Under de första 3 månaderna efter förlossningen bryr sig hela familjen om vad mamman ska äta för att kyla ner sin mjölk. Eftersom mamma äter är barnet friskt. Från folkväxter till vetenskapligt beprövade livsmedel, allt kan användas. Till exempel brunt ris.
innehåll
Effekter av brunt ris på mödrar efter förlossningen
Näringsrik meny från brunt ris
I de tidiga stadierna av amningen behöver mammans kropp minst 300-400 kalorier per dag. Vad mammor bör äta för att kyla mjölk är därför frågor relaterade till mat rik på kolhydrater, vitaminer och proteiner. För mammor som är intresserade av att gå ner i vikt efter förlossningen kan de välja en meny från brunt ris, som är både näringsrikt och inte gör mammor överviktiga.
Många mammor måste ha blivit mycket imponerade av bilden av "Pärltjejen" Tang Thanh Ha efter 2 förlossningar. På drygt en månad har den här skådespelerskan fått många mammor att beundra när hon snabbt återfick sin figur som på fritiden.
Förutom att hon inte gick upp för mycket i vikt när hon var gravid, efter förlossningen , avslöjade denna skönhet att hon ofta äter brunt ris istället för vitt ris, som är både näringsrikt och bränner överflödigt kroppsfett och fortfarande har tillräckligt med mjölk för sin bebis..
Brunt ris är det rätta svaret på frågan om vad mammor ska äta för att kyla sin mjölk
Hur är brunt ris egentligen ett mirakelmat?
Brunt ris är ris med kliet intakt, det vill säga att endast skalet tas bort och riskornens höga näringsvärde bevaras. Näringsexperter avslöjade att i kliskiktet som täcker brunt risfrön innehåller mycket vitamin B1, nyttiga fetter och patotenkosyra. Dessa är fantastiska näringsämnen som hjälper till att stimulera bröstmjölkproduktionen.
Den effektiva amningsprocessen har en betydande inverkan på förbränning av energi i kroppen, vilket hjälper mamman att snabbt hitta sin ideala kroppsform efter förlossningen. Det rikliga vitamininnehållet i brunt ris är också mycket fördelaktigt för skönheten i moderns hud och hår efter förlossningen. Dessutom hjälper den rika mängden fiber i brunt ris mödrar att undvika matsmältningsproblem som matsmältningsbesvär, förstoppning och minskar ansamlingen av skadliga fetter i kroppen.
Att försköna huden efter förlossningen tack vare 10 typer av "universalmedel" Vad man ska äta för att försköna huden efter förlossningen är frågan för många mammor som tar hand om små barn, eftersom detta är den tid då huden lätt påverkas av sömnbrist och andra faktorer. Ångest uppstår ofta i uppfostransprocessen.
Oron inte bara för modern utan också för alla familjemedlemmar efter förlossningen är vilken amning som ska äta den mest fördelaktiga mjölken. Enligt experter, de första 3 månaderna efter förlossningen behöver mammor inte rusa för att gå ner i vikt, de bör fortfarande prioritera mat som kräver mjölk.
Den traditionella menyn för nyblivna mammor innehåller vanligtvis en stor portion ris, papayastuvade fläsklägg med mycket fett och kött- och fiskrätter i större mängder än under graviditeten. Om mamman vill att hennes överdimensionerade kropp inte ska bära någon extra vikt och ändå kyla hennes bröstmjölk, kan hon använda en meny från brunt ris förutom ovanstående näringsrika rätter.
Frukost: Bruna risrullar
Ingredienser: Brunt ris, mjöl, salt, matolja; Fyllning med fläsk eller grönsaker
Genomförande: Brunt ris är förtvättat, lägg i maskin med lite salt och mjöl, mal det fint. Överför blandningen till en stor skål och rör om igen.
Hetta upp pannan, använd en borste för att fördela matolja på ytan och lägg sedan kakan på pannan. Eftersom brunt ris fortfarande har klidelen är det lätt att bli en kaka, så det är lite tjockare än en vanlig rulle.
Moderrullar kan bytas ut med traditionell fläskfyllning, eller wokade grönsaker eller lägg till en tunn omelett serverad med dippsås.
Brunt ris med sesamsalt är lätt att äta, kyler med mjölk och hjälper till att gå ner i vikt effektivt
Lunch: Brunt ris, svart sesam
Ingredienser: 1 dl brunt ris, 2 dl vatten, salt, valfri svart sesam
Genomförande: Lägg brunt ris, filtrerat vatten och 1/4 tsk salt i grytan, rör om ordentligt, täck ordentligt och koka i ca 10-15 minuter och sänk sedan värmen tills riset är kokt.
