Sömn är en oumbärlig sak för att hjälpa barn att utvecklas väl, där vilsam sömn och tillräckligt med sömn är två viktiga faktorer. Men barnets sömn-vakna rytm och sömnnivå vid varje nyfödd stadium är mycket olika. Hur kan föräldrar hjälpa barn att sova ordentligt och tillräckligt?
1. Nyfödd (0 - 6 veckor gammal)
Bebisen diar nu väldigt lite, går lätt ner i vikt. Barn har ännu inte en dag-natt-rytm, eller en biologisk klocka. Den första veckan sover barn mycket, från 16-18 timmar, men tar ofta korta tupplurar från 15 minuter till 4 timmar/gång. Vid denna tidpunkt har barnets sömn ännu inte kommit in i rytmen av dag och natt. Därför bör mamman ta vara på vilan för att återhämta sig efter förlossningen.
De flesta barn får inte en god natts sömn. Forskning på små barn i detta skede av Richard Ferber – en barnläkare i USA (författare till boken Lös ditt barns sömnproblem) har visat att: Barn har bara en enda sömn längst cirka 4 timmar, och sover när som helst. För tidigt födda barn kan sova längre. Faktum är att ljus och strömpåverkan som förändringar i smek- och matmönster inte har någon större effekt på sömnmönster. Ditt barn kan ha några förändringar, till exempel: när han håller på att somna eller precis vaknar, kommer han plötsligt att skrämma, ögonen glider upp igen när han byter från lätt till djup sömn. Det är normalt beteende i vaken-sömn-rytmen.
Bebisar sover djupare när de får tillräckligt med mat. Nyfödda barns magar är mycket små, så mammor bör bara amma en viss mängd i taget och med några timmars mellanrum. De flesta bebismatningar sker med 3-4 timmars mellanrum. Barnet kommer att vakna av sig själv och be om bröstmjölk när det har behov av bröstmjölk. När barnet är mätt kommer barnet att sova igen. Föräldrar måste dock komma ihåg att inte låta bebisar sova oavbrutet i mer än 5 timmar utan att vakna upp för att äta. I det här fallet kan mamman väcka barnet, mata barnet och sedan lägga barnet i sömn igen en stund. När barnet sover ska mamman linda in barnet i en tunn handduk, vilket hjälper barnet att känna sig trygg och skyddad som när den ligger i mammans mage. Denna metod är enkel men effektiv för att barnet ska sova djupare och inte längre skrämma när han sover.
För barn i åldern 0-6 veckor bör antalet dagtupplurar vara 4-8 gånger, antalet sömntimmar är 15 minuter - 1 timme, intervallet mellan sömnarna är 45 minuter - 1 timme och tiden för att börja sova kl. natt. Normalt är 9:00 - 23:00, antalet timmars sömn på natten är 8-14 timmar. Alltså är det totala antalet timmars sömn under dagen 14-18 timmar.
För barn i åldern 6-12 veckor bör antalet tupplurar på dagarna vara 3-4 gånger, antalet timmars sömn är 30 minuter - 2 timmar, intervallet mellan sömnarna är 1 timme - 1 timme 45 minuter och tiden för att börja Normal nattsömn är 8:00 - 23:00, nattsömn är 8 - 13 timmar. Alltså är det totala antalet timmars sömn under dagen 11-15 timmar.
För barn från 3-6 månader bör antalet tupplurar på dagarna vara 3 gånger, antalet sovtimmar är 1-2 timmar, intervallet mellan sömnarna är 2 timmar och den vanliga läggtiden är 8:00 – 10:00 pm, antalet timmars sömn på natten är 8-13 timmar. Alltså är det totala antalet timmars sömn under dagen 12-14 timmar.
Källa : Lös ditt barns sömnproblem, R. Ferber, läkare och hälsosamma sömnvanor, Happy Child, M. Weissbluth, MD
2. 2:a månaden (6 - 12 veckor gamla)
Ungefär 6 veckor kan bebisar le mot sina föräldrar, det kallas kommunikativt leende. Leende är en indikator på social kognitiv utveckling. Parallellt med det leendet är bebisens sömn organiserad så att den längsta sömnen infaller på kvällen, nattsömnen är också ca 8-13 timmar.
