För att ditt barn ska få klara och skarpa ögon är en diet med god mat för ögonen oumbärlig. Vet du vad du ska äta för att ge dina ögon näring? Rätterna nedan kommer att vara perfekta förslag!
innehåll
3. Rotfrukter som sötpotatis, morötter
För att hjälpa ditt barn att få friska ögon är näring en av de viktigaste faktorerna. Ögon kommer att behöva näringsämnen som vitamin A och C och fettsyror som omega-3, bioflavonoider, karotenoider, mineraler, fettsyror och antioxidanter. Dessa underbara näringsämnen är inte långt borta och finns i nästan alla naturliga frukter och grönsaker. Du kan svara på frågan "vad du ska äta för att ge näring till dina ögon" med följande roliga dikt:
Vad äter du för dina ögon?
Sedan grönsaker men grönsaker!
Gröna grönsaker är inte svårt
Bina, broccoli eller blomkål
Frukt vi har avokado
Jordgubbar, blåbär som dricks hela tiden
Morötter, sötpotatis, zucchini
Är grönsaker "salta" vitaminer Det är
kvällens tur, en kopp, tack,
några uns valnötter , några tusen svarta bönor.
Äntligen oförglömlig.
Lax är fortfarande utmärkt!
Vad är bra med dessa livsmedel för att hålla ditt barns ögon skarpa och friska?
De flesta grönsakerna innehåller vitaminer, men mat som är bra för ögonen är spenat, broccoli och zucchini. Spenat eller spenat är rik på vitamin A, som skyddar hornhinnan, och lutinen, som skyddar ögonen från solen. Broccoli är rik på B-vitaminer som förebygger grå starr och innehåller även många andra näringsämnen som är extremt bra för ögonen. Zucchini är också känt för sina vitaminer A och C. Med dessa grönsaker bör mammor inte överkoka eftersom de kommer att förlora alla näringsämnen.
Gröna grönsaker är väldigt bra mat för barns ögon
Söta och läckra grönsaksrätter för 8-12 månader gamla bebisar Bara att fortsätta vara "lojala" mot avvänjning av grönsaker under perioden 6-8 månader, bebisar i åldern 8-12 månader har precis lagt till några nya alternativ för din avvänjningsmeny. Särskilt sättet att förbereda grönsaker för barn i detta skede är också "uppgraderat" för att göra dem mer aptitretande.
Vad ska man äta för ögonen? Det perfekta svaret för fruktgruppen är: Jordgubbar, blåbär och avokado. Denna perfekta trio innehåller mycket näringsämnen som är bra för kroppen, speciellt synen. Blåbär hjälper barn att få friska ögon tack vare dess antioxidanter. Dessutom hjälper andra näringsämnen i blåbär också till att regenerera celler och hjälper blodkärlen i ögonen att cirkulera. Jordgubbar har också näringsämnen som ganska liknar blåbär som antioxidanter. Den enastående fördelen med jordgubbar är att de innehåller mycket C-vitamin, vilket hjälper till att minska inflammation, makuladegeneration ...
Även avokado är en komplett kombination av ämnen som är bra för ögonen. Från lutein för att förhindra makuladegeneration och grå starr till andra näringsämnen såsom vitamin C, vitamin E, vitamin B6, betakaroten nödvändiga för att bibehålla god syn.
Frukt har ofta många vitaminer som är bra för synen
Nästan alla vet att det är väldigt bra för ögonen att äta morötter, men få människor uppmärksammar sötpotatis. Faktum är att sötpotatis hjälper till att komplettera vitamin A för spädbarn. Sötpotatis är också framröstad av experter som den perfekta maten för ögonen. Näringsämnena i potatis hjälper till att förebygga grå starr och glaukom. Vissa studier visar att att äta sötpotatis regelbundet kan hjälpa till att förhindra bakteriella eller virala ögoninfektioner.
För att göra grönsaker lättare att äta för bebisar kan mammor bearbeta dem i form av mellanmål
Ska barn äta fisk? Fisk är bra för nästan alla organ, även en babys supermjuka hud. Du kan börja mata din bebis fisk så snart avvänjningen börjar
Nötter är små, men förvånansvärt rika på näringsämnen. Valnötter är kända för sina rika omega-3 näringsämnen, zink och olika vitaminer. Denna nöt spelar en bra roll för att upprätthålla synens hälsa. Förutom valnötter har även mandlar, jordnötter, pekannötter eller kastanjer en liknande effekt.
