Om zinkbrist kommer barn att få anorexi, försvagat immunförsvar, förstoppning, synstörningar ... och många andra skador på kroppen. Därför bör mammor inte försumma zinktillskott för barn. Men skynda dig inte att tänka på piller och tuggtabletter, utan ta med dina barn maten som är rik på zink nedan!
innehåll
1/ Skaldjursgröt med gröna bönor (särskilt räkor och musslor)
3/ Kycklingbröst, stuvade kycklinglår med pumpa, vita bönor
4/ Grillade mjölkostron med ost
Zink är ett ämne som har en direkt effekt på matsmältningssystemet och immunförsvaret hos barn. Därför kommer zinkbrist göra barn anorektiska , undernärda och mottagliga för infektioner. Mödrar måste snabbt komplettera zink för barn om de inte vill att deras barn ska ha:
– Anorexi, aptitlöshet
– Förstoppning, torr avföring, svåra tarmrörelser – Försvagat
immunförsvar, mottaglig för luftvägssjukdomar
– Lättskadad hud men svår att läka.
- Synstörningar, håravfall mycket
- Zinkbrist leder också till begränsad mängd kalcium som transporteras till hjärnan, vilket påverkar barns mentala hälsa.
Om barnet har ovanstående symtom bör mamman snabbt planera ett zinktillskott till barnet. Den enklaste och mest naturliga metoden är att lägga till mat som är rik på zink till menyn. Barn 1-3 år behöver 3mg zink/dag. 4-8 år behöver 5mg zink/dag.
Har ditt barn brist på näringsämnen? Barnet är smalt och svagt, går långsamt upp i vikt, gråter ofta... är tecken på att barnet saknar näringsämnen. Kontrollera omedelbart näringsmenyn för ditt barn för att se om något av följande 5 viktiga ämnen saknas, mamma!
Du kan referera till livsmedel som ger mycket zink enligt nedan.
Baljväxter och skaldjur är ganska höga i zink. En tidning för skaldjursgröt hjälper ditt barns middag att bli både enkel att äta och näringsrik
Skaldjursmungböngröt är ett bra val som komplement till zink för barn
För varje 100 g nötkött finns det 12,3 mg zink. Och för varje 100 g kokt spenat finns det 0,8 mg zink. Så med bara en skål gröt kan du komplettera zink för barn ca 13,1 mg. Ett idealiskt förslag att komplettera zink för barn!
Obs, spenat går väldigt snabbt att tillaga, du måste laga nötköttet först och lägga i grönsakerna senare för att inte tappa den läckra smaken.
Spenat är en grönsak rik på viktiga näringsämnen som kalcium, zink, folsyra...
Hur man gör denna maträtt är inte alls komplicerat. Du behöver bara skära kycklingen i lagom stora bitar, blanda kryddorna och marinera den med vita bönor i 1 timme. Lägg sedan kycklingen i en japansk pumpa med tarmarna borttagna och ånga den. Den här rätten är både rik på zink och vacker att se på, vilket kommer att få ditt barn att äta mycket bra.
Pumpa är en näringsrik och läcker mat som hjälper till att effektivt komplettera zink för barn
Pumpa är en näringsrik och läcker maträtt. Du kan inte bara göra salta rätter som bakverk, soppor och soppor, du kan också göra söta rätter som pumpapaj, pumpasoppa etc. så att ditt barn kan byta rätter varje dag.
Ostron rankas som nummer 1 i listan över livsmedel som är rika på zink. Ett medium ostron innehåller cirka 5,5 mg zink. Några läckra ostron med havssmak med läcker ost kommer inte bara att tillföra zink till barn, utan de kommer också att ge riklig energi till mycket aktiva små änglar.
Ostron är en av naturens rikaste livsmedel
Förutom ostostron kan mammor också förbereda läcker ostrongröt, grillade ostron med lökfett och ägggjutna ostron så att ditt barn alltid kan få nya rätter varje dag.
