Amning är definitivt det bästa sättet att ge alla nödvändiga näringsämnen och antikroppar under de första månaderna av livet. Det är därför du måste tänka på vad du äter när du ammar.
innehåll
Direkt efter födseln uppmuntras mammor att amma sina barn med råmjölk så att barnet kan få mest antikroppar för att stärka barnets passiva immunförsvar. Att fortsätta amma kommer att bidra till tillväxten av barnets kropp på det mest hälsosamma sättet.
För att stimulera mer bröstmjölk är mammans kost efter förlossningen den viktigaste anmärkningen. Under de första 6 månaderna av livet bör mammor upprätthålla en meny som säkerställer minst 1 800 kalorier per dag.
Öka intaget av mat rik på kalcium, komplexa kolhydrater, proteinkällor från magert kött... Frukt och grönsaker är också viktiga, både för att hjälpa till att komplettera näringsämnen och för att begränsa mängden kalorier som laddas in i kroppen. Dessutom bör du också vara uppmärksam på att regelbundet fylla på vatten för kroppen, i genomsnitt cirka 6 glas vatten per dag.
Observera att ämnesgrupperna måste balanseras ordentligt av mamman för att både vara bra för hälsan och inte påverka barnet. För vid denna tidpunkt ammas barnet , vilket innebär att det kommer att absorbera de ämnen som mamman just ätit.
Det är därför mödrar måste överväga och klassificera livsmedel som är "laddade" i kroppen. Här är 10 bearbetningsingredienser att tänka på:
Fisk ger en betydande mängd protein för att hjälpa mammor att återhämta sig snabbt efter förlossningen. Vissa typer av fisk, som lax och tonfisk, ger också ytterligare omega-3 som både mamma och barn behöver.
Men hur är det med kvicksilver och andra skadliga näringsämnen? Bara att välja rätt sätt och äta rätt mängd räcker. Mamma kan laga skaldjur två gånger i veckan och äta Du kan laga skaldjur två gånger i veckan. Varje portion kan vara upp till 180g.
Mamman är "förälskad" i varma och kryddiga såser och vill njuta av attraktiva rätter direkt efter förlossningen. Men de flesta får rekommendationer att ge upp denna hobby eftersom det inte är bra för det omogna matsmältningssystemet hos bebisar.
Det är dock ett faktum att de flesta nya bebisar kan hantera de kryddiga ingredienserna i sin mammas kost. Och såklart ska mammor inte äta för mycket på en dag eftersom maten är bra, att äta mycket är också kontraproduktivt.
Dessa är ganska populära kryddor som stimulerar smaklökarna. Men du bör veta att det finns några örter som kan påverka kvaliteten på mjölken din kropp gör. Speciellt under de första månaderna efter förlossningen.
Att till exempel äta mycket persilja kan orsaka amning, minska mjölkproduktionen. För mycket salvia och mynta kommer att stänga av ditt barns mjölktillförsel.
Även om det sällan blir ett allvarligt problem, måste du fortfarande hålla ett öga på ditt barn. Berätta för din barnläkare om du har hudavvikelser, andningssvårigheter efter amning eller andra symtom.
Att dricka te medan du ammar kan vara skadligt. Detta är sant. Te innehåller koffein, vilket påverkar mammans - och barnets sömn. Te kan också göra det svårare för din kropp att ta upp järn.
Har du allergier och vill förhindra allergier mot dessa livsmedel hos ditt barn genom att eliminera dem alla från kosten?
Tyvärr, men det finns inga bevis för att du kan göra det genom att utelämna specifika livsmedel. Fråga din läkare eller barnläkare om råd.
Amning kan göra dig mer törstig än vanligt. Om så är fallet, drick ett glas vatten varje gång du ammar. Men drick inte för mycket läsk och söta juicer.
Faktum är att att dricka alkohol hämmar också förmågan att producera mjölk, till och med att förlora mjölk för amning. Om mamman fortfarande tänker amma bör hon därför hålla sig borta från dessa två drycker.
För mammor med spädbarn som ofta har gaser och kolik, reducera mat som ananas, kål, broccoli, baljväxter och rädisor.
