Innan du går till sängs, om "misstag" att mata barnet godis, tårta, kommer det att vara mycket svårt för mamman att locka barnet att sova. Tvärtom, om du vill att ditt barn ska sova gott, glöm inte följande lista med mat som hjälper ditt barn att sova gott!
innehåll
Sömn är mycket viktig för utvecklingen av små barn. Forskning om spädbarns utveckling visar att om ett barn sover mindre än 1 timme per natt, kommer ett barns kognitiva förmåga att påverkas. Här är en lista över livsmedel som hjälper ditt barn att sova gott. Dessutom innehåller dessa rätter också en hel del näringsämnen som är nödvändiga för din babys tillväxt. Var god hänvisa!
Havre är en hälsosam, säker mat för både vuxna och barn. Utöver sitt stora näringsinnehåll innehåller havre även melatonin, som hjälper till att utlösa produktionen av insulin, kemikalien som orsakar sömn.
Havregrynsgröt "standard" för anorexibebisar att gå upp i vikt jämnt, sova djupt
Det finns många sätt att tillaga havregryn, men det enklaste är gröt. Mödrar kan också lägga till äpplen till havregryn för att förbättra både smak och näringsvärde när de matar bebisar . Dessutom har äpplen också effekten av att lugna nerverna och kroppen, vilket hjälper barn att snabbt somna.
Spenat innehåller många näringsämnen. Detta måste ha hörts många gånger. Men visste du att spenat också är rik på tryptofan, en aminosyra som hjälper till med proteinsyntesen? Tryptofan hjälper också till att producera melatonin, kroppens "sömnhormon", som bestämmer ditt barns sömn-vakna cykel.
Söt och lätt att äta, banan är en favoritmat för många barn. Bananer innehåller stora mängder magnesium, ett naturligt muskelavslappnande medel. Tack vare det är barnets kropp avslappnad och lättare att somna.
Innehåller inte bara mycket protein, kyckling innehåller också mycket tryptofan move10o, vilket hjälper bebisar att sova gott efter måltider. Om du vill att ditt barn ska sova gott, glöm inte att lägga till kyckling till din middags- eller lunchmeny!
Om livsmedel som innehåller move10ffein kan hjälpa dig att väcka dig, kommer livsmedel som är rika på den komplexa move10rcarbohydraten att göra det lättare att somna och sova. Anledningen är att det rika innehållet av B-vitaminer i stärkelsehaltiga livsmedel kommer att hjälpa kroppen att slappna av, stimulera barnets nerver att lättare somna och sova djupare.
Listan över livsmedel som hjälper barn att sova gott är definitivt oumbärlig. Innehåller även melatonin som hjälper till att stabilisera nerverna, ett litet glas juice eller några körsbär hjälper barn att sova bättre och vakna mindre mitt i natten. En studie visade till och med att vuxna som dricker 2 glas körsbärsjuice kan hjälpa till att förlänga sömnen med 40 minuter.
Det är inte förvånande att dricka varm mjölk i unga år . Ett glas varm mjölk före sänggåendet är en bra idé. Inte bara hjälper barnet att kontrollera spänningen i det centrala nervsystemet, hjälper barnet att sova gott, mjölk är också en riklig källa till rörelse10nxi. Förutom mjölk är andra mejeriprodukter som ost, yoghurt... också perfekta val för en god natts sömn.
Mjölk är ett oumbärligt livsmedel när man ska uppfostra barn i modern tid
Valnötter hjälper kroppen att producera serotonin – ett ämne som lugnar hjärnan och påverkar humöret, vilket gör det lättare att slappna av och sova bättre. Valnötter innehåller även melatonin som är bra för barns sömn.
Men när man matar valnötter till bebisar måste mödrar vara mycket försiktiga för att undvika att barn kvävs eller kvävs. För barn under 12 månader bör mödrar konsultera en läkare innan de ger valnötter till bebisar för att minimera risken för allergier.
Berömda för sina lugnande effekter, lotusfrön har länge använts i många sömnförbättrande medel för både vuxna och barn. Om du är orolig för ditt barns sömn kan du använda lotusfrön för att laga gröt till ditt barn. En kopp lotusfröte till efterrätt efter middagen är också en bra idé.
