Även om de bara står för en liten del av det dagliga näringsbehovet, spelar mineraler och vitaminer en mycket aktiv roll för att stödja ämnesomsättningen och främja kroppens utveckling. Så glöm inte att lägga till 8 viktiga näringsämnen i denna matgrupp till ditt barns dagliga kost
Kalcium
Detta mineral är viktigt för utvecklingen av tänder och ben, spelar en roll för att främja nerv- och muskelfunktion, hjälper blodkoagulering, aktiverar enzymer som omvandlar mat till energi. Eftersom små barns ben alltid växer för att uppnå optimal höjd och form, behöver de alltid en hållbar källa till kalcium för sina kroppar.
För att komplettera detta näringsämne måste mamman ge sitt barn mjölk, äta mat som härrör från mjölk som ost, vassle, yoghurt, glass. Detta är naturens bästa källa till kalcium.
>> Se mer: Hur kompletterar man kalcium på rätt sätt?
Järn
Utan järn kommer kroppen inte att tillverka hemoglobin och moyglobin, två viktiga komponenter som transporterar syre i blodet och i musklerna. Järnbristanemi gör kroppen trött, svag och irriterad.
För att barnet ska ta upp tillräckligt med järn bör mammor komplettera sina måltider med källor som bönor, bröd, nötkött, skaldjur, fågel, mörkgröna bladgrönsaker. För att barnet ska absorbera järn bättre måste mödrar också kombinera med livsmedel som är rika på C-vitamin, vilket kommer att presenteras i nästa avsnitt av artikeln.
Magnesium
För att bygga starka ben och bibehålla en jämn hjärtfrekvens behöver ditt barn hjälp av magnesium. Detta näringsämne stöder också immunförsvaret och hjälper till att upprätthålla muskel- och nervfunktioner.
Bönor, frön och gröna bladgrönsaker, fullkornsbröd är bra källor till magnesium för spädbarn.
Kalium eller kalium Kaliums
roll är att koordinera med natrium för att balansera vatten i kroppen och därigenom hjälpa till att reglera blodtrycket. Kalium stöder också muskelfunktionen och reglerar hjärtfrekvensen, vilket minskar risken för njursten och benskörhet.
Färska frukter och grönsaker är fantastiska källor till kalium, och de är läckra och hjälper till att ge smak åt ditt barns måltider.
>> Se mer: Saker att veta när du matar ditt barn med frukt
Vitamin C
Blodkroppar bildas och repareras med hjälp av vitamin C. Samma effekt uppstår med skelett och vävnader. C-vitamin stärker också tandköttet, stärker blodkärlen, minimerar blåmärken, stärker immuniteten och bekämpar infektioner.
Ljust färgade frukter och grönsaker är naturens bästa källor till C-vitamin. En av de igenkännbara egenskaperna är den sura smaken som grapefrukt, apelsin och citron. Andra C-vitaminrika frukter inkluderar guava, papaya, röd paprika, tomat, etc.
D-vitamin D-
vitamin hjälper kroppen att ta upp kalcium och är också involverad i att stärka skelett och tänder. D-vitamin är nödvändigt för att barn ska nå bästa höjd och bentäthet, och spelar en roll som hormon i immunsystemet, i processen för insulinproduktion och celltillväxt.
Det enklaste sättet att ge ditt barn D-vitamin är att komma i solen på morgonen. Detta görs fortfarande av mödrar med nyfödda barn. Dessutom kan du också komplettera ditt barn med mjölk, yoghurt, tonfisk, lax, äggula.
Vitamin E
Begränsar bildandet av fria radikaler, spelar en roll för att stärka immuniteten, återställa DNA och delta i metaboliska processer. Vitamin E finns i nötter som mandel, solrosfrön, jordnötssmör, sojaolja, mango, etc.
Zink
Detta mineral behövs för mer än 70 enzymer som stödjer matsmältning och ämnesomsättning, och är också nödvändigt för kroppens tillväxt.
Mödrar kan komplettera zink för spädbarn genom mandel, cashewsmör, yoghurt, linfrön, tofu ...
Tonsillit är en vanlig infektion hos små barn. För närvarande finns det många effektiva behandlingsmetoder som traditionell medicin eller västerländsk medicin. Många föräldrar undrar om det är effektivt att behandla VA med orientalisk medicin för barn? Låt oss lära oss om denna metod vid behandling av halsfluss med en FamilyToday-blogg!
Hosta hos barn är ett vanligt symptom av många olika anledningar. Vanligtvis kommer läkare att ordinera barn att använda säkra, godartade och mycket effektiva hostsirap. Men många undrar om barn som tar hostsaft kan vaccineras? För att bättre förstå det här problemet, låt oss ta reda på artikeln nedan med aFamilyToday Blog!
Hos små barn är perioden för att bilda vanan att avvänja sig mycket viktig. Bebisar från 6 månader kan äta mjuk och krossad rotmat. I äldre stadier kan mammor träna på att mata sina barn med krossat ris eller fullkornsris. För förstföderskor har de ofta liten erfarenhet av att mata sina barn. Så 11 månader bebis kan äta ris ännu?
Otitis media är en vanlig sjukdom hos barn. Detta gör att många föräldrar får "huvudvärk" eftersom de inte vet hur de ska rengöra sina barns öron ordentligt.
Navelsträngen är ansvarig för att tillföra syre och viktiga näringsämnen till fostret när det är i livmodern. Normalt kommer navelstumpen att ha en karakteristisk lukt innan den faller av. Men om föräldrar känner en ovanlig lukt i sin nyföddas navel efter att den återstående stumpen har fallit av, kan detta vara ett varningstecken på att barnet behöver ordentlig vård.
Lunginflammation är en vanlig sjukdom hos spädbarn. Barn med omogna andningsorgan och svagt immunförsvar gör att sjukdomen lätt kan spridas och utvecklas allvarligt om den inte diagnostiseras i tid och behandlas på rätt sätt. Många föräldrar undrar hur lång tid det tar för lunginflammation hos bebisar att försvinna? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om denna sjukdom hos barn!
När barnet växer ökar också barnets näringsbehov. Under de första två åren går 75 % av näringen per måltid till ditt barns hjärnutveckling. Det är dags att introducera ditt barn för mat som gröt och varför det är så viktigt att mata ditt barn vid rätt tidpunkt. Så hur många månader kan barnet äta gröt?
När ett barn börjar få tänder är förutom symtom som att vägra äta, gråta, feber också ett vanligt tillstånd. Typen av feber hos barn när tandsjukdomar är vanligtvis milda och inte farliga. Men om barnet får tänder med 40 graders feber måste föräldrarna vara uppmärksamma.
Kan 1-årig bebis äta ris ännu? Bebisar från 6 månader kan äta fast föda med gröt och mjöl. Men vid 1 års ålder undrar många föräldrar fortfarande om deras barn kan äta ris vid den här tiden eller inte. Gå med oss för att lära dig mer om denna information nedan.
Fenomenet med tidig pubertet hos barn blir gradvis allt vanligare, vilket gör att många föräldrar känner sig förvirrade och oroliga. Är tidig pubertet dvärgväxt? Det är en fråga som många föräldrar ställer. Ta reda på det i artikeln nedan
