Barn i detta skede påverkas mycket lätt av sina föräldrars vanor, särskilt matvanor. Därför bör föräldrar vara förebilder för att uppmuntra barn att ha hälsosamma kostvanor i framtiden
För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväg att uppgradera till en webbläsare som stöder HTML5-video
Hemlagad glassmochi med läcker röda bönor Matcha Mochi (QC)
Mochi-glass med grönt te, röda bönor i kombination med frukt skapar en extremt attraktiv skål med grönt teglass med rakad frukt. Du kan enkelt vägleda ditt barn att göra detsamma för att få helgkul för barn.
se mer
Till exempel gillar många föräldrar inte att äta fisk och som ett resultat gillar deras barn inte heller att äta fisk, medan denna mat är mycket nödvändig och bra för barns utveckling. I det här fallet bör du föregå med exempel och uppmuntra ditt barn att äta fisk två gånger i veckan, inklusive fet fisk som lax, sill, makrill... eftersom detta är en rik källa till vitamin D och Omega 3. Dessa är viktiga näringsämnen för barns utveckling i detta skede.
Barn bör ha 3 huvudmåltider och 2 till 3 mellanmål per dag. Barnmat bör alltid varieras, inklusive magert kött, fisk, ägg, grönsaker och fullkorn. Ditt barn behöver också dricka 6 till 8 koppar vatten om dagen, helst vanligt vatten. Dessutom, vänligen hjälp ditt barn att prova en mängd olika livsmedel i både huvudmåltider och mellanmål för att hjälpa honom att ha en hälsosam kost från och med nu.
Några förslag på hälsosamma mellanmål:
Olika sorters frukt
Rätter gjorda av grönsaker
Yoghurt (naturell yoghurt blandad med frukt)
Kakor med ost
Ångad lax och ost med havregryn
Potatistårta (potatis, ägg och en buffé som lax eller kyckling blandat och bakat)
Riskakor (inget salt)
Berätta för mig hur man förbereder ett eftermiddagsmellanmål till din bebis. Tiden mellan lunch och middag är ganska lång, och efter en dag av pluggande och lek är bebisen redan hungrig när han kommer hem. Ett mellanmål på eftermiddagen är ett bra sätt att kompensera för förlorad energi