Att öka höjden på barnet är inte alltför svårt. Behöver bara vara uppmärksam på rätt kost, aktiviteter och träning för barn efter varje ålder. I barnets kostmeny bör följande 7 näringsämnen definitivt inte ignoreras.
Näring för att hjälpa barn att växa upp kan inte vara utan 7 viktiga näringsämnen nedan!
1/ Lysin
Lysin, ett viktigt näringsämne för att öka längden för barn, är en viktig aminosyra för kalciumabsorption, vilket ökar barns aptit när det gäller att äta. Dessutom spelar detta näringsämne också en roll i kollagensyntesen, omvandlar fett till energi, ökar motståndet och säkerställer ett hälsosamt immunförsvar.
5 sätt att stärka barnets immunförsvar Håll den omgivande miljön ren, håll barnets kropp varm, låt inte barnet äta och dricka kall mat. Kosttillskott för att stärka barns motståndskraft.
Mödrar bör lägga till lysinrik mat till näringsmenyn för att hjälpa barnets längd att utvecklas optimalt. Förslag: Kött, fisk, äggulor, baljväxter, mjölk, mejeriprodukter.
2/ Magnesium
I en normal kropp står magnesium för cirka 35 g vikt, huvudsakligen koncentrerat till ben och tänder. Det är därför detta mineral är extremt nödvändigt för bildandet av friska ben och tänder. Magnesium stöder också aktivt muskelsammandragningar och nervimpulsöverföring i kroppen.
Mödrar kan hitta magnesium i följande livsmedel: spenat, amaranth, spenat, jutegrönsaker, sötpotatis, sötpotatis, jordnötter, tonfisk, scads, räkor, ...
3/ Zink
För att katalysera över 70 enzymer som är nödvändiga för celldelning för att främja tillväxt, kan barnets kropp inte sakna närvaron av zink. Zink är, förutom kalcium, mycket viktigt för bildningen av starka ben.
Matkällor rika på zink, barn behöver äta mycket för att växa upp: kött, ägg, fisk, lever, ostron, ostron...
4/ Jod
Som en komponent i hormoner spelar jod en viktig roll för att främja tillväxten av kroppen, inklusive längd och vikt. Barn är mycket mottagliga för jodbrist på grund av höga och snabba utvecklingsbehov. Om ditt barn saknar denna mineral kommer ditt barn att möta risken för tillväxthämning, mental retardation, talförsening , matthet...
Därför, under de första åren av ett barns liv, när näring spelar en viktig roll, bör mödrar regelbundet förbereda mat som är rik på jod för att barn ska bli långa, friska och smarta.
Föreslå mat rik på jod: skaldjur, tång, tång, mörkgröna grönsaker...
5/ Vitamin A
Brist på vitamin A, barn är mycket mottagliga för fysisk retardation på grund av keratinisering av epitelceller, förlust av tarmvilli och dålig absorption av näringsämnen. Inte sluta där, barns immunförsvar påverkas också mycket, de är känsliga för infektioner, särskilt luftvägs- och matsmältningsinfektioner.
Mödrar bör lägga till vitamin A från olika matkällor för att hjälpa till att öka barnets höjd. Förslag: Smör, ost, ägg, mjölk, lever, mörkgröna grönsaker, morötter, pumpa, etc.
6/ Kalcium
Med hänvisning till höjden är det omöjligt att inte nämna kalcium. Kalcium, huvudkomponenten i strukturen av ben och tänder, deltar i många viktiga metaboliska processer i kroppen inklusive: enzymaktivitet, nervöverföring, hormonfunktion, muskelsammandragning, blodpropp. blod,...
Matkällor rika på kalcium bör äta mer: Mjölk, mejeriprodukter, skaldjur, ägg, sill, yngel, ...
7/ Vitamin LÄTT
Tillsammans med kalcium är det vitamin D, med funktionen att reglera kalcium och fosfor i tarmkanalen, förbättra proteinsyntesen, hjälpa kroppen att absorbera dessa näringsämnen maximalt. Förutom att komplettera D-vitamin från matkällor som smör, mjölk, ost, etc., bör mammor låta sina barn delta i utomhusaktiviteter för att absorbera nyttigt solljus. Låt ditt barn sola i minst 15-20 minuter om dagen, helst före kl.
Tonsillit är en vanlig infektion hos små barn. För närvarande finns det många effektiva behandlingsmetoder som traditionell medicin eller västerländsk medicin. Många föräldrar undrar om det är effektivt att behandla VA med orientalisk medicin för barn? Låt oss lära oss om denna metod vid behandling av halsfluss med en FamilyToday-blogg!
Hosta hos barn är ett vanligt symptom av många olika anledningar. Vanligtvis kommer läkare att ordinera barn att använda säkra, godartade och mycket effektiva hostsirap. Men många undrar om barn som tar hostsaft kan vaccineras? För att bättre förstå det här problemet, låt oss ta reda på artikeln nedan med aFamilyToday Blog!
Hos små barn är perioden för att bilda vanan att avvänja sig mycket viktig. Bebisar från 6 månader kan äta mjuk och krossad rotmat. I äldre stadier kan mammor träna på att mata sina barn med krossat ris eller fullkornsris. För förstföderskor har de ofta liten erfarenhet av att mata sina barn. Så 11 månader bebis kan äta ris ännu?
Otitis media är en vanlig sjukdom hos barn. Detta gör att många föräldrar får "huvudvärk" eftersom de inte vet hur de ska rengöra sina barns öron ordentligt.
Navelsträngen är ansvarig för att tillföra syre och viktiga näringsämnen till fostret när det är i livmodern. Normalt kommer navelstumpen att ha en karakteristisk lukt innan den faller av. Men om föräldrar känner en ovanlig lukt i sin nyföddas navel efter att den återstående stumpen har fallit av, kan detta vara ett varningstecken på att barnet behöver ordentlig vård.
Lunginflammation är en vanlig sjukdom hos spädbarn. Barn med omogna andningsorgan och svagt immunförsvar gör att sjukdomen lätt kan spridas och utvecklas allvarligt om den inte diagnostiseras i tid och behandlas på rätt sätt. Många föräldrar undrar hur lång tid det tar för lunginflammation hos bebisar att försvinna? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om denna sjukdom hos barn!
När barnet växer ökar också barnets näringsbehov. Under de första två åren går 75 % av näringen per måltid till ditt barns hjärnutveckling. Det är dags att introducera ditt barn för mat som gröt och varför det är så viktigt att mata ditt barn vid rätt tidpunkt. Så hur många månader kan barnet äta gröt?
När ett barn börjar få tänder är förutom symtom som att vägra äta, gråta, feber också ett vanligt tillstånd. Typen av feber hos barn när tandsjukdomar är vanligtvis milda och inte farliga. Men om barnet får tänder med 40 graders feber måste föräldrarna vara uppmärksamma.
Kan 1-årig bebis äta ris ännu? Bebisar från 6 månader kan äta fast föda med gröt och mjöl. Men vid 1 års ålder undrar många föräldrar fortfarande om deras barn kan äta ris vid den här tiden eller inte. Gå med oss för att lära dig mer om denna information nedan.
Fenomenet med tidig pubertet hos barn blir gradvis allt vanligare, vilket gör att många föräldrar känner sig förvirrade och oroliga. Är tidig pubertet dvärgväxt? Det är en fråga som många föräldrar ställer. Ta reda på det i artikeln nedan