Jämfört med valnötter är svarta bönor vanligare och billigare. Svarta bönor innehåller mycket zink och mineraler som är extremt bra för näthinnans hälsa.
Liksom morötter är lax en ögonhälsosam mat som nästan alla känner till. Lax innehåller mycket omega-3-fettsyror som hjälper till att öka den fukt som behövs för ögonen och motverka makuladegeneration. Experter rekommenderar att varje person ska konsumera 2 portioner lax per vecka. Dessutom är makrill, sardiner och tonfisk också nominerade för liknande ögonhälsa. Mamma, lägg till lax till ditt barns avvänjningsmeny .
Lax är "kungen" av näringsämnen för ögonen
Förutom tillämpningen av menyn "vad man ska äta för att ge näring till ögonen", behöver mammor också hjälpa sina barn att ha säkra synaktiviteter. Använd inte TV, telefon eller dator under många timmar åt gången. Titta inte på TV eller läs inte böcker på nära avstånd. Utrymmet i huset måste alltid garanteras ha tillräckligt med ljus, mamma!
Tonsillit är en vanlig infektion hos små barn. För närvarande finns det många effektiva behandlingsmetoder som traditionell medicin eller västerländsk medicin. Många föräldrar undrar om det är effektivt att behandla VA med orientalisk medicin för barn? Låt oss lära oss om denna metod vid behandling av halsfluss med en FamilyToday-blogg!
Hosta hos barn är ett vanligt symptom av många olika anledningar. Vanligtvis kommer läkare att ordinera barn att använda säkra, godartade och mycket effektiva hostsirap. Men många undrar om barn som tar hostsaft kan vaccineras? För att bättre förstå det här problemet, låt oss ta reda på artikeln nedan med aFamilyToday Blog!
Hos små barn är perioden för att bilda vanan att avvänja sig mycket viktig. Bebisar från 6 månader kan äta mjuk och krossad rotmat. I äldre stadier kan mammor träna på att mata sina barn med krossat ris eller fullkornsris. För förstföderskor har de ofta liten erfarenhet av att mata sina barn. Så 11 månader bebis kan äta ris ännu?
Otitis media är en vanlig sjukdom hos barn. Detta gör att många föräldrar får "huvudvärk" eftersom de inte vet hur de ska rengöra sina barns öron ordentligt.
Navelsträngen är ansvarig för att tillföra syre och viktiga näringsämnen till fostret när det är i livmodern. Normalt kommer navelstumpen att ha en karakteristisk lukt innan den faller av. Men om föräldrar känner en ovanlig lukt i sin nyföddas navel efter att den återstående stumpen har fallit av, kan detta vara ett varningstecken på att barnet behöver ordentlig vård.
Lunginflammation är en vanlig sjukdom hos spädbarn. Barn med omogna andningsorgan och svagt immunförsvar gör att sjukdomen lätt kan spridas och utvecklas allvarligt om den inte diagnostiseras i tid och behandlas på rätt sätt. Många föräldrar undrar hur lång tid det tar för lunginflammation hos bebisar att försvinna? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om denna sjukdom hos barn!
När barnet växer ökar också barnets näringsbehov. Under de första två åren går 75 % av näringen per måltid till ditt barns hjärnutveckling. Det är dags att introducera ditt barn för mat som gröt och varför det är så viktigt att mata ditt barn vid rätt tidpunkt. Så hur många månader kan barnet äta gröt?
När ett barn börjar få tänder är förutom symtom som att vägra äta, gråta, feber också ett vanligt tillstånd. Typen av feber hos barn när tandsjukdomar är vanligtvis milda och inte farliga. Men om barnet får tänder med 40 graders feber måste föräldrarna vara uppmärksamma.
Kan 1-årig bebis äta ris ännu? Bebisar från 6 månader kan äta fast föda med gröt och mjöl. Men vid 1 års ålder undrar många föräldrar fortfarande om deras barn kan äta ris vid den här tiden eller inte. Gå med oss för att lära dig mer om denna information nedan.
Fenomenet med tidig pubertet hos barn blir gradvis allt vanligare, vilket gör att många föräldrar känner sig förvirrade och oroliga. Är tidig pubertet dvärgväxt? Det är en fråga som många föräldrar ställer. Ta reda på det i artikeln nedan
