Utbrott av raserianfall, gråt, envishet, aggression och trots hos vuxna börjar vanligtvis dyka upp i småbarnsåldern - en ålder av stor fysisk och psykologisk utveckling. Men förutom psykoterapi kan vissa livsmedel också hjälpa till att minska stress och irritabilitet!
1/ Mjölk
Hjärnan behöver alltid en aminosyra som heter tryptofan för att skapa serotonin, som är hjärnans spänning, som hjälper till att hålla sinnet glad, avslappnat och lugnt. Spänningen upprätthålls av serotonin i hjärnan, men tryptofan hjälper kroppen att kontrollera mer än så. Därför är det inte förvånande att om ditt barn är surt på grund av "krisperioden", kommer att dricka mjölk hjälpa hennes humör bättre eftersom mjölk innehåller tryptofan. Behåll alltid mjölk i ditt barns dagliga näring, mamma!
2/ Sojaböna
Inte bara bra för näring, såväl som mjölk, i sojabönor finns det många aminosyror, tryptofan - en naturlig aminosyra med egenskapen att minska aktiviteten i nervsystemet, balansera och minska elektrisk aktivitet på hjärnan hjärncellen. Därför, om du upptäcker att ditt barn är i ett envist och obekvämt stadium, kan du tyst ge honom en extra kopp soja efter frukost!
3/ Squash
Denna frukt har förmågan att minska kroppens ämnesomsättning, vilket gör det lättare att kontrollera barnets psykologi. Faktum är att den höga ämnesomsättningen gör att kroppen genererar mycket värme. Den inre värmen verkar för att göra nervsystemet mer aktivt, vilket leder till stress och hämning. I synnerhet squash har visat sig ha en viss urindrivande effekt, så att äta squash kommer att gynna båda sockerarterna. Varje dag kan tamarind laga squashsoppa, woka barnet att äta eller prova att göra pumpajuice som barnet kan dricka.
4/ Bananer
Bananer har mycket näringsämnen, men en av dem är kalium. Kalium är ett ämne som stabiliserar celler, inklusive nervceller, så det kan hjälpa till att förhindra ovanliga episoder av irritabilitet och irritabilitet hos ditt barn. När barnet är sjukt eller befinner sig i en period av instabil psykologisk utveckling bör mamman ge barnet mycket bananer och det är bäst att äta varje morgon.
5/ Jordnötter
Jordnötter innehåller mycket omega 3 omättade fettsyror. Detta är en fettsyra som deltar i syntesen av aminosyran serotonin. Serotonin är en kemisk mediator som förbinder nerver med olika funktioner, lugnar nerverna, hjälper nerverna att hålla sig i ett tillstånd av mindre spänning, mindre överdriven spänning eller frekvent irritation.
6/ Broccoli
Liksom bananer kommer att äta mycket broccoli vara laddat med kalium i kroppen, vilket hjälper till att må bra. Dessutom innehåller broccoli mycket folat, ett B-vitamin som är bra för hjärnan och hjälper hjärnan att hålla sig i det "behagligaste" tillståndet. Glöm då inte att fortsätta att inkludera broccoli i ditt barns kost. Du kan steka, koka, laga soppa, förbereda många olika läckra rätter från denna mat.
7/ Spenat
Spenat är rik på magnesium , ett naturligt mineral som påverkar produktionen av aminosyran serotonin, en "matkälla" för hjärnan, som hjälper till att hålla ditt humör lugnt. Dessutom hjälper spenat till att fylla på med vitamin A, vitamin C, järn , kalium... på grund av purén. Dessutom, istället för att koka grönsaker, kan du ångkoka grönsaker utan att tillsätta vatten eftersom det redan finns vatten i det klibbiga riset och denna mängd vatten kommer att kombineras med ångtemperaturen för att tillaga grönsakerna.
8/ Fisk
Fisk som lax och makrill är rika på omega3-fettsyror, som stimulerar serotoninproduktionen och minskar stresshormoner som noradrenalin och kortisol. Dessutom innehåller de flesta fiskar B-vitaminer, speciellt för att bekämpa psykiska besvär (vitamin B6 och B12). Faktum är att vitamin B12 är ett av de viktigaste vitaminerna som är involverade i hjärnans serotoninsyntes.
