Enligt rekommendationer från nutritionister, för att få smartare barn, bör mammor ägna särskild uppmärksamhet åt sitt barns dagliga näring. Inte bara kan stimulera hjärnans utveckling, vissa livsmedel hjälper också till att förbättra minnet och öka barns förmågor.
Enligt näringsexperter kommer det att regelbundet mata ditt barn med ohälsosam mat vara mycket skadligt för hjärnans aktivitet, eftersom detta är det första organet som tar emot näringsämnen från mat som kroppen "laddar" in i. Tvärtom, om du regelbundet äter näringsrik mat, hjälper det inte bara ditt barns kropp att utvecklas hälsosamt, utan stöder också hjärnaktivitet, vilket gör barn smartare. Så vad väntar du på utan att lägga till följande 10 livsmedel till ditt barns näring?
1/ Lax
Som en av de livsmedel som innehåller mycket omega 3 , spelar lax en viktig roll för hjärncellers tillväxt och funktion. Samtidigt, enligt en ny studie, fann experter att barn som regelbundet äter fisk inte bara har ett bättre minne utan också får högre poäng på IQ-tester.
Inte bara lax, de flesta typer innehåller hälsosamma fetter
2 ägg
Äggulor är en av få livsmedel som innehåller kolin, ett viktigt näringsämne som hjälper barn att utveckla sina hjärnor och stärker deras minne. Kolinbrist, särskilt mellan 1 och 2 års ålder, stör produktionen av hjärnneuroner och kan påverka hjärnans utveckling i senare skeden.
Vet du hur du matar ditt barn med ägg på rätt sätt? Ägg är en näringsrik och välbekant föda i kosten från det att ett barn avvänjs till en vuxen. Men för att mata ditt barn med ägg ordentligt och få ut det mesta av näringsämnena från ägg, vet inte alla mammor.
3/ Jordnötter
Visste du att jordnötters näringsvärde till och med kan vara i nivå med livsmedel som kommer från djur som kött, ägg, mjölk...? Förutom en mycket hög mängd omättat fett och en rik mängd vitamin E som hjälper till att skydda nervcellsmembranen, hjälper vitamin B1-innehållet i jordnötter också till att främja energiproduktion för hjärnaktiviteter.
4/ Fullkornsbröd
Det innehåller inte bara en riklig mängd fibrer som ger energi till hjärnan, fullkornsbröd, även känt som svartbröd, innehåller också en rik mängd B-vitaminer, som hjälper till att ge näring till nervceller och hålla hjärnan frisk. alltid frisk.
Det ser fult ut, men näringsvärdet av svart bröd är enormt
5/ Havre
Att börja dagen med havre hjälper hjärnan att få tillräckligt med energi som behövs för att upprätthålla hjärnaktiviteten under hela morgonen. Samtidigt stöder vitamin E, vitamin A, kalium och zink i havre också, vilket hjälper hjärnan att "köra" på sin maximala kapacitet.
6/ Bär
Rika på antioxidanter och C-vitamin, bär som jordgubbar, blåbär, hallon etc. hjälper till att stärka kroppens immunitet och förhindra tillväxt av cancerceller. Inte bara det, enligt en studie, har extrakt från blåbär och jordgubbar också effekten av att förbättra hjärnans minneskapacitet.
Vad ska du mata ditt barn för att vara smart? För att barnet ska trivas måste mamman omedelbart komma ihåg vad den smarta bebisens dagliga meny innehåller? Du kan omedelbart hänvisa till förslagen nedan för att hjälpa ditt barns hjärna att utvecklas heltäckande.
7/ Typer av bönor
Baljväxter är rika på protein, fibrer och vitaminer och klassificeras som livsmedel med högt näringsvärde, gynnsamt för barns hjärnutveckling.
8/ Mjölk och mejeriprodukter
Innehåller mycket protein, B-vitaminer, mjölk och mejeriprodukter som är nödvändiga för tillväxt och utveckling av hjärnceller. Inte bara hjärnans utveckling, vitamin D och kalciumhalten i mjölk är också ett perfekt val för barn att växa längre .
