När mammor ammar måste mödrar äta en hälsosam, balanserad kost som inkluderar en mängd olika livsmedelsgrupper som fullkorn, magert kött, kyckling, fisk, baljväxter, mejeriprodukter och andra livsmedel. produkter med låg fetthalt och färska grönsaker...
Och mammor kan komplettera de rätta näringsämnena genom kosten som: Protein (magert kött, lax, makrill, sardiner, ägg, bönor och nötter), kalcium (mjölk, yoghurt, ost, konserverade sardiner, krabba, lax) eller järn (mager kött, bönor, fullkorn och mörkgröna grönsaker).
Begränsa skräpmat eftersom de både är näringsfattiga och innehåller mycket onödigt fett och kalorier.
Mödrar behöver komplettera näringsämnen från många olika matkällor, inte bara en typ beroende på matvanor eller preferenser.
Glöm inte att dricka cirka 8 glas vatten/dag för när du ammar behöver din kropp mycket vatten.
Amning kommer att få mamman att konsumera cirka 300-500 extra kalorier per dag. En skiva smörgås (300 kalorier) eller en portion pasta (500 kalorier) hjälper dig att fylla på den nödvändiga energin. Mamman behöver dock inte försöka äta till både mamma och barn eftersom energiökningen under denna tid inte är mycket.
Och glöm inte att träna försiktigt för att behålla energin och förbättra den mentala hälsan medan du ammar.
Slutligen, viktigast av allt, hoppa inte över måltider. Mammor bör komma ihåg att de behöver ha tillräckligt med energi för att bekämpa trötthet, hålla humöret uppe och vara upprymd efter förlossningen.
Enligt forskning är de första 1000 dagarna från den första dagen av graviditeten tills barnet fyller 2 år den enda gången som öppnar möjligheten för ditt barns hälsa och framtid. Därför måste barn i denna ålder förses med adekvat och lämplig näring.
För mer information, se artiklarna på https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/
Tonsillit är en vanlig infektion hos små barn. För närvarande finns det många effektiva behandlingsmetoder som traditionell medicin eller västerländsk medicin. Många föräldrar undrar om det är effektivt att behandla VA med orientalisk medicin för barn? Låt oss lära oss om denna metod vid behandling av halsfluss med en FamilyToday-blogg!
Hosta hos barn är ett vanligt symptom av många olika anledningar. Vanligtvis kommer läkare att ordinera barn att använda säkra, godartade och mycket effektiva hostsirap. Men många undrar om barn som tar hostsaft kan vaccineras? För att bättre förstå det här problemet, låt oss ta reda på artikeln nedan med aFamilyToday Blog!
Hos små barn är perioden för att bilda vanan att avvänja sig mycket viktig. Bebisar från 6 månader kan äta mjuk och krossad rotmat. I äldre stadier kan mammor träna på att mata sina barn med krossat ris eller fullkornsris. För förstföderskor har de ofta liten erfarenhet av att mata sina barn. Så 11 månader bebis kan äta ris ännu?
Otitis media är en vanlig sjukdom hos barn. Detta gör att många föräldrar får "huvudvärk" eftersom de inte vet hur de ska rengöra sina barns öron ordentligt.
Navelsträngen är ansvarig för att tillföra syre och viktiga näringsämnen till fostret när det är i livmodern. Normalt kommer navelstumpen att ha en karakteristisk lukt innan den faller av. Men om föräldrar känner en ovanlig lukt i sin nyföddas navel efter att den återstående stumpen har fallit av, kan detta vara ett varningstecken på att barnet behöver ordentlig vård.
Lunginflammation är en vanlig sjukdom hos spädbarn. Barn med omogna andningsorgan och svagt immunförsvar gör att sjukdomen lätt kan spridas och utvecklas allvarligt om den inte diagnostiseras i tid och behandlas på rätt sätt. Många föräldrar undrar hur lång tid det tar för lunginflammation hos bebisar att försvinna? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om denna sjukdom hos barn!
När barnet växer ökar också barnets näringsbehov. Under de första två åren går 75 % av näringen per måltid till ditt barns hjärnutveckling. Det är dags att introducera ditt barn för mat som gröt och varför det är så viktigt att mata ditt barn vid rätt tidpunkt. Så hur många månader kan barnet äta gröt?
När ett barn börjar få tänder är förutom symtom som att vägra äta, gråta, feber också ett vanligt tillstånd. Typen av feber hos barn när tandsjukdomar är vanligtvis milda och inte farliga. Men om barnet får tänder med 40 graders feber måste föräldrarna vara uppmärksamma.
Kan 1-årig bebis äta ris ännu? Bebisar från 6 månader kan äta fast föda med gröt och mjöl. Men vid 1 års ålder undrar många föräldrar fortfarande om deras barn kan äta ris vid den här tiden eller inte. Gå med oss för att lära dig mer om denna information nedan.
Fenomenet med tidig pubertet hos barn blir gradvis allt vanligare, vilket gör att många föräldrar känner sig förvirrade och oroliga. Är tidig pubertet dvärgväxt? Det är en fråga som många föräldrar ställer. Ta reda på det i artikeln nedan
