För små barn är frågan om korrekt och tillräcklig näring särskilt viktig eftersom eventuella "misstag" påverkar barnets hälsa och utveckling med bestående konsekvenser in i framtiden. Speciellt kräver det växande barnets kropp en mångsidig och riklig näringskälla för att kunna växa sig frisk. I synnerhet kalcium, zink, vitamin A, vitamin D och jod är fem viktiga mikronäringsämnen som ofta är bristfälliga eftersom kosten inte tillgodoser barnens behov.
Rätt och tillräcklig näring hjälper ditt barn att bli frisk och smart
Kalcium: Ett viktigt mineral för strukturen av ben och tänder. Brist på kalcium kommer allvarligt att påverka tillväxten av barnets längd och resning senare i livet. Brist på kalcium gör också att barn kräks, skrämmer gråt på natten, svettas, till och med orsaka muskelkramper eller svimning. Barns kalciumbehov ökar gradvis med åldern, cirka 500-1000mg per dag. Små barn behöver kompletteras med kalciumrik mat som mjölk och mjölkprodukter som ost, krabba, räkor, fisk, tofu...
Vitamin D: Ett viktigt mikronäringsämne för kalciumabsorption och överföring till skelett. Brist på D-vitamin, även om man äter mycket kalcium kan barnets kropp inte ta upp det. Därför liknar manifestationerna av vitamin D-brist de av kalciumbrist. En liten del av D-vitamin kommer från fet mat som ost, smör, oljiga frön, ... och det mesta syntetiseras av ung hud under påverkan av solljus.
Vitamin A: Är det viktigaste vitaminet med många nyckelroller i kroppens utveckling. Vitamin A-brist gör att barn saktar ner sin tillväxt och minskar motståndet, vilket gör dem mottagliga för luftvägs-, tarm- och hudinfektioner; nattblindhet, torra ögon och allra farligast blindhet vid allvarlig A-vitaminbrist. Barn är ofta sjuka, så behovet av vitamin A är högre, men de får lätt brist på grund av dålig kost. Mat som är rik på vitamin A som måste läggas till ett barns kost inkluderar kött, fisk, ägg, mjölk, ost...
Zink: Ett mineral som spelar en viktig roll i många metaboliska processer i kroppen. Zinkbrist gör barn anorektiska, förkrossade, mottagliga för sjukdomar, svåra att sova, tillväxthämda, tänka långsammare,... och ofta åtföljda av anemi. Zink finns rikligt i skaldjur som ostron, pilgrimsmusslor, sniglar, krabbor, räkor, fisk...
Jod: Även om kroppen bara kräver en mycket liten mängd, är detta ett viktigt dagligt mikronäringsämne för utvecklingen av kroppen, särskilt nervsystemet hos foster och små barn. Jodbrist hos gravida kvinnor orsakar fosterskador, dödfödsel, kretinism hos nyfödda, hypotyreos etc. Barn med jodbrist har också nedsatt intellektuell aktivitet. Livsmedel som ger jod inkluderar bordssalt, mjölk, ost, havsfisk, spenat, kål, etc.
Hur kan man förhindra brist på dessa mikronäringsämnen för barn?
Uppmärksamhet bör ägnas barn som äter en mängd olika livsmedel, byter rätter ofta, matar hela kroppen (lik) med mat, inte bara stuvning, kokande vatten ...
Eftersom små barn har svag tuggkraft, är det nödvändigt att vara uppmärksam på att hacka mat, välja små bitar som är lämpliga för barn.
Ge ditt barn en mängd olika livsmedel för att undvika brist på näringsämnen
Mängd nödvändig mat som mjölk, ost, protein som kött, fisk, ägg; Kolhydrater, fetter, grönsaker och frukter måste tillhandahållas på ett adekvat och korrekt sätt varje dag. Till exempel behöver en kopp mjöl och gröt för barn 30 g protein, 20 g grönsaker och 10 g olja (motsvarande 2 matskedar vardera).
