De flesta experter är överens om att barn ska äta fisk, men det viktiga här är att äta alla sorters fisk och hur mycket som är gott.
Fisk är en rik källa till omega-3-fettsyror (särskilt DHA och EPA), som är viktiga för hjärnans utveckling och syn hos barn. Fisk är också låg i mättat fett men rik på protein, D-vitamin och andra näringsämnen. Men ett fåtal fiskarter innehåller vissa föroreningar som kvicksilver. I höga koncentrationer kommer denna metall att skada barnets hjärnutveckling och nervsystem.
Här är några riktlinjer för att hjälpa mammor att begränsa sina barns "tillgång" till kvicksilver, men ändå se till att de får i sig alla de näringsämnen de behöver.
Hur förekommer och finns kvicksilver i fisk?
Kvicksilver finns överallt, även i luften vi andas. Vulkaner, skogsbränder ... är en av de naturliga orsakerna som skapar förutsättningar för att kvicksilver ska få möjlighet att "färdas" i luften. Dessutom producerar kraftverk, cement, kemiska tillverkare och industri också kvicksilver. Efter varje användning av termostater och termometrar kan också släppa ut kvicksilver.
Ska spädbarn introduceras till fast föda genom självstyrningsmetod? De flesta mammor introducerar fast föda till sina barn vid cirka 6 månaders ålder, och fler och fler mammor är villiga att introducera fast föda till sina barn på ett självstyrt sätt (BLW).
När kvicksilver sätter sig i vatten känner bakterier i vattnet det som föreningen metylkvicksilver. Fisk absorberar metylkvicksilver från vattnet och maten de äter i sin miljö. Metylkvicksilver binder tätt till proteinkomponenterna i fiskens muskler och stannar där även efter att fisken har förädlats till en frestande rätt.
Fisk och skaldjur (räkor, krabba, sniglar...) innehåller alla kvicksilver, men stora marina fiskar innehåller mer kvicksilver. Eftersom dessa typer av fiskar äter annan fisk som också har förorenats med kvicksilver. Samtidigt äter stora fiskar ofta mer och lever längre, så det finns förutsättningar för att kvicksilver i dem samlas mer och mer. Kort sagt, ju större fisken är, desto mer kvicksilver innehåller den.
Vad händer när ditt barn äter fisk med hög kvicksilver?
Våra kroppar absorberar lätt metylkvicksilver från fisk, och denna metall kan snabbt orsaka förödelse på våra hjärnor och nervsystem. Nyfödda, inklusive foster och små barn, är mest mottagliga för skador på metylkvicksilver eftersom deras hjärnor och nervsystem fortfarande är omogna.
Experter diskuterar fortfarande omfattningen av kvicksilverskada, men de flesta är överens om att det är bäst att undvika att ge ditt barn hög kvicksilverfisk och begränsa deras intag av viss mat fisk i ditt barns kost.
Förutom fisk bör du vara uppmärksam på att lägga till andra livsmedelsgrupper till ditt barns meny
Så vilka typer av fisk har de högsta nivåerna av kvicksilver?
2004 släppte American Food and Drug Administration en allmän råd om kvicksilver i fisk. Följaktligen identifierade de fyra typer av fiskar med höga halter av kvicksilver som barn och kvinnor i fertil ålder bör undvika: haj, svärdfisk, makrill och kakelfisk.
Vissa andra yrkesverksamma och sociala organisationer vill utöka denna lista ytterligare. Enligt dem bör barn från 2 till 6 år inte äta färsk eller fryst tonfisk, chilensk havsabborre, randig havsabborre, segelfisk, spansk makrill, havspompano ...
Vilken typ av fisk ska ditt barn äta och hur mycket är gott?
Utöver de fyra typerna av kvicksilverrik fisk som nämns ovan och konserverad tonfisk, kan du ge ditt barn vilken fisk och skaldjur som helst som räkor, lax, havskatt och abborre... En vecka bör endast matas två gånger, varje gång ca. 300 g för barn från 1 till 2 år, 450 gr för barn 3 till 6 år och 600 g för barn över 6 år. Gravida och ammande kvinnor bör äta fisk eller skaldjur 2-3 gånger i veckan.
