En standardnäring i både kvalitet och kvantitet är mycket viktig för barns övergripande utveckling, särskilt under de första levnadsåren. Enligt näringsexperter, för att säkerställa barnets näringsbehov, bör mamman varje dag dela upp barnets portion i flera små måltider.
Med en liten magkapacitet men en hög matomsättningshastighet behöver barn, särskilt spädbarn och småbarn, äta många små måltider om dagen för att säkerställa tillräckligt med energi som behövs för en omfattande utveckling både fysiskt och mentalt, fysiskt och mentalt. Men hur mycket räcker till en måltid?
Varje ålder är olika, barnets näringsbehov kommer också att vara olika
Utöver mjölk behöver barn i åldern 6-12 månader 2 huvudmåltider och 2 mellanmål per dag. Och mängden mat barn äter kommer att öka gradvis beroende på deras ålder, vikt och magkapacitet. Enligt rekommendationer från experter, för att säkerställa snabb tillväxt under de första två åren av livet, måste barn förses med cirka 112 kalorier per kilogram vikt. Men volymen på barnets mage vid denna tidpunkt kan bara rymma cirka 200 gram mat, så barnet kommer förmodligen att behöva från 5 till 6 måltider/dag för att ge tillräckligt med näring. I genomsnitt, var 3-4:e timme, kan en mamma ge sitt barn en liten måltid, med ett komplett utbud av näringsämnen. Apelsinjuice, yoghurt, kakor eller frukt är hälsosamma mellanmål som du kan ge ditt barn efter en måltid. Undvik dock att låta din bebis äta för mycket eller sprida den över dagen för att göra honom "full" och äta mindre under huvudmåltiderna.
För barn är den totala mängden mat de äter varje dag viktigare än mängden mat de "tar i sig" vid varje måltid. Så om ditt barn missar en måltid behöver du inte oroa dig för mycket. Bebisen kan ta igen den nödvändiga mängden i följande måltider. Speciellt rekommenderar experter också att varje babys måltid inte bör överstiga 30 minuter. Om barnet "snobbar" för länge kan mamman aktivt stoppa måltiden och ge barnet mjölk för att kompensera det eller mata barnet lite tidigare i nästa måltid.
"Standard"-menyn för bebisar att växa friska
I näringsmenyn för spädbarn varje dag bör mammor se till att de har tillräckligt med 4 viktiga grupper av ämnen, och i rätt proportioner av 20-25% protein, 30-40% fett och 35-50% stärkelse, gröna grönsaker och frukter frukter av alla slag.
Protein: För att tillgodose behoven av att bygga och utveckla vävnader och muskler samt ge energi för organens normala aktiviteter behöver bebisar varje dag 2-2,5 gram protein per dag, kg vikt.
Fett: Fett spelar en viktig roll i bildandet av nervceller och upprätthåller hjärnaktivitet och är en oumbärlig komponent i barnets näring under de första två åren av livet . I genomsnitt kommer ditt barn att behöva mellan 33-45 gram fett per dag.
- Stärkelse: 150-200 gram stärkelse per dag räcker precis för att barnet ska kunna underhålla de nödvändiga aktiviteterna varje dag. Mödrar bör vara uppmärksamma på att barnet ska äta precis tillräckligt, inte äta för mycket. Överskott av stärkelse i den dagliga menyn är en vanlig orsak till övervikt och fetma hos barn.
Gröna grönsaker och frukter: Inte bara stöder matsmältningsprocessen, gröna grönsaker och frukter är också en källa till vitaminer för hälsosam tillväxt. Helst bör en mamma mata sitt barn med cirka 50 gram grönsaker och cirka 150 gram frukt varje dag.
Standardnummer för näring för 1-åriga bebisar Vid 1-årsåldern , förutom amning, börjar barn lära sig att äta och vänja sig vid den mångfaldiga och rika näringsvärlden. Hur vet man om ditt barn har tillräckligt med näringsämnen för en omfattande utveckling? Ignorera inte följande standardsiffror på näring för 1-åriga bebisar!
>>> Se fler diskussioner med relaterade ämnen:
10 gyllene regler för mammor att ta hand om sitt barns näring
Tonsillit är en vanlig infektion hos små barn. För närvarande finns det många effektiva behandlingsmetoder som traditionell medicin eller västerländsk medicin. Många föräldrar undrar om det är effektivt att behandla VA med orientalisk medicin för barn? Låt oss lära oss om denna metod vid behandling av halsfluss med en FamilyToday-blogg!
Hosta hos barn är ett vanligt symptom av många olika anledningar. Vanligtvis kommer läkare att ordinera barn att använda säkra, godartade och mycket effektiva hostsirap. Men många undrar om barn som tar hostsaft kan vaccineras? För att bättre förstå det här problemet, låt oss ta reda på artikeln nedan med aFamilyToday Blog!
Hos små barn är perioden för att bilda vanan att avvänja sig mycket viktig. Bebisar från 6 månader kan äta mjuk och krossad rotmat. I äldre stadier kan mammor träna på att mata sina barn med krossat ris eller fullkornsris. För förstföderskor har de ofta liten erfarenhet av att mata sina barn. Så 11 månader bebis kan äta ris ännu?
Otitis media är en vanlig sjukdom hos barn. Detta gör att många föräldrar får "huvudvärk" eftersom de inte vet hur de ska rengöra sina barns öron ordentligt.
Navelsträngen är ansvarig för att tillföra syre och viktiga näringsämnen till fostret när det är i livmodern. Normalt kommer navelstumpen att ha en karakteristisk lukt innan den faller av. Men om föräldrar känner en ovanlig lukt i sin nyföddas navel efter att den återstående stumpen har fallit av, kan detta vara ett varningstecken på att barnet behöver ordentlig vård.
Lunginflammation är en vanlig sjukdom hos spädbarn. Barn med omogna andningsorgan och svagt immunförsvar gör att sjukdomen lätt kan spridas och utvecklas allvarligt om den inte diagnostiseras i tid och behandlas på rätt sätt. Många föräldrar undrar hur lång tid det tar för lunginflammation hos bebisar att försvinna? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om denna sjukdom hos barn!
När barnet växer ökar också barnets näringsbehov. Under de första två åren går 75 % av näringen per måltid till ditt barns hjärnutveckling. Det är dags att introducera ditt barn för mat som gröt och varför det är så viktigt att mata ditt barn vid rätt tidpunkt. Så hur många månader kan barnet äta gröt?
När ett barn börjar få tänder är förutom symtom som att vägra äta, gråta, feber också ett vanligt tillstånd. Typen av feber hos barn när tandsjukdomar är vanligtvis milda och inte farliga. Men om barnet får tänder med 40 graders feber måste föräldrarna vara uppmärksamma.
Kan 1-årig bebis äta ris ännu? Bebisar från 6 månader kan äta fast föda med gröt och mjöl. Men vid 1 års ålder undrar många föräldrar fortfarande om deras barn kan äta ris vid den här tiden eller inte. Gå med oss för att lära dig mer om denna information nedan.
Fenomenet med tidig pubertet hos barn blir gradvis allt vanligare, vilket gör att många föräldrar känner sig förvirrade och oroliga. Är tidig pubertet dvärgväxt? Det är en fråga som många föräldrar ställer. Ta reda på det i artikeln nedan