9/ Färgglada grönsaker och frukter
Innehåller inte bara en stor mängd karoten och järn, järnfärgade grönsaker är också en rik källa till vitamin B6, folsyra och kalium. Därför, om du vill att ditt barn ska vara smart, bör du ge ditt barn mycket av dessa "färgglada" grönsaker.
10/ Magert nötkött
Magert nötkött innehåller mycket järn, ett mineral som är nödvändigt för produktionen av blodkroppar i kroppen Järnbrist kan orsaka anemi , svaghet, trötthet och allvarligt påverka utvecklingen av celler nervceller.
Magert nötkött innehåller inte bara järn för kroppen, utan också en riklig mängd zink, vilket hjälper till att förbättra barns minne.
>>> Se fler diskussioner med relaterade ämnen:
Om du vill att ditt barn ska vara intelligent, stimulera utvecklingen av höger hjärna
13 sätt att hjälpa ditt barn att vara exceptionellt intelligent
Tonsillit är en vanlig infektion hos små barn. För närvarande finns det många effektiva behandlingsmetoder som traditionell medicin eller västerländsk medicin. Många föräldrar undrar om det är effektivt att behandla VA med orientalisk medicin för barn? Låt oss lära oss om denna metod vid behandling av halsfluss med en FamilyToday-blogg!
Hosta hos barn är ett vanligt symptom av många olika anledningar. Vanligtvis kommer läkare att ordinera barn att använda säkra, godartade och mycket effektiva hostsirap. Men många undrar om barn som tar hostsaft kan vaccineras? För att bättre förstå det här problemet, låt oss ta reda på artikeln nedan med aFamilyToday Blog!
Hos små barn är perioden för att bilda vanan att avvänja sig mycket viktig. Bebisar från 6 månader kan äta mjuk och krossad rotmat. I äldre stadier kan mammor träna på att mata sina barn med krossat ris eller fullkornsris. För förstföderskor har de ofta liten erfarenhet av att mata sina barn. Så 11 månader bebis kan äta ris ännu?
Otitis media är en vanlig sjukdom hos barn. Detta gör att många föräldrar får "huvudvärk" eftersom de inte vet hur de ska rengöra sina barns öron ordentligt.
Navelsträngen är ansvarig för att tillföra syre och viktiga näringsämnen till fostret när det är i livmodern. Normalt kommer navelstumpen att ha en karakteristisk lukt innan den faller av. Men om föräldrar känner en ovanlig lukt i sin nyföddas navel efter att den återstående stumpen har fallit av, kan detta vara ett varningstecken på att barnet behöver ordentlig vård.
Lunginflammation är en vanlig sjukdom hos spädbarn. Barn med omogna andningsorgan och svagt immunförsvar gör att sjukdomen lätt kan spridas och utvecklas allvarligt om den inte diagnostiseras i tid och behandlas på rätt sätt. Många föräldrar undrar hur lång tid det tar för lunginflammation hos bebisar att försvinna? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om denna sjukdom hos barn!
När barnet växer ökar också barnets näringsbehov. Under de första två åren går 75 % av näringen per måltid till ditt barns hjärnutveckling. Det är dags att introducera ditt barn för mat som gröt och varför det är så viktigt att mata ditt barn vid rätt tidpunkt. Så hur många månader kan barnet äta gröt?
När ett barn börjar få tänder är förutom symtom som att vägra äta, gråta, feber också ett vanligt tillstånd. Typen av feber hos barn när tandsjukdomar är vanligtvis milda och inte farliga. Men om barnet får tänder med 40 graders feber måste föräldrarna vara uppmärksamma.
Kan 1-årig bebis äta ris ännu? Bebisar från 6 månader kan äta fast föda med gröt och mjöl. Men vid 1 års ålder undrar många föräldrar fortfarande om deras barn kan äta ris vid den här tiden eller inte. Gå med oss för att lära dig mer om denna information nedan.
Fenomenet med tidig pubertet hos barn blir gradvis allt vanligare, vilket gör att många föräldrar känner sig förvirrade och oroliga. Är tidig pubertet dvärgväxt? Det är en fråga som många föräldrar ställer. Ta reda på det i artikeln nedan
