Forskare har visat att omega 3 har en viktig roll i vår fysiska och mentala utveckling, speciellt för barn i åldern 0-6 år. Att komplettera med omega 3 hjälper till att upprätthålla en hälsosam kropp, utvecklar god fysisk styrka, förbättrar gradvis immunförsvaret och hjälper till att förhindra angrepp av patogena bakterier och virus.
1/ Rollen som Omega 3
Omega 3 är fleromättade fettsyror, de inkluderar 3 huvudtyper: EPA, DHA, DPA. I kroppen anses EPA vara en essentiell fettsyra som kommer att omvandlas till viktiga biologiska ämnen som prostaglandiner och leukotriener. Och DHA är en viktig fettsyra för att förbättra hjärnans aktivitet.
Omega 3 är en viktig komponent i strukturen av nervcellsmembran, betraktad som "byggstenen för den mänskliga hjärnan". DHA står för en mycket hög andel i hjärnans grå substans, vilket påverkar intelligensen och i näthinnan, ögonens totala kontroll. Enligt forskning utgör DHA 20 % av hjärnans vikt och står för nästan 60 % i näthinnan. DHA skapar nervcellernas känslighet, vilket hjälper till att överföra information mycket snabbare och mer exakt. Omega3-fettsyror hjälper till att bilda neuroner, transportera glukos, det viktigaste näringsämnet för hjärnaktivitet.
>>> Se mer: Tankespel hjälper barn att utveckla intelligens
Omega 3-fettsyror behövs inte bara för hjärnans utveckling och synförbättring hos barn, utan spelar också en mycket viktig roll för hjärthälsa. Nyligen genomförda näringsstudier har också visat att Omega 3 också hjälper till att främja hjärthälsa, minska risken för stroke och förbättra blodcirkulationen. En klinisk studie har visat att personer med höga blodnivåer av Omega 3 har en 80 % minskning av risken för plötslig hjärtdöd och en 34 % minskning av risken för kranskärlssjukdom jämfört med personer med höga halter av Omega 3 i blodet kort.
Lax är en av de rikaste källorna till Omega 3 för spädbarn.
2/ Hur kompletterar man med Omega 3?
Även om alla känner till de praktiska effekterna av sådana Omega 3-fettsyror, är det inte en enkel sak att komplettera Omega 3 fullt ut och effektivt för barn. Eftersom människokroppen inte kan syntetisera denna fettsyra på egen hand, kan den bara absorberas genom att äta.
>>> Se mer: 7 livsmedel som hjälper ditt barn att utveckla IQ
Omega 3 är rikligt i skaldjur, särskilt fisk som lever i kalla hav som lax, tonfisk, makrill, sill, ål... Vissa andra livsmedel är också rika källor till Omega 3 för barn. , inklusive gröna bladgrönsaker, valnötter och nötter, ägg. Mödrar bör också öka sina barn att äta vegetabiliska oljor rika på Omega 3-fettsyror eller animaliska fetter som fågelfett som också innehåller mycket av detta fett.
MaryBaby
Tonsillit är en vanlig infektion hos små barn. För närvarande finns det många effektiva behandlingsmetoder som traditionell medicin eller västerländsk medicin. Många föräldrar undrar om det är effektivt att behandla VA med orientalisk medicin för barn? Låt oss lära oss om denna metod vid behandling av halsfluss med en FamilyToday-blogg!
Hosta hos barn är ett vanligt symptom av många olika anledningar. Vanligtvis kommer läkare att ordinera barn att använda säkra, godartade och mycket effektiva hostsirap. Men många undrar om barn som tar hostsaft kan vaccineras? För att bättre förstå det här problemet, låt oss ta reda på artikeln nedan med aFamilyToday Blog!
Hos små barn är perioden för att bilda vanan att avvänja sig mycket viktig. Bebisar från 6 månader kan äta mjuk och krossad rotmat. I äldre stadier kan mammor träna på att mata sina barn med krossat ris eller fullkornsris. För förstföderskor har de ofta liten erfarenhet av att mata sina barn. Så 11 månader bebis kan äta ris ännu?
Otitis media är en vanlig sjukdom hos barn. Detta gör att många föräldrar får "huvudvärk" eftersom de inte vet hur de ska rengöra sina barns öron ordentligt.
Navelsträngen är ansvarig för att tillföra syre och viktiga näringsämnen till fostret när det är i livmodern. Normalt kommer navelstumpen att ha en karakteristisk lukt innan den faller av. Men om föräldrar känner en ovanlig lukt i sin nyföddas navel efter att den återstående stumpen har fallit av, kan detta vara ett varningstecken på att barnet behöver ordentlig vård.
Lunginflammation är en vanlig sjukdom hos spädbarn. Barn med omogna andningsorgan och svagt immunförsvar gör att sjukdomen lätt kan spridas och utvecklas allvarligt om den inte diagnostiseras i tid och behandlas på rätt sätt. Många föräldrar undrar hur lång tid det tar för lunginflammation hos bebisar att försvinna? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om denna sjukdom hos barn!
När barnet växer ökar också barnets näringsbehov. Under de första två åren går 75 % av näringen per måltid till ditt barns hjärnutveckling. Det är dags att introducera ditt barn för mat som gröt och varför det är så viktigt att mata ditt barn vid rätt tidpunkt. Så hur många månader kan barnet äta gröt?
När ett barn börjar få tänder är förutom symtom som att vägra äta, gråta, feber också ett vanligt tillstånd. Typen av feber hos barn när tandsjukdomar är vanligtvis milda och inte farliga. Men om barnet får tänder med 40 graders feber måste föräldrarna vara uppmärksamma.
Kan 1-årig bebis äta ris ännu? Bebisar från 6 månader kan äta fast föda med gröt och mjöl. Men vid 1 års ålder undrar många föräldrar fortfarande om deras barn kan äta ris vid den här tiden eller inte. Gå med oss för att lära dig mer om denna information nedan.
Fenomenet med tidig pubertet hos barn blir gradvis allt vanligare, vilket gör att många föräldrar känner sig förvirrade och oroliga. Är tidig pubertet dvärgväxt? Det är en fråga som många föräldrar ställer. Ta reda på det i artikeln nedan
