Kanske har varje mamma undrat vad man ska äta för att få mer mjölk att amma? Du kommer att bli förvånad när du vet svaren, de är mycket enklare än du tror.
innehåll
Vad ska mammor äta för att få mer mjölk?
Perioden med 9 månader och 10 dagars förlossning är bara början på den långa vägen framåt. Att uppfostra barn är både glädje och oro för föräldrar. Omedelbart efter förlossningen gör problemet med vad man ska äta för att få mer mjölk för amning också mammor att oroa sig för att förlora sömn.
Vad man ska äta, vad man ska avstå från mamma, idag är annorlunda än tidigare!
Att kunna mata ett barn med söt mjölk är önskan från alla mammor. Därför är livsmedel som hjälper mammor att få mer mjölk förstahandsvalet i måltiden. Några av följande livsmedel kommer att hjälpa mödrar att få en riklig mjölktillgång till sina barn, se:
Grön papaya: Denna frukt är en tabubelagd mat för gravida kvinnor, men det är ett mejerifoder för gravida kvinnor efter förlossningen. Papaya innehåller många vitaminer och högt proteininnehåll. Grön papaya stuvad med fläskfötter har länge varit en effektiv mjölkhöjande rätt som vilken gravid mamma som helst känner till.
Tång: Tång är ett näringsrikt livsmedel, bra för blodcirkulationen, avgiftning och ökad amning. Du vet, koreanska mammor är väldigt "förälskade" i tångsoppa eftersom det hjälper till att återställa hälsan efter att ha fött barn och beställt mjölk.
Denna mat kan förädlas till många olika rätter som att laga tångsoppa med fläsk, tångrisrullar eller tångsallad...ät mycket men bli inte uttråkad.
Spenat: Spenat tillagad med fläsk är en "traditionell" maträtt i vietnamesiska mödrars måltid efter förlossningen. Spenat innehåller mycket vitamin A, C och kalcium för att hjälpa mödrar att få mer mjölk att amma och livmodern att snabbt krympa.
Föreslagen postpartummeny för mammor i graviditetsmånaden Moderns vistelse efter förlossningen beräknas inom 3 månader och 10 dagar. Enligt folktron måste gravida kvinnor avstå noggrant för att undvika postpartum. Det är därför menyn efter förlossningen under de första månaderna av en mammas liv är "fattig på näringsämnen", med bara ett fåtal repetitiva rätter känner sig många mammor "uttråkade",...
Spenat : Spenat har en söt, lätt trögflytande smak och är sval. Grönsaker innehåller mycket vitamin A, B, järn, slem. Grönsaker har en kylande effekt på kroppen, laxerande. Bröstmjölk är därför fräschare och godare.
Jutegrönsaker: Jutegrönsaker är rikliga på sommaren, har kylande effekter, är lättsmälta, kompletterar kalcium ... Jutegrönsaker används ofta för att laga soppa med krabbor, äta med ris.
Sötpotatis: Sötpotatis är cool, rik på näringsvärde, rik på järn, vitamin A, B och C. Sötpotatis har effekten att öppna mjölkflödet hos nyblivna mammor, vilket hjälper till att laxera ...
Tomater: Tomater innehåller mycket fibrer, vitamin C, vitaminer i grupp B, järn, kalium ... som är bra för hälsan. Mammor efter förlossningen äter mycket tomater för att komplettera vitaminnivåerna och öka mängden lykopen i mjölk.
Morötter: Inte bara hjälper mammor att öka mjölkproduktionen, morötter innehåller också betakaroten, vitaminer B, C och många mineraler för att hjälpa mammor att snabbt återhämta sig efter ett hårt förlossningsarbete. Du kan använda morötter för att göra soppa, göra smoothies eller helt enkelt skala och kyla dem för att äta råa.
När det gäller vad man ska äta för att få mer mjölk till amning, bör mammor inte ignorera frukt. Även om de anses vara ett mellanmål, men om de äts på rätt sätt kommer de att ge mammor stora hälsofördelar som vacker hud, att hålla sig i form, gynna mjölk ....
Soursop: Soursop är också rik på vitamin C, som stärker immunförsvaret och motståndskraften mot kroppen hos kvinnor efter förlossningen.
Glöm inte citrusfrukter när du vill gynna bröstmjölken!