Var uppmärksam på att regelbundet övervaka barnets tillväxt i vikt, längd, mental hälsa och rörelse för att anpassa ätandet och skötseln i tid. Var uppmärksam på att tillhandahålla tillräckligt med mikronäringsämnen som ofta är bristfälliga för att hjälpa barn att få god tillväxt, omfattande hälsa för att bli vuxna av världsklass statur, fysisk styrka och intelligens.
Några rätter med Belcube-ost
Med en fyrkantig form för att passa barns mun, är Belcube också ett näringsrikt livsmedel med mikronäringsämnen Kalcium, zink, A-vitamin, D-vitamin och Jod, lämplig för att tillaga rätter som ger många näringsämnen och näringsämnen till barnets smak.
1 kopp mjöl med ost, morötter för 10-24 månader gammal baby:
– Morot ¼ skivad, stuvad mjuk med en liten mängd jodiserat salt och sedan mosad.
– Lägg i en skål 4-6 bitar Belcube-ost och tillsätt sedan morötter, mjöl och till sist 1 msk sesamolja.
Tonsillit är en vanlig infektion hos små barn. För närvarande finns det många effektiva behandlingsmetoder som traditionell medicin eller västerländsk medicin. Många föräldrar undrar om det är effektivt att behandla VA med orientalisk medicin för barn? Låt oss lära oss om denna metod vid behandling av halsfluss med en FamilyToday-blogg!
Hosta hos barn är ett vanligt symptom av många olika anledningar. Vanligtvis kommer läkare att ordinera barn att använda säkra, godartade och mycket effektiva hostsirap. Men många undrar om barn som tar hostsaft kan vaccineras? För att bättre förstå det här problemet, låt oss ta reda på artikeln nedan med aFamilyToday Blog!
Hos små barn är perioden för att bilda vanan att avvänja sig mycket viktig. Bebisar från 6 månader kan äta mjuk och krossad rotmat. I äldre stadier kan mammor träna på att mata sina barn med krossat ris eller fullkornsris. För förstföderskor har de ofta liten erfarenhet av att mata sina barn. Så 11 månader bebis kan äta ris ännu?
Otitis media är en vanlig sjukdom hos barn. Detta gör att många föräldrar får "huvudvärk" eftersom de inte vet hur de ska rengöra sina barns öron ordentligt.
Navelsträngen är ansvarig för att tillföra syre och viktiga näringsämnen till fostret när det är i livmodern. Normalt kommer navelstumpen att ha en karakteristisk lukt innan den faller av. Men om föräldrar känner en ovanlig lukt i sin nyföddas navel efter att den återstående stumpen har fallit av, kan detta vara ett varningstecken på att barnet behöver ordentlig vård.
Lunginflammation är en vanlig sjukdom hos spädbarn. Barn med omogna andningsorgan och svagt immunförsvar gör att sjukdomen lätt kan spridas och utvecklas allvarligt om den inte diagnostiseras i tid och behandlas på rätt sätt. Många föräldrar undrar hur lång tid det tar för lunginflammation hos bebisar att försvinna? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om denna sjukdom hos barn!
När barnet växer ökar också barnets näringsbehov. Under de första två åren går 75 % av näringen per måltid till ditt barns hjärnutveckling. Det är dags att introducera ditt barn för mat som gröt och varför det är så viktigt att mata ditt barn vid rätt tidpunkt. Så hur många månader kan barnet äta gröt?
När ett barn börjar få tänder är förutom symtom som att vägra äta, gråta, feber också ett vanligt tillstånd. Typen av feber hos barn när tandsjukdomar är vanligtvis milda och inte farliga. Men om barnet får tänder med 40 graders feber måste föräldrarna vara uppmärksamma.
Kan 1-årig bebis äta ris ännu? Bebisar från 6 månader kan äta fast föda med gröt och mjöl. Men vid 1 års ålder undrar många föräldrar fortfarande om deras barn kan äta ris vid den här tiden eller inte. Gå med oss för att lära dig mer om denna information nedan.
Fenomenet med tidig pubertet hos barn blir gradvis allt vanligare, vilket gör att många föräldrar känner sig förvirrade och oroliga. Är tidig pubertet dvärgväxt? Det är en fråga som många föräldrar ställer. Ta reda på det i artikeln nedan