Du bör prioritera ditt barn att äta lax eftersom lax är den typ av fisk som kan ge mest omega 3 för ditt barn.
Så förutom fisk, vad kan ditt barn äta för att få i sig mer omega-3?
Det finns faktiskt en hel del livsmedel som kan hjälpa ditt barn att få i sig mer omega-3 såsom ägg, mjölk, sojaprodukter, juice, yoghurt, bröd, flingor och margarin. Vissa av dem innehåller inte mycket DHA och EPA för att hjälpa till att utveckla intelligens och syn för ditt barn, men om ditt barn har en liten mängd DHA och EPA är det också mycket bra.
Tonsillit är en vanlig infektion hos små barn. För närvarande finns det många effektiva behandlingsmetoder som traditionell medicin eller västerländsk medicin. Många föräldrar undrar om det är effektivt att behandla VA med orientalisk medicin för barn? Låt oss lära oss om denna metod vid behandling av halsfluss med en FamilyToday-blogg!
Hosta hos barn är ett vanligt symptom av många olika anledningar. Vanligtvis kommer läkare att ordinera barn att använda säkra, godartade och mycket effektiva hostsirap. Men många undrar om barn som tar hostsaft kan vaccineras? För att bättre förstå det här problemet, låt oss ta reda på artikeln nedan med aFamilyToday Blog!
Hos små barn är perioden för att bilda vanan att avvänja sig mycket viktig. Bebisar från 6 månader kan äta mjuk och krossad rotmat. I äldre stadier kan mammor träna på att mata sina barn med krossat ris eller fullkornsris. För förstföderskor har de ofta liten erfarenhet av att mata sina barn. Så 11 månader bebis kan äta ris ännu?
Otitis media är en vanlig sjukdom hos barn. Detta gör att många föräldrar får "huvudvärk" eftersom de inte vet hur de ska rengöra sina barns öron ordentligt.
Navelsträngen är ansvarig för att tillföra syre och viktiga näringsämnen till fostret när det är i livmodern. Normalt kommer navelstumpen att ha en karakteristisk lukt innan den faller av. Men om föräldrar känner en ovanlig lukt i sin nyföddas navel efter att den återstående stumpen har fallit av, kan detta vara ett varningstecken på att barnet behöver ordentlig vård.
Lunginflammation är en vanlig sjukdom hos spädbarn. Barn med omogna andningsorgan och svagt immunförsvar gör att sjukdomen lätt kan spridas och utvecklas allvarligt om den inte diagnostiseras i tid och behandlas på rätt sätt. Många föräldrar undrar hur lång tid det tar för lunginflammation hos bebisar att försvinna? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om denna sjukdom hos barn!
När barnet växer ökar också barnets näringsbehov. Under de första två åren går 75 % av näringen per måltid till ditt barns hjärnutveckling. Det är dags att introducera ditt barn för mat som gröt och varför det är så viktigt att mata ditt barn vid rätt tidpunkt. Så hur många månader kan barnet äta gröt?
När ett barn börjar få tänder är förutom symtom som att vägra äta, gråta, feber också ett vanligt tillstånd. Typen av feber hos barn när tandsjukdomar är vanligtvis milda och inte farliga. Men om barnet får tänder med 40 graders feber måste föräldrarna vara uppmärksamma.
Kan 1-årig bebis äta ris ännu? Bebisar från 6 månader kan äta fast föda med gröt och mjöl. Men vid 1 års ålder undrar många föräldrar fortfarande om deras barn kan äta ris vid den här tiden eller inte. Gå med oss för att lära dig mer om denna information nedan.
Fenomenet med tidig pubertet hos barn blir gradvis allt vanligare, vilket gör att många föräldrar känner sig förvirrade och oroliga. Är tidig pubertet dvärgväxt? Det är en fråga som många föräldrar ställer. Ta reda på det i artikeln nedan
