Visste du att kost har ett viktigt inflytande på barns övergripande utveckling? Även en lämplig näring hjälper barn att bli smartare? För att ditt barn ska få den bästa utvecklingen både fysiskt och mentalt, ignorera inte följande näringsprinciper!
Rätt kost är nyckeln till en sund tillväxt av ditt barn
1 / Ytterligare olika näringskällor för ditt barn för
att säkerställa en omfattande utveckling av barnet, barnets dagliga kost bör säkerställa följande 4 grundläggande grupper:
Protein som finns i baljväxter, kött, ägg, fisk, mjölk, yoghurt och ost hjälper ditt barn att bygga vävnader och organ i kroppen, syntetisera enzymer och hormoner i kroppen.
Grönsaker och frukter är en rik källa till fiber för att hjälpa till att stärka matsmältningssystemet , förhindra förstoppning och risken för tarmcancer senare för barn. Framför allt bidrar innehållet av vitaminer och mineraler som finns i gröna grönsaker och frukter också till att utveckla viktiga organ i kroppen som skelett, tänder, immunförsvar, nervsystem, ögon, hud... MarryBaby Berätta för mamman några oumbärliga grönsaker i barnets meny som:
Pumpa: Innehåller betakaroten, vitamin E, C ... bra för ögon, hud och stärker immunförsvaret för barn.
Bananer innehåller mycket B6 som hjälper barnets nervsystem och immunförsvar att fungera mer effektivt.
Innehållet av vitamin B6 i en banan är tillräckligt för att tillgodose ett barns dagliga behov
Grönkål, grönkål, bok choy ... innehåller mycket lutein, vilket hjälper till att stödja synutveckling och hjärnaktiviteter .
Stärkelse är en viktig energikälla för att upprätthålla kroppens aktiviteter. I synnerhet, ju mer fibermat, desto mer hållbart är barnet. Stärkelsehaltiga livsmedel som bröd, ris, pasta, flingor...
Fett är nödvändigt för bildandet av nervceller i hjärnan, spelar en viktig roll i bildandet och utvecklingen av barnets nervsystem. För barn under 2 år är en kost rik på fett mycket viktig, eftersom hjärnans utveckling under denna tid når den högsta tillväxthastigheten. När man lägger till fett till barn bör mammor ge företräde åt fett som härrör från växter som olivolja, kokosolja, rapsolja...
6B är oumbärlig i bebisens meny Inte bara spelar en viktig roll i hjärnans aktivitet, B-vitaminer är också involverade i att upprätthålla "hälsan" för hår, hud och immunförsvar. , och ett antal andra organ i kroppen. Glöm inte att lägga till följande 6 typer av B-vitaminer till ditt barns dagliga näring!
2/ Ditt barns näringsbehov
Visste du att barnets näringsbehov är 2,5 gånger högre jämfört med vuxna? Enligt experter är anledningen att under de första levnadsåren kommer även bebisens näringsbehov att öka för att vara lämpliga för den snabba utvecklingen av hjärnan och organen i bebisens kropp. Inte bara näringsbehov, barns energiomsättning är också 2 gånger högre än för en vuxen.
Enligt experter är 45×2,5x barnets vikt standardformeln för att beräkna energinivån som behövs för att upprätthålla ett barns dagliga aktiviteter. Följaktligen, om en bebis väger 11 kg, kommer hans standardenergibehov att ligga i intervallet 45×2,5×11=1237,5 kalorier/dag.
Idealisk näring för barn från 0-1 år Utan mycket erfarenhet av att ta hand om barn känner många mammor sig förvirrade över vilken ny mat som passar deras bebisar. Låt oss rådgöra med MarryBaby den detaljerade menyn för barn från 0-1 år enligt råd från dietister!
3/ Begränsa skadliga
livsmedel Babyns näring är ett tveeggat svärd, och om den inte används på rätt sätt kan omvänd näring ha negativa effekter på ditt barns hälsa. Låt inte följande livsmedel skada ditt barn, mamma!