5/ Svamp med köttsås
Detta är också en ganska enkel rätt att göra och lätt att äta för både avvänjande barn och större barn. I varje 100 g svamp och kött finns det cirka 6 mg zink. Dessutom är smaken av svamp mycket läcker och lätt att äta, och barn kan lätt acceptera denna maträtt.
Nötkött rikt på järn och protein i kombination med svamp rik på zink ger ditt barn en läcker och näringsrik maträtt
6/ Böngroddar
Böngroddarna växer från bönor, så de innehåller också ett överflöd av zink. Ännu mer häpnadsväckande är att zinkhalten efter groddar ökar många gånger. Dessutom innehåller böngroddar också naturliga matsmältningsenzymer som stimulerar matsmältningssystemet hos barn. Mödrar kan laga böngroddarsoppa med kött eller wokade böngroddar för att komplettera zink till barn. Dessutom kan böngroddar också användas till rätter som vermicelli, banh cuon, pho...
Böngroddar innehåller rikligt med zink
Tonsillit är en vanlig infektion hos små barn. För närvarande finns det många effektiva behandlingsmetoder som traditionell medicin eller västerländsk medicin. Många föräldrar undrar om det är effektivt att behandla VA med orientalisk medicin för barn? Låt oss lära oss om denna metod vid behandling av halsfluss med en FamilyToday-blogg!
Hosta hos barn är ett vanligt symptom av många olika anledningar. Vanligtvis kommer läkare att ordinera barn att använda säkra, godartade och mycket effektiva hostsirap. Men många undrar om barn som tar hostsaft kan vaccineras? För att bättre förstå det här problemet, låt oss ta reda på artikeln nedan med aFamilyToday Blog!
Hos små barn är perioden för att bilda vanan att avvänja sig mycket viktig. Bebisar från 6 månader kan äta mjuk och krossad rotmat. I äldre stadier kan mammor träna på att mata sina barn med krossat ris eller fullkornsris. För förstföderskor har de ofta liten erfarenhet av att mata sina barn. Så 11 månader bebis kan äta ris ännu?
Otitis media är en vanlig sjukdom hos barn. Detta gör att många föräldrar får "huvudvärk" eftersom de inte vet hur de ska rengöra sina barns öron ordentligt.
Navelsträngen är ansvarig för att tillföra syre och viktiga näringsämnen till fostret när det är i livmodern. Normalt kommer navelstumpen att ha en karakteristisk lukt innan den faller av. Men om föräldrar känner en ovanlig lukt i sin nyföddas navel efter att den återstående stumpen har fallit av, kan detta vara ett varningstecken på att barnet behöver ordentlig vård.
Lunginflammation är en vanlig sjukdom hos spädbarn. Barn med omogna andningsorgan och svagt immunförsvar gör att sjukdomen lätt kan spridas och utvecklas allvarligt om den inte diagnostiseras i tid och behandlas på rätt sätt. Många föräldrar undrar hur lång tid det tar för lunginflammation hos bebisar att försvinna? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om denna sjukdom hos barn!
När barnet växer ökar också barnets näringsbehov. Under de första två åren går 75 % av näringen per måltid till ditt barns hjärnutveckling. Det är dags att introducera ditt barn för mat som gröt och varför det är så viktigt att mata ditt barn vid rätt tidpunkt. Så hur många månader kan barnet äta gröt?
När ett barn börjar få tänder är förutom symtom som att vägra äta, gråta, feber också ett vanligt tillstånd. Typen av feber hos barn när tandsjukdomar är vanligtvis milda och inte farliga. Men om barnet får tänder med 40 graders feber måste föräldrarna vara uppmärksamma.
Kan 1-årig bebis äta ris ännu? Bebisar från 6 månader kan äta fast föda med gröt och mjöl. Men vid 1 års ålder undrar många föräldrar fortfarande om deras barn kan äta ris vid den här tiden eller inte. Gå med oss för att lära dig mer om denna information nedan.
Fenomenet med tidig pubertet hos barn blir gradvis allt vanligare, vilket gör att många föräldrar känner sig förvirrade och oroliga. Är tidig pubertet dvärgväxt? Det är en fråga som många föräldrar ställer. Ta reda på det i artikeln nedan