Vid den här tiden är barn mer aktiva, mer intresserade av bärbara leksaker som bilar, flygplan, vaggor och känslomässiga uttryck ökar också. Men föräldrar kommer också att få det svårare eftersom barnet är på toppen av irritabilitet, uppvaknande. Baby vaknar, vägrar sova, håller sig vaken och kinkig blir värre. Vid slutet av dagen är föräldrarna trötta på bebisen, men det är okej. Förstå bara orsaken till problemet, det är barnets omogna nervsystem, brist på hämning. Hjärnan kommer att utvecklas gradvis, tillräckligt stark för att hämma överdriven verkan, men det tar tid.
3. Från 3 till 6 månaders ålder
I det här skedet börjar din bebis göra några förändringar: han kan hålla huvudet rakt, le mer, kan skratta högt eller skrika. Barnet sover bättre på natten, men dagssömnen är fortfarande kort och oregelbunden. Bebisar är känsliga för behovet att sova, somnar lätt. Föräldrar måste skilja på när barnets gråt, irritabilitet beror på trötthet, krävande lek eller sömn.
Barn vill leka
Bebisar föredrar att leka med sina föräldrar än att ligga ensamma, så de kan glömma att sova för att leka. Dessutom, när barnet leker med många stimulerande leksaker, känns det som en fascinerande ny värld men glömmer att sova. Vid den här tiden gillar barn att titta på saker omkring sig, höra ljud eller rytmiska vaggvisor.
Barn är trötta och arga
Mest för att de inte får en god natts sömn, för att det finns för många ovanliga yttre stimuli som barn måste hantera. I denna ålder, för att sova gott, måste barnet placeras på en lugn plats, eller på en plats där barnet efter att ha vaknat (cirka 1 timme - 1 timme 45 minuter) kan somna direkt. Den tillåtna vakna gränsen är bara 2 timmar eftersom hjärnan vid denna tidpunkt inte är komplett, men med 2 timmar är bebisen trött, eftersom för trött är det lätt att somna. Om barnet lämnas för länge och stimuleras mycket, kommer barnet att vara för vaket, lätt upprört och svårt att sova. För att behålla sömnen måste rumstemperaturen vara lagom, inte för varm eller för kall. Så du bör aktivt veta tiden att sova för barn. Varannan timme efter att ha vaknat, lägg barnet i sömn igen.
Barn kräver sömn
Under den tredje månaden utsätts barn för mycket av den yttre miljön, det finns många stimuli som påverkar sömnen. Barn är också mer känsliga för sömnkvaliteten eftersom dygnsrytmer börjar dyka upp under dagsömnen, så det är föräldrarnas ansvar att skapa en vana att ta hand om sitt barns biologiska behov. När ditt barn vill sova, ta med det till en sval, lugn plats och när han äter också.
De flesta 3-månaders barn sover cirka 14 timmar om dagen, med två tredjedelar av det på natten. Om möjligt är det bäst att söva barnet helt i spjälsängen. Men om du gör det kan ditt barn gråta eller vägra sova när det placeras i spjälsängen. Föräldrar kan veta när deras bebis dags sömn är bäst baserat på:
– Barns beteende
– Tid på dygnet sömn
– Tid för att vakna
Därigenom vet man mellan barnets behov och krav, och efter att barnet sover i cirka 5-10 minuter, till och med 20 minuter, kan mamman lämna barnet. Det bör dock inte finnas några stela regler, utan bör bero på barnets tillstånd för att avgöra, eftersom barnets nervsystem ännu inte är komplett. Och därmed skapa förutsättningar för barn att utveckla sin förmåga att invagga sig själva. När den är sömnig ska mamman hjälpa barnet att sova, inte låta barnet gråta för mycket. Här är några enkla metoder som hjälper dig att lättare få ditt barn att sova:
Utför välbekanta rörelser innan du lägger ditt barn till sömn dag och natt.