Livsmedel som innehåller mycket salt och socker, såsom snabbmat, kakor, choklad, godis, etc., har låg fiberhalt, men överskott av socker och skadliga fetter, som inte är bra för tillväxt och hälsa.
– Koffeinhaltiga drycker som te, kaffe, läsk ... är inte lämpliga att vara närvarande i bebisens dagliga meny.
Även om fruktjuice innehåller många vitaminer och mineraler har den en hög sockerhalt, vilket inte är bra för utvecklingen av ditt barns tänder. När man ger barnet att dricka bör mamman därför blanda mer vatten i förhållandet 50/50. Barn under 6 år bör endast konsumera högst 150 ml blandad fruktjuice per dag. Över 6 år kan mammor ge barn 240-360 ml juice per dag.
>>> Se fler diskussioner med relaterade ämnen:
Tonsillit är en vanlig infektion hos små barn. För närvarande finns det många effektiva behandlingsmetoder som traditionell medicin eller västerländsk medicin. Många föräldrar undrar om det är effektivt att behandla VA med orientalisk medicin för barn? Låt oss lära oss om denna metod vid behandling av halsfluss med en FamilyToday-blogg!
Hosta hos barn är ett vanligt symptom av många olika anledningar. Vanligtvis kommer läkare att ordinera barn att använda säkra, godartade och mycket effektiva hostsirap. Men många undrar om barn som tar hostsaft kan vaccineras? För att bättre förstå det här problemet, låt oss ta reda på artikeln nedan med aFamilyToday Blog!
Hos små barn är perioden för att bilda vanan att avvänja sig mycket viktig. Bebisar från 6 månader kan äta mjuk och krossad rotmat. I äldre stadier kan mammor träna på att mata sina barn med krossat ris eller fullkornsris. För förstföderskor har de ofta liten erfarenhet av att mata sina barn. Så 11 månader bebis kan äta ris ännu?
Otitis media är en vanlig sjukdom hos barn. Detta gör att många föräldrar får "huvudvärk" eftersom de inte vet hur de ska rengöra sina barns öron ordentligt.
Navelsträngen är ansvarig för att tillföra syre och viktiga näringsämnen till fostret när det är i livmodern. Normalt kommer navelstumpen att ha en karakteristisk lukt innan den faller av. Men om föräldrar känner en ovanlig lukt i sin nyföddas navel efter att den återstående stumpen har fallit av, kan detta vara ett varningstecken på att barnet behöver ordentlig vård.
Lunginflammation är en vanlig sjukdom hos spädbarn. Barn med omogna andningsorgan och svagt immunförsvar gör att sjukdomen lätt kan spridas och utvecklas allvarligt om den inte diagnostiseras i tid och behandlas på rätt sätt. Många föräldrar undrar hur lång tid det tar för lunginflammation hos bebisar att försvinna? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om denna sjukdom hos barn!
När barnet växer ökar också barnets näringsbehov. Under de första två åren går 75 % av näringen per måltid till ditt barns hjärnutveckling. Det är dags att introducera ditt barn för mat som gröt och varför det är så viktigt att mata ditt barn vid rätt tidpunkt. Så hur många månader kan barnet äta gröt?
När ett barn börjar få tänder är förutom symtom som att vägra äta, gråta, feber också ett vanligt tillstånd. Typen av feber hos barn när tandsjukdomar är vanligtvis milda och inte farliga. Men om barnet får tänder med 40 graders feber måste föräldrarna vara uppmärksamma.
Kan 1-årig bebis äta ris ännu? Bebisar från 6 månader kan äta fast föda med gröt och mjöl. Men vid 1 års ålder undrar många föräldrar fortfarande om deras barn kan äta ris vid den här tiden eller inte. Gå med oss för att lära dig mer om denna information nedan.
Fenomenet med tidig pubertet hos barn blir gradvis allt vanligare, vilket gör att många föräldrar känner sig förvirrade och oroliga. Är tidig pubertet dvärgväxt? Det är en fråga som många föräldrar ställer. Ta reda på det i artikeln nedan