Kaffe är inte den enda koffeinkällan. De som är oroade över koffeinkonsumtion eller som upptäcker att koffein verkar ha en negativ effekt på ett ammande spädbarn bör vara uppmärksamma på andra koffeinrika livsmedel, inklusive: energidrycker, svart te, grönt te, vitt te, läsk, choklad och kakao Produkter…
Ammande mammor kan helt dricka kaffe varje dag Ammande mammor behöver inte avstå från kaffe om de verkligen vill dricka. Även mammor kan dricka regelbundet varje dag utan att det påverkar mjölkens kvalitet.
Avhållsamhet under amning är nödvändigt för mjölk av högsta kvalitet. Detta betyder dock inte att mammor måste helt avstå från favoritmat. Ät inom gränsen är okej mamma!
Tonsillit är en vanlig infektion hos små barn. För närvarande finns det många effektiva behandlingsmetoder som traditionell medicin eller västerländsk medicin. Många föräldrar undrar om det är effektivt att behandla VA med orientalisk medicin för barn? Låt oss lära oss om denna metod vid behandling av halsfluss med en FamilyToday-blogg!
Hosta hos barn är ett vanligt symptom av många olika anledningar. Vanligtvis kommer läkare att ordinera barn att använda säkra, godartade och mycket effektiva hostsirap. Men många undrar om barn som tar hostsaft kan vaccineras? För att bättre förstå det här problemet, låt oss ta reda på artikeln nedan med aFamilyToday Blog!
Hos små barn är perioden för att bilda vanan att avvänja sig mycket viktig. Bebisar från 6 månader kan äta mjuk och krossad rotmat. I äldre stadier kan mammor träna på att mata sina barn med krossat ris eller fullkornsris. För förstföderskor har de ofta liten erfarenhet av att mata sina barn. Så 11 månader bebis kan äta ris ännu?
Otitis media är en vanlig sjukdom hos barn. Detta gör att många föräldrar får "huvudvärk" eftersom de inte vet hur de ska rengöra sina barns öron ordentligt.
Navelsträngen är ansvarig för att tillföra syre och viktiga näringsämnen till fostret när det är i livmodern. Normalt kommer navelstumpen att ha en karakteristisk lukt innan den faller av. Men om föräldrar känner en ovanlig lukt i sin nyföddas navel efter att den återstående stumpen har fallit av, kan detta vara ett varningstecken på att barnet behöver ordentlig vård.
Lunginflammation är en vanlig sjukdom hos spädbarn. Barn med omogna andningsorgan och svagt immunförsvar gör att sjukdomen lätt kan spridas och utvecklas allvarligt om den inte diagnostiseras i tid och behandlas på rätt sätt. Många föräldrar undrar hur lång tid det tar för lunginflammation hos bebisar att försvinna? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om denna sjukdom hos barn!
När barnet växer ökar också barnets näringsbehov. Under de första två åren går 75 % av näringen per måltid till ditt barns hjärnutveckling. Det är dags att introducera ditt barn för mat som gröt och varför det är så viktigt att mata ditt barn vid rätt tidpunkt. Så hur många månader kan barnet äta gröt?
När ett barn börjar få tänder är förutom symtom som att vägra äta, gråta, feber också ett vanligt tillstånd. Typen av feber hos barn när tandsjukdomar är vanligtvis milda och inte farliga. Men om barnet får tänder med 40 graders feber måste föräldrarna vara uppmärksamma.
Kan 1-årig bebis äta ris ännu? Bebisar från 6 månader kan äta fast föda med gröt och mjöl. Men vid 1 års ålder undrar många föräldrar fortfarande om deras barn kan äta ris vid den här tiden eller inte. Gå med oss för att lära dig mer om denna information nedan.
Fenomenet med tidig pubertet hos barn blir gradvis allt vanligare, vilket gör att många föräldrar känner sig förvirrade och oroliga. Är tidig pubertet dvärgväxt? Det är en fråga som många föräldrar ställer. Ta reda på det i artikeln nedan
