Zink deltar i bildandet av enzymer, proteinmetabolism. Det främjar barns tillväxt och utveckling. Därför är zinktillskott för barn mycket viktigt. Zinkbrist är också orsaken till skeletttillväxtstörningar och försenad pubertet hos barn.
innehåll
Effekten av zink på barns hälsa
Zinkbehov enligt barnets utvecklingsålder
Orsaker till zinkbrist hos barn
Vid vilken tid på dagen ska ditt barn ta zink?
Vilken sorts zink är bra för barn?
Under de första 3 månaderna av livet, motsvarande varje kg av hans vikt, behöver barnet kompletteras med 120-140 mcg zink. Detta behov tenderar att öka snabbare under puberteten.
Zink deltar i många komponenter av enzymer i kroppen, hjälper till att öka proteinsyntesen, celldelningen, främjar tillväxten, ökar aptiten, så det är mycket viktigt för barn.
Zink stimulerar aktiviteten hos cirka 100 enzymer, som är katalysatorer för biokemiska reaktioner i kroppen.
Det hjälper till att utveckla och bibehålla ett effektivt immunförsvar, är nödvändigt för kroppens försvar mot sjukdomar, främjar sårläkning, hjälper till att skydda smak och lukt och är väsentligt för syntesen av DNA.
Zinkbrist, metabolismen av smakceller påverkas, vilket orsakar anorexi på grund av smakstörningar. Kroppen kommer också att sakta ner och sluta växa, celldelning kommer att vara svårt att inträffa, så det kommer att allvarligt påverka tillväxten.
Om du vill att ditt barn ska växa upp snabbt, kom ihåg att lägga till zink till ditt barns dagliga meny!
Barn med zinkbrist har ofta anorexi, hämmad tillväxt och långsam tillväxt. Att komplettera med zink för undernärda barn med hämning (underutveckling i längd), har en anmärkningsvärd effekt på både tillväxttakten av längd och vikt, och ökar koncentrationen av IGF-1-hormon, en viktig tillväxtfaktor.
Enligt forskning av författaren Castillo - Duran visade zinktillskott för spädbarn födda med låg födelsevikt för graviditetsåldern god tillväxt i längd och vikt under de första 6 månaderna av livet.
För att barnet ska ha en bra längd måste alltså mammans kost från graviditet till barnets kost efter födseln ha tillräckligt med zink.
Det har inte bara fysiska effekter, zinkbrist påverkar också den mentala hälsan negativt, vilket gör det lätt att bli arg. Anledningen är att zink hjälper till att transportera kalcium till hjärnan, och kalcium är ett av de viktiga ämnena som hjälper till att stabilisera nerverna.
Beroende på barnets ålder kan zinkbehovet också variera.
Barn i åldern 0-6 månader: 2 mg/dag
Barn 7-11 månader: 3 mg/dag
Barn 1-3 år: 3 mg/dag
Barn från 4-8 år: 5 mg/dag
Barn 9-13 år: 8 mg/dag
Åldrarna 14 och uppåt: Medan pojkar behöver cirka 11 mg/dag, behöver flickor bara cirka 9 mg/dag.
Men under de vanligaste förhållandena kan spädbarn bara absorbera cirka 30 % av zinkhalten. Resten kommer att "kastas ut" genom tarmsafter, bukspottkörteljuice, urin och svett.
Därför, om du inte är uppmärksam, är det lätt för mamman att göra barnet zinkbrist eftersom den dagliga kosten inte uppfyller barnets behov.
I alla åldrar behöver barn också zink för att växa
Särskilt för barn som ofta är anorektiska, dessutom är deras dieter inte rik. Dessutom, på grund av felaktig bearbetning av livsmedel, orsakar det förlust av zinkhalt i maten.
Dessutom lider barn ofta av infektionssjukdomar (hosta, luftvägsinfektioner hos barn , diarré ...) måste använda mycket antibiotika, vilket leder till en minskning av zinkhalten i barnets kropp...
Enligt nutritionister bör du för att komplettera zink för mammans kropp ge ditt barn mat rik på zink såsom ostron, musslor, ostron, magert rött kött (fläsk, nötkött), råa spannmål och baljväxter. Fisk, grönsaker och frukt innehåller också zink, men inte mycket.
