De flesta föräldrar har ofta svårt att göra sina barn nöjda med att äta och hur man äter vetenskapligt. Positiva och hälsosamma matvanor är dock helt "träningsbara" och kan börja fungera redan som spädbarn.
Här är några "knep" för att hjälpa föräldrar att minska stressen i sina barns mat och samtidigt främja rätt inställning till maten de får varje dag.
1/ För att lära barn att äta på ett positivt sätt, vad bör noteras?
Predika inte
Barn i perioden 0 - 2 år kommer knappast att förstå hur man äter den här maten bra, inte den maten, och det är ännu svårare att föreställa sig när mamman säger: "Andra vänner kan inte äta det". Det är bäst att bara stanna vid: "Det här är så gott, älskling!", det räcker.
Kom ihåg att memorera talesättet "att äta är kul" innan du går in i processen att lära ditt barn positiva matvanor.
Var ett gott exempel
Ett av de viktigaste sätten att lära barn att äta är att visa dem exempel på goda matvanor. Barn kommer inte att veta hur roligt och trevligt det är att äta när de inte ser sina föräldrar och nära och kära äta med entusiasm. Ät tillsammans med dina barn och visa dem att du tycker om att äta hälsosam mat. , som uppmuntrar barn att imitera och skapa vanor . För om du alltid äter torrt, förvänta dig inte att dina barn gillar att äta grönsaker. Om du äter och dricker förpackad mat som chips, läsk, etc., tror naturligtvis dina barn att de också kan.
Ät ny mat när du är hungrig
Det är väldigt svårt för små barn att acceptera ny mat. Så hur gillar barn att äta ny och utsökt mat? Störst aptit när du är hungrig, så vänta tills barnet är hungrig, gå sedan uppåt, säkert kommer du att få bra ätsignaler från din bebis!
Mellanmål, lågt socker, inte salt
Tvinga inte barn att äta för mycket och håll inte fast vid tanken att de måste äta något för att se till att magen är mätt. Det är viktigast för små barn att äta tillräckligt med näringsämnen. Dessutom är barn väldigt aktiva, så ju mer de äter, desto lättare kräks de, vilket gör dem rädda för att äta.
Barn har ofta en söt tand, men att äta för mycket sockerhaltig mat eller dryck kan orsaka en mängd hälsoproblem som fetma och karies. Därför ska mamman inte "hjälpa till" genom att ge barnet mat med hög sockerhalt samtidigt som man minimerar kryddningen när man lagar mat åt barnet för att skydda tarmarna och smaken.
Stimulera din bebis smak i 10 steg Bebisens smaklökar börjar utvecklas mycket tidigt, även när han fortfarande är i livmodern. Efter att ha fötts utvecklas smaklökarna gradvis tillsammans med den medfödda nyfikenheten som kommer att hjälpa barnet att utforska den stora världen omkring honom, och samtidigt hjälpa till att urskilja vilken mat eller smak han gillar eller ogillar.
2/ Metoder för att främja positiva matvanor för barn
Bestäm rätter och måltidstider
Så snart barnet är fött måste tiden för varje matning ordnas och fixeras. Oavsett om det är flaska eller bröstmjölk så måste det vara vid en tydlig tidpunkt. Om ditt barn vägrar att ta mat, hoppa över det och vänta tills nästa tidsram att mata. Barn kan vara lite hungriga, men då lär de sig att bli mer organiserade. Att äta vid rätt tidpunkt, rätt måltid är den första positiva matvanan att utöva.
Barn kanske inte gillar att äta grönsaker, tycker inte om smaken av fisk etc, men det är mamman som bestämmer. Detta är den enklaste korrigeringsfasen som föräldrar inte bör hoppa över.
För att uppmuntra barn går det att "ge" tillsammans med några av barnens favoriträtter på menyn för att "förföra". Tänk på att ha tillräckligt med kvalitet som högsta prioritet, och samtidigt inte vara för överseende efter barnets smak. Enligt forskning tenderar barn under 24 månader ofta att vara mer mottagliga och öppna när de introduceras för ny mat, och kan snabbt vänja sig vid mat efter några försök (även om det kan vara den första maten som barnet vägrade)
Förläng inte måltiden
Om barnet släpar maten för länge ska mamman vara den som avslutar den långa "filmen". För när ett barn inte har ätit tillräckligt med portioner kommer han att vara hungrig och förstå att nästa gång måste han äta snabbare.
Tvinga absolut inte att äta
Ju mer de tvingas äta, desto mer blir de äcklade när de måste äta. Om man måste använda våld så har mamman helt förstört barnets självdisciplin!.
Låt barnen ta initiativ till att äta. Att inte äta kommer att göra dem hungriga, små barn är väldigt instinktiva, så de kan ofta inte tolerera detta. Att låta barn själva bestämma om de ska äta eller inte, hur mycket som räcker är också ett sätt för dem att uppleva känslan av hunger-mättnad, gott-inte-så-gott att lära sig själva nästa gång de äter.
Färg när du äter
Det mesta av atmosfären när barn äter tristess beror på föräldrar... lata. Från förberedelsestadiet, skapa iögonfallande rätter med rika former och färger för att stimulera ögat och därigenom inspirera smaklökarna. Att prata med barn medan de matar är också ett sätt att skapa en glad atmosfär för barn, vilket gör dem mer intresserade. Föräldrar måste vara de som ska bilda en betingad reflex för barnet, det vill säga att äta tid är en intressant och lycklig tid.
