Најбоље вежбе за труднице на Јутјубу
За труднице које немају много времена за похађање наставе. Мајке се могу позвати на упутства за вежбе за труднице.
вежбање током трудноће
Да ли је добро да труднице ходају по машини?
аФамилиТодаи Хеалтх - Неке напомене када труднице ходају на машини тако да је вежба безбедна и за мајку и за бебу, а ова активност такође помаже у олакшавању порођаја
Вежбање током трудноће: шта да радите, а шта не?
Вежбање током трудноће је одлично, али и даље може бити штетно ако изаберете погрешан начин да будете физички активни или то урадите на погрешан начин.
Вежбање чучњева током трудноће, на шта труднице треба да обрате пажњу?
Труднице се често брину када вежбају јер не знају које вежбе треба да раде да би биле добре и за себе и за бебу. Ако се питате, пробајте чучњеве. Вежбање чучњева током трудноће не само да помаже у јачању циркулаторног система, повећава снагу контракција срчаног мишића, повећава снагу мишића у доњем делу тела, већ вам помаже и да изгубите вишак масти.
Вежбе за труднице које ће вам помоћи да лакше прођете кроз порођај.
Истраживања показују да је вежба у 9. месецу трудноће веома корисна за порођај и помаже у смањењу компликација.
Разлози због којих се труднице осећају уморно током трудноће
Многе труднице ће се осећати непријатно и уморно током прва 3 месеца трудноће, али заправо. Ово стање може трајати до последња 3 месеца.