Med spädbarn och småbarn bör mammor amma barn under minst de första 6 månaderna av livet för att kunna komplettera den nödvändiga mängden zink. För jämfört med modersmjölksersättning och färsk mjölk är mängden zink i bröstmjölken mycket lättare att ta upp.
Dessutom, för att öka absorptionen av zink, bör mamman också komplettera C-vitamin för barnet.
5 vanliga nyfödda sjukdomar, ju fortare mamman upptäcker det, desto lättare är det att bota.I neonatalperioden är barnets motståndskraft såväl som immunförsvaret fortfarande extremt omoget. Genom att dra nytta av denna "möjlighet" finns det många typer av bakterier och virus som lätt attackerar och penetrerar ett barns omogna kropp, vilket orsakar ett antal vanliga spädbarnssjukdomar.
För undernärda barn
Adjunkt Prof. Dr. Nguyen Thi Lam - tidigare biträdande direktör för National Institute of Nutrition, sa att mammor kan komplettera zink för sina barn genom dagliga zinkrika livsmedel som:
Räkor, ål, ostron, ostron, fläsklever, mjölk, nötkött, äggulor, fisk, sojabönor, oljeväxter (mandel, cashewnötter, jordnötter), gammal kopra, sötpotatis...
För anorektiska barn
Zinkbrist leder också till anorexi och aptitlöshet hos barn. Att komplettera zink för anorexibarn från deras favoritmat som: mörk choklad, mejeriprodukter, fullkorn, skaldjur... kommer att hjälpa dem att förbättra sin hälsa och äta bättre.
För spädbarn
För barn under 6 månaders ålder är den bästa och lättast absorberade källan till zink bröstmjölk. Mängden zink i bröstmjölken kommer dock att minska med tiden.
Därför måste mödrar bibehålla zinknivåerna i mjölken samt komplettera zink genom avvänjningsmat för att säkerställa utvecklingen av barn.
Zink finns i många livsmedel av animaliskt ursprung. Livsmedel av vegetabiliskt ursprung är ofta låga i zink och har lågt biologiskt värde på grund av deras svårighet att absorbera.
Matkällor för zink från djur som ostron, ostron, nötkött, får, kyckling, magra grisar, mjölk, ägg, fisk, räkor, krabbor.
När det gäller växtbaserade livsmedel som vetegroddar, pumpafrön, kakao och choklad, nötter (särskilt cashewnötter), svamp, bönor, mandel, äpplen, grönt teblad etc. zink för spädbarn.
Zinktillskott är ganska olika och rika
Eftersom det dagliga zinkintaget är nödvändigt för att bibehålla hälsosamma nivåer i kroppen, när ditt barn har symtom eller riskerar att få zinkbrist, är det viktigt att komplettera detta spårmineral.
För att komplettera zink för att kroppen ska absorbera bra bör du ge din bebis zink 30 minuter efter måltid och tilläggstiden är 2-3 månader, sluta sedan. När ditt barn tar zink kan du lägga till vitamin A, C och B6 eftersom dessa ämnen har förmågan att öka zinkabsorptionen.
Zink kan kompletteras med receptfria läkemedel som finns på många apotek. Dagligt tillskott av zinkrika livsmedel kommer dock att ge bättre resultat än medicinering.
Med spädbarn och småbarn bör mammor amma barn under minst de första 6 månaderna av livet för att kunna komplettera den nödvändiga mängden zink. För jämfört med modersmjölksersättning och färsk mjölk är mängden zink i bröstmjölken mycket lättare att ta upp.
Dessutom, för att öka absorptionen av zink, bör mamman också komplettera C-vitamin för barnet.
Mat är fortfarande den säkraste och mest effektiva källan till zink
Zink deltar i processen att bilda enzymer och syntetisera kroppens proteiner, och zink har ett direkt inflytande på utvecklingen av vikt och längd hos barn.
Enligt många studier kommer att tillsätta zink i den dagliga kosten hjälpa barn att avsevärt förbättra sin vikt och längd.
Tack vare zink förstärks också aktiviteten hos immunceller i kroppen, vilket hjälper sår att läka snabbare.
Följaktligen kan zinkbrist påverka utvecklingen av immunceller negativt, öka risken för infektioner, akut diarré, luftvägsinfektioner ...
