En hälsosam kost är en balanserad kost som innehåller en mängd olika livsmedel. Näringspyramiden nedan hjälper dig att få en hälsosam kost för ditt barn i detta skede
Bröd, flingor och potatis: Ge ditt barn energi att lära och leka
Rekommenderade portioner per dag:
1-3 år: 4 portioner
3-5 år: 4-6 portioner
1 portion barnmat räknas som något av följande:
En skiva bröd eller en liten brödrulle
En kopp flingor (ca 30 g olika spannmål)
2 skivor grädde kex
En kopp medelstor potatis
Aktiva bebisar kan behöva mer av denna matgrupp för att ge tillräckligt med energi för sina aktiviteter.
Obs: Smaken hos många bebisar kan vara olika. Du kan ge ditt barn en mindre portion mat, men mata honom oftare.
Bröd ger stärkelse - en energikälla som hjälper barn att lära sig och leka hela dagen
Grönsaker: Tillhandahåll vitaminer och mineraler som är nödvändiga för ditt barns hälsa
Rekommenderade portioner per dag
1-3 år: 2-4 portioner
3-4 år: 4 portioner eller kan använda fler
Barn över 5 år: 5 portioner
1 portion barnmat räknas som något av följande:
1 medelstor portion färsk frukt
1 litet glas osötad ren fruktjuice – utspädd med mycket vatten
1 del hackad färsk frukt eller 1 del fruktsallad
3 msk fruktpuré efterrätt
2 matskedar ris med grönsaker eller 3 matskedar salladsdessert
1 skål grönsakssoppa
Grönsaker och frukter, särskilt mörkgröna, hjälper till att tillhandahålla viktiga vitaminer och mineraler för kroppen.
Grönsaker och frukter, särskilt mörkgröna, hjälper till att tillhandahålla viktiga vitaminer och mineraler för kroppen
Mjölk, ost och yoghurt: Ger kalcium för friska ben och tänder
Rekommenderade portioner per dag
1-3 år: 3 portioner
3-5 år: 3 portioner
1 portion räknas som något av följande:
1 kopp helmjölk
1 burk yoghurt
1 portion ost i storleken av tändsticksask (1 oz eller 28,3 g)
2 bitar ost
1 portion mjölkpudding
2 portioner färskost
Lågfettsmjölk är inte lämplig som basdryck för barn under 2 år. Mödrar kan gradvis introducera dem till bebisar efter 2 års ålder för att hjälpa dem att vänja sig vid en mängd olika livsmedel. Skummjölk är inte lämplig för barn under 5 år.
Yoghurt, en av bebisens favoritmat
Kött, fisk och andra matalternativ: Tillhandahåll protein för hälsosam tillväxt
Rekommenderade portioner per dag
1-3 år: 2 små portioner
3-5 år: 2 portioner
1 portion räknas som något av följande:
1 liten bit nötkött
2 bitar kokt eller grillat kött
2 bitar kyckling
1 portion Fiskfilé
2 ägg
6 matskedar bakade bönor/linsris...
Matgrupp i toppen av näringspyramiden
Livsmedelsgrupper som godis, choklad, kakor, kolsyrade drycker, salta kakor.. tillhör matgruppen som ligger högst upp i näringspyramiden.
Du bör inte låta denna matgrupp bli en del av ditt barns dagliga kost. Söt mat eller dryck är inte bra för ditt barns tänder.
Enligt forskning är de första 1000 dagarna från den första dagen av graviditeten tills barnet fyller 2 år den enda gången som öppnar möjligheten för ditt barns hälsa och framtid. Därför måste barn i denna ålder förses med adekvat och lämplig näring.
För mer information, se artiklarna på https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/
Tonsillit är en vanlig infektion hos små barn. För närvarande finns det många effektiva behandlingsmetoder som traditionell medicin eller västerländsk medicin. Många föräldrar undrar om det är effektivt att behandla VA med orientalisk medicin för barn? Låt oss lära oss om denna metod vid behandling av halsfluss med en FamilyToday-blogg!
Hosta hos barn är ett vanligt symptom av många olika anledningar. Vanligtvis kommer läkare att ordinera barn att använda säkra, godartade och mycket effektiva hostsirap. Men många undrar om barn som tar hostsaft kan vaccineras? För att bättre förstå det här problemet, låt oss ta reda på artikeln nedan med aFamilyToday Blog!
Hos små barn är perioden för att bilda vanan att avvänja sig mycket viktig. Bebisar från 6 månader kan äta mjuk och krossad rotmat. I äldre stadier kan mammor träna på att mata sina barn med krossat ris eller fullkornsris. För förstföderskor har de ofta liten erfarenhet av att mata sina barn. Så 11 månader bebis kan äta ris ännu?
Otitis media är en vanlig sjukdom hos barn. Detta gör att många föräldrar får "huvudvärk" eftersom de inte vet hur de ska rengöra sina barns öron ordentligt.
Navelsträngen är ansvarig för att tillföra syre och viktiga näringsämnen till fostret när det är i livmodern. Normalt kommer navelstumpen att ha en karakteristisk lukt innan den faller av. Men om föräldrar känner en ovanlig lukt i sin nyföddas navel efter att den återstående stumpen har fallit av, kan detta vara ett varningstecken på att barnet behöver ordentlig vård.
Lunginflammation är en vanlig sjukdom hos spädbarn. Barn med omogna andningsorgan och svagt immunförsvar gör att sjukdomen lätt kan spridas och utvecklas allvarligt om den inte diagnostiseras i tid och behandlas på rätt sätt. Många föräldrar undrar hur lång tid det tar för lunginflammation hos bebisar att försvinna? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om denna sjukdom hos barn!
När barnet växer ökar också barnets näringsbehov. Under de första två åren går 75 % av näringen per måltid till ditt barns hjärnutveckling. Det är dags att introducera ditt barn för mat som gröt och varför det är så viktigt att mata ditt barn vid rätt tidpunkt. Så hur många månader kan barnet äta gröt?
När ett barn börjar få tänder är förutom symtom som att vägra äta, gråta, feber också ett vanligt tillstånd. Typen av feber hos barn när tandsjukdomar är vanligtvis milda och inte farliga. Men om barnet får tänder med 40 graders feber måste föräldrarna vara uppmärksamma.
Kan 1-årig bebis äta ris ännu? Bebisar från 6 månader kan äta fast föda med gröt och mjöl. Men vid 1 års ålder undrar många föräldrar fortfarande om deras barn kan äta ris vid den här tiden eller inte. Gå med oss för att lära dig mer om denna information nedan.
Fenomenet med tidig pubertet hos barn blir gradvis allt vanligare, vilket gör att många föräldrar känner sig förvirrade och oroliga. Är tidig pubertet dvärgväxt? Det är en fråga som många föräldrar ställer. Ta reda på det i artikeln nedan
