Семе лотоса није само храна богата хранљивим материјама, већ и народни лек са бројним применама као што су исхрана организма, смирење, исхрана фетуса... Зато ће током трудноће једење семена лотоса донети корист трудницама.Многе користи за здравље мајке и развој бебе.
Дуго времена, у источној медицини, семе лотоса се користи у лековима за смирење и побољшање здравља. Осим тога, семе лотоса се такође користи за прављење многих укусних јела и многи људи их воле. Међутим, да ли је безбедно за труднице да једу семе лотоса? Пратите аФамилиТодаи Хеалтх да бисте сазнали више о здравственим предностима једења семена лотоса током трудноће.
Одговор је да јер семе лотоса садржи много добрих хранљивих материја за труднице. Семе лотоса је богато калцијумом, гвожђем, фосфором, манганом, калијумом, витаминима Б, аминокиселинама и антиоксидансима. Ови хранљиви састојци су веома добри за труднице, посебно оне са високим ризиком од високог крвног притиска и гестационог дијабетеса .
У 100 г семенки лотоса обезбедиће телу око 332 калорије, 17-18 г протеина, 63-68 г угљених хидрата, 1,9-2,5 г масти, остало су други састојци као што су вода (14%) и минерали здраве супстанце (углавном натријум, калијум, калцијум, фосфор, манган). Осим тога, семе лотоса садржи и обиље витамина Б, посебно тиамина (витамин Б1).
За труднице, семе лотоса се сматра безбедном, здравом храном са многим здравственим предностима, као што су:
Током трудноће, многе труднице имају проблема са спавањем због промена фактора као што су хормони, навике у исхрани, као и облик тела. Ово дугорочно стање може изазвати осећај умора, исцрпљености, недостатка виталности код трудница, па чак и да утиче на физички и ментални развој фетуса. Семе лотоса, посебно оне које још нису бистре, још увек имају зелене клице у средини, што може помоћи трудницама да „одлете“ ову бригу јер садрже благе седативе, помажући трудницама да боље и дубље спавају.
Дијареја у трудноћи је проблем који се лако може решити уз помоћ семена лотоса. Многе труднице имају дијареју због хормоналних промена. Труднице које једу семенке лотоса у раним фазама трудноће могу унапредити здравље пробаве, мање дијареје и других дигестивних болести.
Ако патите од проблема са крвним притиском, семенке лотоса могу вам помоћи да превазиђете овај проблем. Требало би да једете неометано семе лотоса јер средњи део лотоса може помоћи у контроли протока крви. Поред тога, лотосово срце садржи и исквинкинолин, који делује умирујуће на тело.
Током трудноће, већина трудница се суочава са упаљеним , болним и крварењем десни због хормоналних промена у телу. Труднице које једу ово семе могу помоћи у додавању витамина Б групе, гвожђа за чишћење и смањење отока и болова у десни.
Семе лотоса такође има ефекат влажења коже трудница. Многе труднице се суочавају са сувом, љускавом и болном кожом када се трљају о тврде површине. Семе лотоса има ефекат хлађења. Стога, труднице које једу семе лотоса могу помоћи сјајној, здравој кожи, мање акни, смањењу бора и стрија.
Повећање телесне тежине је неизбежно током трудноће. Међутим, ако је повећање телесне тежине пребрзо и неконтролисано, лако може довести до опасних компликација у трудноћи . Лотосово семе је веома добра храна за труднице јер има низак гликемијски индекс и може вам помоћи да се осећате сито дуже време, чиме се ограничава дебљање.
Умор је уобичајен осећај код трудница. Ако желите да смањите овај осећај, онда једите много семена лотоса јер семе лотоса садржи много хранљивих материја које помажу телу да обезбеди енергију као што су цинк, калијум, магнезијум, протеини и витамини.
Висок садржај протеина који се налази у семену лотоса може помоћи у развоју фетуса. Труднице које једу семе лотоса током трудноће биће веома добро за развој мозга и нерава бебе. Стога, ако желите да ваша беба буде здрава и паметна, додајте семе лотоса у своју исхрану већ данас.
Иако семенке лотоса доносе многе здравствене користи, труднице треба да поједу само 2-3 прстохвата семена сваког дана. Превише једење може довести до:
Надутост, затвор и лоше варење.
Ако имате дијабетес, требало би да избегавате преједање јер семе лотоса снижава шећер у крви.
Неки људи могу бити алергични на орахе. Ако се осећате непријатно након јела, престаните да једете и одмах се обратите лекару.
1 зла кокошка
2 кришке ђумбира
Суво или свеже семе лотоса
Континуитет пасуса
Доддер
Зачини: со, шећер, зачин, мононатријум глутамат...
Корак 1: Очистите пилетину, бланширајте у кипућој води око 4 минута, а затим исперите хладном водом да се очисти. Затим га исеците на комаде величине залогаја.
Корак 2: Ставите пилетину у чинију, прелијте је водом и кувајте на пари.
Корак 3: Ставите семенке лотоса, конац и канап у платнену кесу, кувајте са водом око пола сата, а затим сипајте у шерпу са пилећом чорбом. Затим додајте семе лотоса, ђумбир и кувајте око 3 сата. Дегустација зачина по укусу.
Ово је јело које не само да чисти топлоту, детоксификује, већ је и веома хранљиво за труднице.
100 г свежих или осушених семенки лотоса
10 г гоји бобица
10 г снежних печурака
Мало соли
150 г каменог шећера
Прелиминарни третман
Ако користите сушено семе лотоса, потребно је да их потопите у топлу воду да омекшају
Натопљене снежне печурке омекшају, исцедите, оперите, исеците влакна по укусу
Опране гоји бобице
Кување чаја
Ставите семе лотоса у лонац са водом, кувајте на јакој ватри док вода не прокључа, смањите ватру на средњу да не би пролила
Када су семенке лотоса скоро зреле, додајте снежне печурке и гоји бобице и кувајте док семе лотоса не омекшају, додајте алум шећер. Кувајте 3 минута. Искључите шпорет.
Сипајте чај у чинију и уживајте. Додајте лед или чувајте у фрижидеру јер је овај чај укусан када се користи хладан.
Све у свему, труднице које једу семе лотоса могу имати много здравствених користи. Међутим, иако је добро, превише јести ће такође довести до неких нежељених ризика. Због тога морате бити опрезни када једете семе лотоса како бисте добили све најбоље хранљиве материје које доносе семе лотоса.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о фетусу старом 3 недеље како бисте ви и ваша беба остали здрави!
У 7. недељи трудноће, пупчана врпца која повезује бебу и вас током трудноће је формирана, преузимајући улогу снабдевања кисеоником и хранљивим материјама.
У 10. недељи трудноће, мајчина беба више није ембрион, већ је попримила људски облик и званично се сматра фетусом.
Фетус је стар 21 недељу, ускоро ће мајка моћи да држи бебу у наручју. Дакле, да би се припремиле за рађање здраве бебе, на шта мајке треба да обрате пажњу?
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Родитељи имају главобољу како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи? аФамилиТодаи Хеалтх предлаже „савете“ будућим родитељима. мали касније.
аФамилиТодаи Хеалтх - Чланак у којем се дели о витаминским суплементима и важним временима за труднице да допуне есенцијалним витаминима и микронутријентима за здраву трудноћу.