Dessutom kommer zinkbrist att påverka smakcellernas aktivitet, vilket kan leda till anorexi på grund av smakstörningar.
Hur man kompletterar kalcium för spädbarn för att hjälpa till med bästa absorption Kalcium spelar en viktig roll i utvecklingen av spädbarn. Brist på kalcium, barn kommer att ha rakitis, långsam tillväxt och påverka de senare utvecklingsstadierna av barnet. Så, vilket är det mest effektiva sättet att komplettera kalcium för spädbarn?
När barn har långvarig diarré, dålig resistens ... mödrar bör komplettera zink för barn (World Health Organization - WHO har inkluderat zink i behandlingsregimen för diarré förutom Oresol elektrolytvatten).
Zink har effekten att påskynda slemhinneregenerering, öka mängden enzymer i borstkanten av tarmceller, öka cellulär immunitet, utsöndra antikroppar för att hjälpa till att minska förekomsten och svårighetsgraden av infektioner, minska barnadödligheten.
Tonsillit är en vanlig infektion hos små barn. För närvarande finns det många effektiva behandlingsmetoder som traditionell medicin eller västerländsk medicin. Många föräldrar undrar om det är effektivt att behandla VA med orientalisk medicin för barn? Låt oss lära oss om denna metod vid behandling av halsfluss med en FamilyToday-blogg!
Hosta hos barn är ett vanligt symptom av många olika anledningar. Vanligtvis kommer läkare att ordinera barn att använda säkra, godartade och mycket effektiva hostsirap. Men många undrar om barn som tar hostsaft kan vaccineras? För att bättre förstå det här problemet, låt oss ta reda på artikeln nedan med aFamilyToday Blog!
Hos små barn är perioden för att bilda vanan att avvänja sig mycket viktig. Bebisar från 6 månader kan äta mjuk och krossad rotmat. I äldre stadier kan mammor träna på att mata sina barn med krossat ris eller fullkornsris. För förstföderskor har de ofta liten erfarenhet av att mata sina barn. Så 11 månader bebis kan äta ris ännu?
Otitis media är en vanlig sjukdom hos barn. Detta gör att många föräldrar får "huvudvärk" eftersom de inte vet hur de ska rengöra sina barns öron ordentligt.
Navelsträngen är ansvarig för att tillföra syre och viktiga näringsämnen till fostret när det är i livmodern. Normalt kommer navelstumpen att ha en karakteristisk lukt innan den faller av. Men om föräldrar känner en ovanlig lukt i sin nyföddas navel efter att den återstående stumpen har fallit av, kan detta vara ett varningstecken på att barnet behöver ordentlig vård.
Lunginflammation är en vanlig sjukdom hos spädbarn. Barn med omogna andningsorgan och svagt immunförsvar gör att sjukdomen lätt kan spridas och utvecklas allvarligt om den inte diagnostiseras i tid och behandlas på rätt sätt. Många föräldrar undrar hur lång tid det tar för lunginflammation hos bebisar att försvinna? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om denna sjukdom hos barn!
När barnet växer ökar också barnets näringsbehov. Under de första två åren går 75 % av näringen per måltid till ditt barns hjärnutveckling. Det är dags att introducera ditt barn för mat som gröt och varför det är så viktigt att mata ditt barn vid rätt tidpunkt. Så hur många månader kan barnet äta gröt?
När ett barn börjar få tänder är förutom symtom som att vägra äta, gråta, feber också ett vanligt tillstånd. Typen av feber hos barn när tandsjukdomar är vanligtvis milda och inte farliga. Men om barnet får tänder med 40 graders feber måste föräldrarna vara uppmärksamma.
Kan 1-årig bebis äta ris ännu? Bebisar från 6 månader kan äta fast föda med gröt och mjöl. Men vid 1 års ålder undrar många föräldrar fortfarande om deras barn kan äta ris vid den här tiden eller inte. Gå med oss för att lära dig mer om denna information nedan.
Fenomenet med tidig pubertet hos barn blir gradvis allt vanligare, vilket gör att många föräldrar känner sig förvirrade och oroliga. Är tidig pubertet dvärgväxt? Det är en fråga som många föräldrar ställer. Ta reda på det i artikeln nedan