Många föräldrar badar sina barn, läser berättelser eller matar dem innan de lägger dem i spjälsängen. Att göra samma rutin utan några förändringar är extremt viktigt när du lägger ditt barn i spjälsängen, vilket hjälper honom att veta att det är dags att sova.
Lägg din bebis i spjälsängen när han visar tecken på sömnighet.
Stå bredvid och klappa försiktigt ditt barns huvud och klappa henne för att somna. Du kan också sjunga eller prata mjukt med ditt barn. Om ditt barn försöker röra sig, eller rullar över, placera det försiktigt på ryggen som tidigare – detta är den bästa sovställningen för spädbarn för att förhindra plötslig spädbarnsdöd. Du kan också lägga en tunn filt på ditt barns mage. Om ditt barn gråter, undvik att ta ut henne ur spjälsängen, eftersom det kommer att få henne att gråta snabbt för att komma upp ur spjälsängen. Fortsätt helt enkelt att klappa ditt barns huvud och prata med honom tills han slutar gråta och somnar.
Tonsillit är en vanlig infektion hos små barn. För närvarande finns det många effektiva behandlingsmetoder som traditionell medicin eller västerländsk medicin. Många föräldrar undrar om det är effektivt att behandla VA med orientalisk medicin för barn? Låt oss lära oss om denna metod vid behandling av halsfluss med en FamilyToday-blogg!
Hosta hos barn är ett vanligt symptom av många olika anledningar. Vanligtvis kommer läkare att ordinera barn att använda säkra, godartade och mycket effektiva hostsirap. Men många undrar om barn som tar hostsaft kan vaccineras? För att bättre förstå det här problemet, låt oss ta reda på artikeln nedan med aFamilyToday Blog!
Hos små barn är perioden för att bilda vanan att avvänja sig mycket viktig. Bebisar från 6 månader kan äta mjuk och krossad rotmat. I äldre stadier kan mammor träna på att mata sina barn med krossat ris eller fullkornsris. För förstföderskor har de ofta liten erfarenhet av att mata sina barn. Så 11 månader bebis kan äta ris ännu?
Otitis media är en vanlig sjukdom hos barn. Detta gör att många föräldrar får "huvudvärk" eftersom de inte vet hur de ska rengöra sina barns öron ordentligt.
Navelsträngen är ansvarig för att tillföra syre och viktiga näringsämnen till fostret när det är i livmodern. Normalt kommer navelstumpen att ha en karakteristisk lukt innan den faller av. Men om föräldrar känner en ovanlig lukt i sin nyföddas navel efter att den återstående stumpen har fallit av, kan detta vara ett varningstecken på att barnet behöver ordentlig vård.
Lunginflammation är en vanlig sjukdom hos spädbarn. Barn med omogna andningsorgan och svagt immunförsvar gör att sjukdomen lätt kan spridas och utvecklas allvarligt om den inte diagnostiseras i tid och behandlas på rätt sätt. Många föräldrar undrar hur lång tid det tar för lunginflammation hos bebisar att försvinna? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om denna sjukdom hos barn!
När barnet växer ökar också barnets näringsbehov. Under de första två åren går 75 % av näringen per måltid till ditt barns hjärnutveckling. Det är dags att introducera ditt barn för mat som gröt och varför det är så viktigt att mata ditt barn vid rätt tidpunkt. Så hur många månader kan barnet äta gröt?
När ett barn börjar få tänder är förutom symtom som att vägra äta, gråta, feber också ett vanligt tillstånd. Typen av feber hos barn när tandsjukdomar är vanligtvis milda och inte farliga. Men om barnet får tänder med 40 graders feber måste föräldrarna vara uppmärksamma.
Kan 1-årig bebis äta ris ännu? Bebisar från 6 månader kan äta fast föda med gröt och mjöl. Men vid 1 års ålder undrar många föräldrar fortfarande om deras barn kan äta ris vid den här tiden eller inte. Gå med oss för att lära dig mer om denna information nedan.
Fenomenet med tidig pubertet hos barn blir gradvis allt vanligare, vilket gör att många föräldrar känner sig förvirrade och oroliga. Är tidig pubertet dvärgväxt? Det är en fråga som många föräldrar ställer. Ta reda på det i artikeln nedan