Rosta svart sesam på låg värme, rör hela tiden tills den är jämn kokt. Stäng av spisen, låt svalna. Lägg sedan i en mortel med salt i förhållandet en tesked salt till 20 matskedar.
Kokt ris, serverat med svart sesam. Mamma kan äta många måltider om dagen när hon är hungrig.
Mellanmål: Brun riskaka
Ingredienser: Brunt ris, jordnötter, klart limevatten, salt
Genomförande: Brunt ris är förblött, tvättat, finmalt med klart kalkvatten. Lägg blandningen i grytan och koka i 2-3 timmar. När det kokar, sänk värmen till låg, tillsätt en nypa salt.
Använd ätpinnar för att dra upp, om du ser kakan rinna ner för varje rad, stäng av spisen. Rör om kakan jämnt. Tillsätt krossade jordnötter för att stimulera smaklökarna.
Hur man gör svart sesam brunt rismjöl för att gå ner i vikt, fördel mjölk Kombinationen av brunt ris och svart sesam kommer att ge en fantastisk mejeriprodukt. Dessutom, med ett enkelt och läckert sätt att göra svart sesambrunt rismjöl, lägger mamma också till en maträtt för att hjälpa till att gå ner i vikt effektivt efter förlossningen!
Vad ska gravida kvinnor äta för att kyla ner mjölk för att bibehålla en stabil vikt under de första 3 månaderna? Prova att använda menyn med brunt ris. Blanda brunt ris i din kost för att hålla din energi uppe hela tiden.
Tonsillit är en vanlig infektion hos små barn. För närvarande finns det många effektiva behandlingsmetoder som traditionell medicin eller västerländsk medicin. Många föräldrar undrar om det är effektivt att behandla VA med orientalisk medicin för barn? Låt oss lära oss om denna metod vid behandling av halsfluss med en FamilyToday-blogg!
Hosta hos barn är ett vanligt symptom av många olika anledningar. Vanligtvis kommer läkare att ordinera barn att använda säkra, godartade och mycket effektiva hostsirap. Men många undrar om barn som tar hostsaft kan vaccineras? För att bättre förstå det här problemet, låt oss ta reda på artikeln nedan med aFamilyToday Blog!
Hos små barn är perioden för att bilda vanan att avvänja sig mycket viktig. Bebisar från 6 månader kan äta mjuk och krossad rotmat. I äldre stadier kan mammor träna på att mata sina barn med krossat ris eller fullkornsris. För förstföderskor har de ofta liten erfarenhet av att mata sina barn. Så 11 månader bebis kan äta ris ännu?
Otitis media är en vanlig sjukdom hos barn. Detta gör att många föräldrar får "huvudvärk" eftersom de inte vet hur de ska rengöra sina barns öron ordentligt.
Navelsträngen är ansvarig för att tillföra syre och viktiga näringsämnen till fostret när det är i livmodern. Normalt kommer navelstumpen att ha en karakteristisk lukt innan den faller av. Men om föräldrar känner en ovanlig lukt i sin nyföddas navel efter att den återstående stumpen har fallit av, kan detta vara ett varningstecken på att barnet behöver ordentlig vård.
Lunginflammation är en vanlig sjukdom hos spädbarn. Barn med omogna andningsorgan och svagt immunförsvar gör att sjukdomen lätt kan spridas och utvecklas allvarligt om den inte diagnostiseras i tid och behandlas på rätt sätt. Många föräldrar undrar hur lång tid det tar för lunginflammation hos bebisar att försvinna? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om denna sjukdom hos barn!
När barnet växer ökar också barnets näringsbehov. Under de första två åren går 75 % av näringen per måltid till ditt barns hjärnutveckling. Det är dags att introducera ditt barn för mat som gröt och varför det är så viktigt att mata ditt barn vid rätt tidpunkt. Så hur många månader kan barnet äta gröt?
När ett barn börjar få tänder är förutom symtom som att vägra äta, gråta, feber också ett vanligt tillstånd. Typen av feber hos barn när tandsjukdomar är vanligtvis milda och inte farliga. Men om barnet får tänder med 40 graders feber måste föräldrarna vara uppmärksamma.
Kan 1-årig bebis äta ris ännu? Bebisar från 6 månader kan äta fast föda med gröt och mjöl. Men vid 1 års ålder undrar många föräldrar fortfarande om deras barn kan äta ris vid den här tiden eller inte. Gå med oss för att lära dig mer om denna information nedan.
Fenomenet med tidig pubertet hos barn blir gradvis allt vanligare, vilket gör att många föräldrar känner sig förvirrade och oroliga. Är tidig pubertet dvärgväxt? Det är en fråga som många föräldrar ställer. Ta reda på det i artikeln nedan
