Ta en titt på listan nedan, du kommer att bli förvånad över att se en lista med 6 livsmedel med hög sockerhalt i ditt barns måltid.
Medan vi alla vet att fruktjuicer, läsk och vissa andra sötade drycker innehåller för mycket socker, kan vissa livsmedel falla i fällan. Faktum är att mat också kan bidra med fler kalorier med tillsatta sockerarter till ditt barns kost än drycker. Och nästan 2/3 av det tillsatta sockret laddas av barnet hemma, inte på dagis eller i skolan!
En annan liten notering är att socker ofta tillsätts i rätter med reducerad fetthalt . Som sådan kan dessa föremål tyckas vara hälsosammare, men det är de inte. Du bör läsa informationen på förpackningen noggrant och undvika att välja livsmedel med mer än 10 gram socker per portion!
Här är några "luriga" livsmedel som innehåller socker som du av misstag kan ha lagt till ditt barns måltid.
Jordnötssmör med låg fetthalt
Tillverkaren tog bort fettet, men för att ge det konsistensen och smaken av vanligt jordnötssmör tillsatte de socker. De naturliga fetterna i jordnötssmör är till sin natur hälsosamma, så välj de vanliga! Hälsosamt jordnötssmör innehåller ofta jordnötter och eventuellt lite salt.
Spannmål för barn
Vissa babyflingor innehåller mer socker än vanligt, och det är inte bara den färgglada, chokladiga varianten som är anledning till oro. Helst bör du välja en med 5 gram socker per portion eller mindre, enligt dietister. Eller så kan du blanda spannmål med låg sockerhalt med en försötad variant.
Barnmåltider kan innehålla mer socker än du föreställer dig
Konserverad frukt
Det lilla socker du stoppar i din kropp när du äter färsk frukt anses vara hälsosamt, eftersom det fortfarande är packat med näringsämnen och fibrer för att hålla dig mätt. Men med konserverad frukt är den bra-för-kroppen-faktorn mindre potent och sockret högre, speciellt om du väljer den sirapsrika varianten. Nutritionisternas råd är att alltid köpa vattenpackat. Om du råkar köpa mycket sirap bör du tvätta frukten noggrant med vatten innan du använder den i ditt barns måltid.
Mjölk med tillsatt smak
Även om jordgubbsmjölk och chokladmjölk vanligtvis är ganska gott, bör du tänka på att detta bara ska ges till ditt barn då och då. Istället för att köpa färdiga kan du göra din egen med till exempel lättmjölk med chokladpulver eller hemmagjord jordgubbssylt som har tillsatt vitaminer, gör ditt barns måltid nyttigare och innehåller mindre socker.
Torkad frukt, rullad i tunna skivor
Denna mat är också full av socker som konserverad fruktjuice. Var noga med att titta på förpackningen noggrant. Om du ser ingredienser som majssirap, konstgjorda färgämnen eller hydrerade vegetabiliska oljor bör du inte köpa den här produkten. Nutritionists rekommenderar att färsk frukt alltid är det bästa valet.
Yoghurt
Eftersom mjölk i sig är sockerhaltig på grund av sin laktoshalt, kan tillsatta smakämnen öka sockerhalten. Det är bäst att köpa vanlig yoghurt eller vaniljyoghurt och söta själv med några bitar jordgubb eller banan.
Tonsillit är en vanlig infektion hos små barn. För närvarande finns det många effektiva behandlingsmetoder som traditionell medicin eller västerländsk medicin. Många föräldrar undrar om det är effektivt att behandla VA med orientalisk medicin för barn? Låt oss lära oss om denna metod vid behandling av halsfluss med en FamilyToday-blogg!
Hosta hos barn är ett vanligt symptom av många olika anledningar. Vanligtvis kommer läkare att ordinera barn att använda säkra, godartade och mycket effektiva hostsirap. Men många undrar om barn som tar hostsaft kan vaccineras? För att bättre förstå det här problemet, låt oss ta reda på artikeln nedan med aFamilyToday Blog!
Hos små barn är perioden för att bilda vanan att avvänja sig mycket viktig. Bebisar från 6 månader kan äta mjuk och krossad rotmat. I äldre stadier kan mammor träna på att mata sina barn med krossat ris eller fullkornsris. För förstföderskor har de ofta liten erfarenhet av att mata sina barn. Så 11 månader bebis kan äta ris ännu?
Otitis media är en vanlig sjukdom hos barn. Detta gör att många föräldrar får "huvudvärk" eftersom de inte vet hur de ska rengöra sina barns öron ordentligt.
Navelsträngen är ansvarig för att tillföra syre och viktiga näringsämnen till fostret när det är i livmodern. Normalt kommer navelstumpen att ha en karakteristisk lukt innan den faller av. Men om föräldrar känner en ovanlig lukt i sin nyföddas navel efter att den återstående stumpen har fallit av, kan detta vara ett varningstecken på att barnet behöver ordentlig vård.
Lunginflammation är en vanlig sjukdom hos spädbarn. Barn med omogna andningsorgan och svagt immunförsvar gör att sjukdomen lätt kan spridas och utvecklas allvarligt om den inte diagnostiseras i tid och behandlas på rätt sätt. Många föräldrar undrar hur lång tid det tar för lunginflammation hos bebisar att försvinna? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om denna sjukdom hos barn!
När barnet växer ökar också barnets näringsbehov. Under de första två åren går 75 % av näringen per måltid till ditt barns hjärnutveckling. Det är dags att introducera ditt barn för mat som gröt och varför det är så viktigt att mata ditt barn vid rätt tidpunkt. Så hur många månader kan barnet äta gröt?
När ett barn börjar få tänder är förutom symtom som att vägra äta, gråta, feber också ett vanligt tillstånd. Typen av feber hos barn när tandsjukdomar är vanligtvis milda och inte farliga. Men om barnet får tänder med 40 graders feber måste föräldrarna vara uppmärksamma.
Kan 1-årig bebis äta ris ännu? Bebisar från 6 månader kan äta fast föda med gröt och mjöl. Men vid 1 års ålder undrar många föräldrar fortfarande om deras barn kan äta ris vid den här tiden eller inte. Gå med oss för att lära dig mer om denna information nedan.
Fenomenet med tidig pubertet hos barn blir gradvis allt vanligare, vilket gör att många föräldrar känner sig förvirrade och oroliga. Är tidig pubertet dvärgväxt? Det är en fråga som många föräldrar ställer. Ta reda på det i artikeln nedan