Citrusfrukter: Citrusfrukter är rika på vitamin C och kalcium. Kalcium tillförs indirekt till barnet genom bröstmjölken. Därifrån kommer barnet att förhindras från rakitis. Citrusfrukterna har också effekten att främja mjölk och hjälper mamman att förhindra mastit och mjölkförlust.
Mammor bör dock inte äta för många av dessa frukter, syran i frukten kan följa bröstmjölken in i barnets kropp, vilket negativt påverkar det omogna matsmältningssystemet.
Kiwi och bär: Kiwi, hallon, blåbär och jordgubbar innehåller allt C-vitamin som varje ammande mamma behöver. Våra kroppar kan inte producera eller tillåta att "spara" vitaminer, så att få i oss C-vitamin genom maten vi äter varje dag är mycket viktigt.
Att göra och inte göra när du ammar När du ammar måste du konsumera cirka 2500 kalorier från mat varje dag. Vilka är de viktigaste näringsämnena som behövs och vilka livsmedel bör undvikas av ammande mödrar?
Dessutom, efter förlossningen, tappar mammans kropp mycket blod, hon behöver komplettera med protein och järn. Förutom näringsrik mat kan mammor också äta all sin favoritmat, så länge det inte påverkar hälsan hos dem själva och barnet.
Tonsillit är en vanlig infektion hos små barn. För närvarande finns det många effektiva behandlingsmetoder som traditionell medicin eller västerländsk medicin. Många föräldrar undrar om det är effektivt att behandla VA med orientalisk medicin för barn? Låt oss lära oss om denna metod vid behandling av halsfluss med en FamilyToday-blogg!
Hosta hos barn är ett vanligt symptom av många olika anledningar. Vanligtvis kommer läkare att ordinera barn att använda säkra, godartade och mycket effektiva hostsirap. Men många undrar om barn som tar hostsaft kan vaccineras? För att bättre förstå det här problemet, låt oss ta reda på artikeln nedan med aFamilyToday Blog!
Hos små barn är perioden för att bilda vanan att avvänja sig mycket viktig. Bebisar från 6 månader kan äta mjuk och krossad rotmat. I äldre stadier kan mammor träna på att mata sina barn med krossat ris eller fullkornsris. För förstföderskor har de ofta liten erfarenhet av att mata sina barn. Så 11 månader bebis kan äta ris ännu?
Otitis media är en vanlig sjukdom hos barn. Detta gör att många föräldrar får "huvudvärk" eftersom de inte vet hur de ska rengöra sina barns öron ordentligt.
Navelsträngen är ansvarig för att tillföra syre och viktiga näringsämnen till fostret när det är i livmodern. Normalt kommer navelstumpen att ha en karakteristisk lukt innan den faller av. Men om föräldrar känner en ovanlig lukt i sin nyföddas navel efter att den återstående stumpen har fallit av, kan detta vara ett varningstecken på att barnet behöver ordentlig vård.
Lunginflammation är en vanlig sjukdom hos spädbarn. Barn med omogna andningsorgan och svagt immunförsvar gör att sjukdomen lätt kan spridas och utvecklas allvarligt om den inte diagnostiseras i tid och behandlas på rätt sätt. Många föräldrar undrar hur lång tid det tar för lunginflammation hos bebisar att försvinna? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om denna sjukdom hos barn!
När barnet växer ökar också barnets näringsbehov. Under de första två åren går 75 % av näringen per måltid till ditt barns hjärnutveckling. Det är dags att introducera ditt barn för mat som gröt och varför det är så viktigt att mata ditt barn vid rätt tidpunkt. Så hur många månader kan barnet äta gröt?
När ett barn börjar få tänder är förutom symtom som att vägra äta, gråta, feber också ett vanligt tillstånd. Typen av feber hos barn när tandsjukdomar är vanligtvis milda och inte farliga. Men om barnet får tänder med 40 graders feber måste föräldrarna vara uppmärksamma.
Kan 1-årig bebis äta ris ännu? Bebisar från 6 månader kan äta fast föda med gröt och mjöl. Men vid 1 års ålder undrar många föräldrar fortfarande om deras barn kan äta ris vid den här tiden eller inte. Gå med oss för att lära dig mer om denna information nedan.
Fenomenet med tidig pubertet hos barn blir gradvis allt vanligare, vilket gör att många föräldrar känner sig förvirrade och oroliga. Är tidig pubertet dvärgväxt? Det är en fråga som många föräldrar ställer. Ta reda på det i artikeln nedan