Låt ditt barn smaka på många smaker från tidig ålder
Ge inte fast föda till ditt barn innan han är 16 veckor gammal. Att börja vid rätt tidpunkt när ditt barn är redo både begränsar chanserna att ett barn kräks mat och ger en positiv upplevelse av att äta.
Lär dessutom barnen att äta en mängd olika livsmedel redan från avvänjningen som grönsaker, fisk, kött, ost... Ju tidigare barn vänjer sig vid många smaker, desto lättare blir det att äta senare. Om barnet har en stark reaktion på en viss smak, är det möjligt att avbryta introduktionen av mormodern igen vid ett annat tillfälle. Det viktiga att tänka på när du ger fast föda till ditt barn är att se om barnet är allergiskt mot maten eller inte.
6 saker du inte bör ignorera om du vill att ditt barn ska vara smart Många forskare har bevisat att det, förutom genetiska faktorer, finns många andra faktorer som kan påverka ditt barns intelligens. Föräldrar bör vara särskilt uppmärksamma på följande saker för att inte missa möjligheten att göra ditt barn smartare!
Begränsa tv-visningstiden
Att låta barn titta på TV medan de äter är den värsta vanan som vietnamesiska föräldrar har lätt för. När barn äter medan de tittar på TV kommer de inte att veta vad de äter, vilket helt tappar aptiten och intresset för att äta. Detta påverkar också barnets smak och psyke. Många studier visar att barn tappar fett när de inte tittar på tv medan de äter.
Kort sagt, aktivt ätande fokuserar inte på hur mycket eller lite barnet äter, utan på att bygga upp en vana att fokusera på mat och äta för barn, vilket gör dem intressanta och läckra.
>>> Se fler diskussioner med relaterade ämnen:
Handbok med tips för anorektiska barn
Tvinga inte ditt barn att äta genom att "hänga belöningar" med pengar
Tonsillit är en vanlig infektion hos små barn. För närvarande finns det många effektiva behandlingsmetoder som traditionell medicin eller västerländsk medicin. Många föräldrar undrar om det är effektivt att behandla VA med orientalisk medicin för barn? Låt oss lära oss om denna metod vid behandling av halsfluss med en FamilyToday-blogg!
Hosta hos barn är ett vanligt symptom av många olika anledningar. Vanligtvis kommer läkare att ordinera barn att använda säkra, godartade och mycket effektiva hostsirap. Men många undrar om barn som tar hostsaft kan vaccineras? För att bättre förstå det här problemet, låt oss ta reda på artikeln nedan med aFamilyToday Blog!
Hos små barn är perioden för att bilda vanan att avvänja sig mycket viktig. Bebisar från 6 månader kan äta mjuk och krossad rotmat. I äldre stadier kan mammor träna på att mata sina barn med krossat ris eller fullkornsris. För förstföderskor har de ofta liten erfarenhet av att mata sina barn. Så 11 månader bebis kan äta ris ännu?
Otitis media är en vanlig sjukdom hos barn. Detta gör att många föräldrar får "huvudvärk" eftersom de inte vet hur de ska rengöra sina barns öron ordentligt.
Navelsträngen är ansvarig för att tillföra syre och viktiga näringsämnen till fostret när det är i livmodern. Normalt kommer navelstumpen att ha en karakteristisk lukt innan den faller av. Men om föräldrar känner en ovanlig lukt i sin nyföddas navel efter att den återstående stumpen har fallit av, kan detta vara ett varningstecken på att barnet behöver ordentlig vård.
Lunginflammation är en vanlig sjukdom hos spädbarn. Barn med omogna andningsorgan och svagt immunförsvar gör att sjukdomen lätt kan spridas och utvecklas allvarligt om den inte diagnostiseras i tid och behandlas på rätt sätt. Många föräldrar undrar hur lång tid det tar för lunginflammation hos bebisar att försvinna? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om denna sjukdom hos barn!
När barnet växer ökar också barnets näringsbehov. Under de första två åren går 75 % av näringen per måltid till ditt barns hjärnutveckling. Det är dags att introducera ditt barn för mat som gröt och varför det är så viktigt att mata ditt barn vid rätt tidpunkt. Så hur många månader kan barnet äta gröt?
När ett barn börjar få tänder är förutom symtom som att vägra äta, gråta, feber också ett vanligt tillstånd. Typen av feber hos barn när tandsjukdomar är vanligtvis milda och inte farliga. Men om barnet får tänder med 40 graders feber måste föräldrarna vara uppmärksamma.
Kan 1-årig bebis äta ris ännu? Bebisar från 6 månader kan äta fast föda med gröt och mjöl. Men vid 1 års ålder undrar många föräldrar fortfarande om deras barn kan äta ris vid den här tiden eller inte. Gå med oss för att lära dig mer om denna information nedan.
Fenomenet med tidig pubertet hos barn blir gradvis allt vanligare, vilket gör att många föräldrar känner sig förvirrade och oroliga. Är tidig pubertet dvärgväxt? Det är en fråga som många föräldrar ställer. Ta reda på det i artikeln nedan