Forskning från University of Oxford (UK) visar att ett ökat intag av omega-3 kan hjälpa barn att sova längre och att vakna mindre på natten.
Fisk, särskilt lax, innehåller också vitamin B6, som är involverat i produktionen av serotonin och melatonin, två extremt viktiga faktorer i ditt barns sömn. Fisk toppar dessutom listan över livsmedel som är bra för barns hjärnutveckling.
5 typer av säkra fiskar i menyn för bebisar att lära sig avvänjning I menyn för bebisar att lära sig avvänjning är att lägga till fisk tidigt ett mycket bra sätt att ge naturlig DHA för barns utveckling. Barn från 6 månader har börjat vänja sig vid denna typ av mat.
Tonsillit är en vanlig infektion hos små barn. För närvarande finns det många effektiva behandlingsmetoder som traditionell medicin eller västerländsk medicin. Många föräldrar undrar om det är effektivt att behandla VA med orientalisk medicin för barn? Låt oss lära oss om denna metod vid behandling av halsfluss med en FamilyToday-blogg!
Hosta hos barn är ett vanligt symptom av många olika anledningar. Vanligtvis kommer läkare att ordinera barn att använda säkra, godartade och mycket effektiva hostsirap. Men många undrar om barn som tar hostsaft kan vaccineras? För att bättre förstå det här problemet, låt oss ta reda på artikeln nedan med aFamilyToday Blog!
Hos små barn är perioden för att bilda vanan att avvänja sig mycket viktig. Bebisar från 6 månader kan äta mjuk och krossad rotmat. I äldre stadier kan mammor träna på att mata sina barn med krossat ris eller fullkornsris. För förstföderskor har de ofta liten erfarenhet av att mata sina barn. Så 11 månader bebis kan äta ris ännu?
Otitis media är en vanlig sjukdom hos barn. Detta gör att många föräldrar får "huvudvärk" eftersom de inte vet hur de ska rengöra sina barns öron ordentligt.
Navelsträngen är ansvarig för att tillföra syre och viktiga näringsämnen till fostret när det är i livmodern. Normalt kommer navelstumpen att ha en karakteristisk lukt innan den faller av. Men om föräldrar känner en ovanlig lukt i sin nyföddas navel efter att den återstående stumpen har fallit av, kan detta vara ett varningstecken på att barnet behöver ordentlig vård.
Lunginflammation är en vanlig sjukdom hos spädbarn. Barn med omogna andningsorgan och svagt immunförsvar gör att sjukdomen lätt kan spridas och utvecklas allvarligt om den inte diagnostiseras i tid och behandlas på rätt sätt. Många föräldrar undrar hur lång tid det tar för lunginflammation hos bebisar att försvinna? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om denna sjukdom hos barn!
När barnet växer ökar också barnets näringsbehov. Under de första två åren går 75 % av näringen per måltid till ditt barns hjärnutveckling. Det är dags att introducera ditt barn för mat som gröt och varför det är så viktigt att mata ditt barn vid rätt tidpunkt. Så hur många månader kan barnet äta gröt?
När ett barn börjar få tänder är förutom symtom som att vägra äta, gråta, feber också ett vanligt tillstånd. Typen av feber hos barn när tandsjukdomar är vanligtvis milda och inte farliga. Men om barnet får tänder med 40 graders feber måste föräldrarna vara uppmärksamma.
Kan 1-årig bebis äta ris ännu? Bebisar från 6 månader kan äta fast föda med gröt och mjöl. Men vid 1 års ålder undrar många föräldrar fortfarande om deras barn kan äta ris vid den här tiden eller inte. Gå med oss för att lära dig mer om denna information nedan.
Fenomenet med tidig pubertet hos barn blir gradvis allt vanligare, vilket gör att många föräldrar känner sig förvirrade och oroliga. Är tidig pubertet dvärgväxt? Det är en fråga som många föräldrar ställer. Ta reda på det i artikeln nedan