9/ Blåbär
Detta lilla bär innehåller många antioxidanter som kämpar mot kortisol – ett hormon som produceras av kroppen när bebisar hamnar i ett frustrerat, "oroligt" humör. Det klassas också som ett extremt bra livsmedel för hjärnan. Därför har forskare visat att tillsats av blåbär till den dagliga kosten avsevärt förbättrar minnet och hjärnans funktion. Lägg till denna mat till ditt barns meny, eftersom det kommer att hjälpa honom att minska ilska och övervinna psykologisk stress.
10/ Choklad
Ditt barn kommer säkert att känna sig bättre efter att ha ätit en bit choklad. Eftersom choklad kommer att förbättra ditt humör genom att frigöra endorfiner (en naturlig kemikalie som skapar känslor av tillfredsställelse och välbefinnande).
Dessutom kan anandaminkomponenten i choklad öka nivån av dopamin (ämnet som får kroppen att känna sig avslappnad och bekväm) i hjärnan och på så sätt säkerställa att barnets sinne blir mindre "spänt". Choklad är värt att ersätta det vanliga godiset, för att bli "snacks" för barn.
6 tips för att minska socker i barns dieter Socker är en mycket vanlig ingrediens i vardagsrätter, ger energi till kroppen men har väldigt dåligt näringsvärde. Inte bara det, om barnet äter för mycket socker kommer kroppen inte att använda allt, vilket leder till risk för fetma och diabetes.
Tonsillit är en vanlig infektion hos små barn. För närvarande finns det många effektiva behandlingsmetoder som traditionell medicin eller västerländsk medicin. Många föräldrar undrar om det är effektivt att behandla VA med orientalisk medicin för barn? Låt oss lära oss om denna metod vid behandling av halsfluss med en FamilyToday-blogg!
Hosta hos barn är ett vanligt symptom av många olika anledningar. Vanligtvis kommer läkare att ordinera barn att använda säkra, godartade och mycket effektiva hostsirap. Men många undrar om barn som tar hostsaft kan vaccineras? För att bättre förstå det här problemet, låt oss ta reda på artikeln nedan med aFamilyToday Blog!
Hos små barn är perioden för att bilda vanan att avvänja sig mycket viktig. Bebisar från 6 månader kan äta mjuk och krossad rotmat. I äldre stadier kan mammor träna på att mata sina barn med krossat ris eller fullkornsris. För förstföderskor har de ofta liten erfarenhet av att mata sina barn. Så 11 månader bebis kan äta ris ännu?
Otitis media är en vanlig sjukdom hos barn. Detta gör att många föräldrar får "huvudvärk" eftersom de inte vet hur de ska rengöra sina barns öron ordentligt.
Navelsträngen är ansvarig för att tillföra syre och viktiga näringsämnen till fostret när det är i livmodern. Normalt kommer navelstumpen att ha en karakteristisk lukt innan den faller av. Men om föräldrar känner en ovanlig lukt i sin nyföddas navel efter att den återstående stumpen har fallit av, kan detta vara ett varningstecken på att barnet behöver ordentlig vård.
Lunginflammation är en vanlig sjukdom hos spädbarn. Barn med omogna andningsorgan och svagt immunförsvar gör att sjukdomen lätt kan spridas och utvecklas allvarligt om den inte diagnostiseras i tid och behandlas på rätt sätt. Många föräldrar undrar hur lång tid det tar för lunginflammation hos bebisar att försvinna? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om denna sjukdom hos barn!
När barnet växer ökar också barnets näringsbehov. Under de första två åren går 75 % av näringen per måltid till ditt barns hjärnutveckling. Det är dags att introducera ditt barn för mat som gröt och varför det är så viktigt att mata ditt barn vid rätt tidpunkt. Så hur många månader kan barnet äta gröt?
När ett barn börjar få tänder är förutom symtom som att vägra äta, gråta, feber också ett vanligt tillstånd. Typen av feber hos barn när tandsjukdomar är vanligtvis milda och inte farliga. Men om barnet får tänder med 40 graders feber måste föräldrarna vara uppmärksamma.
Kan 1-årig bebis äta ris ännu? Bebisar från 6 månader kan äta fast föda med gröt och mjöl. Men vid 1 års ålder undrar många föräldrar fortfarande om deras barn kan äta ris vid den här tiden eller inte. Gå med oss för att lära dig mer om denna information nedan.
Fenomenet med tidig pubertet hos barn blir gradvis allt vanligare, vilket gör att många föräldrar känner sig förvirrade och oroliga. Är tidig pubertet dvärgväxt? Det är en fråga som många föräldrar ställer. Ta reda på det i artikeln nedan
