7 једноставних начина за зачеће које не знају сви

Имати бебу је сан многих парова. Може проћи и до неколико месеци да затрудните, а ово време ће се разликовати од породице до породице. Дакле, постоји ли нека тајна која ће вам помоћи да лакше затрудните и брже имате боље вести?

Ако сте ви и ваша породица дуго чекали бебу, али још увек нисте имали никакве резултате, аФамилиТодаи Хеалтх ће вам дати 7 једноставних начина да затрудните:

Извршите генетски скрининг

Одредите време овулације

Веза у право време

Изаберите сексуални положај који се лако може замислити

Промените своју исхрану

Користите биљке које је лако зачети

Побољшати квалитет сперме

1. Урадите генетски скрининг да видите да ли сте плодни или не

Већа је вероватноћа да ћете имати здраву трудноћу ако ваше тело испуњава захтеве зачећа и трудноће. Да бисте сазнали да ли постоји вероватноћа да ћете затрудњети и да бисте идентификовали промене које ће олакшати рађање бебе, обратите се свом лекару за правовремену стручну помоћ.

Не морате одмах да идете код лекара или да се одмах бавите било каквим здравственим проблемима, али предузимање ових корака што је пре могуће олакшаће вам успешно зачеће.

У зависности од ваше породичне историје, ваш лекар ће препоручити генетски скрининг да види да ли ви или ваш партнер имате озбиљна генетска стања попут цистичне фиброзе, анемије српастих ћелија и других. Ово је најважнија ствар да бисте били сигурни да се ваша беба роди здрава. Све што треба да урадите је само да узмете узорак пљувачке или крви и сачекате резултате теста.

Поред горе наведених информација, од свог лекара ћете добити и детаљније савете о исхрани и здравим животним навикама како бисте имали најбоље здравље за припрему за зачеће.

2. Одредите време овулације

Како затрудњети? Одговор је да се одреди време овулације. Замислите јаје као мету, а сперму као стрелицу. Када једна од стрела погоди мету, бићеш трудна.

Јаја се ослобађају само једном у сваком менструалном циклусу, тако да је време за секс да бисте затруднели само неколико дана у вашем циклусу. Када знате како да израчунате овулацију и идентификујете ово плодно време, ви и ваш партнер можете да идентификујете мету и да је усмерите право на њу уместо да лансирате серију стрела и надате се да ћете погодити мету.

Ако имате нередовне менструације током неколико месеци, може бити тешко одредити када овулирате. Зато се обратите свом лекару за детаљнији савет.

3. Веза у право време

Имаћете много дана за оплодњу јер сперма може да преживи 3-6 дана у телу, али јајна ћелија преживи само око 1 дан. То значи, ако имате секс у понедељак, сперматозоида може остати у јајоводу и чекати јаје до четвртка или чак касно у недељу.

Када сазнате када овулирате, можете планирати да имате секс током овог „ прозора зачећа “. Обично је ово време у року од 3 дана од пре овулације до дана овулације. Нема штете ако започнете секс раније, јер неке жене још увек могу да затрудне ако имају секс шест дана пре овулације.

Још један савет је да не треба избегавати вођење љубави предуго пре овог датума. Уместо тога, муж треба да ејакулира бар једном у данима пре најплоднијег времена, иначе ће се мртви сперматозоиди дуго акумулирати у семену и теже ћете затрудњети.

поверед би Типеформ

4. Изаберите положај који је лак за зачеће

Ако се питате како да брзо затрудните, поред секса током овулације, избор положаја за секс такође може подстаћи ваше  зачеће . Ниједан сексуални положај не може гарантовати да ћете затрудњети. Међутим, одређени положаји, као што су традиционални положај или секс од позади, могу помоћи пенису да уђе дубље у вагину и скрати раздаљину између јајне ћелије и сперме.

Неки људи мисле да сексуални положај такође може да одреди пол фетуса, као што је женски положај изнад ће вам помоћи да зачете девојку , и обрнуто, позиција у којој је момак изнад помоћи ће вам да родите сина. Међутим, до данас не постоје научни докази који подржавају ову идеју.

5. Промените исхрану

Исхрана може у великој мери утицати на опште здравље уопште, а посебно на репродуктивно здравље. Одговарајућа исхрана може вам помоћи да избегнете прекомерну или недовољну телесну тежину, чиме ћете одржати здраву тежину за трудноћу и олакшати каснији порођај.

Истраживања из области људске репродукције показују да исхрана са мало воћа и високим уделом брзе хране може успорити зачеће. Дакле, ако очекујете рану трудноћу, требало би да дате предност храни која је лака за зачеће, као што су пасуљ, ораси, воће, јаја...

Осим тога, стручњаци препоручују и да парови конзумирају више хране богате цинком, попут шкампа, меса... како би побољшали здравље јајних ћелија, али и сперме.

Упоредо са изградњом здравог јеловника треба ограничити намирнице које су штетне за плодност попут рибе богате живом, пића са кофеином и посебно алкохолних пића, јер конзумирање таквих пића смањује плодност код жена. Такође треба обратити пажњу на ограничавање масне хране, брзе хране јер су они један од узрока поремећаја менструалног циклуса и смањене покретљивости сперматозоида.

6. Користите биљке које је лако зачети

Ако не желите да користите интервентне методе из западне медицине, можете потражити природне биљке за побољшање репродуктивног здравља и повећање вероватноће успешног зачећа. Биље може донети многе предности у зачећу, као што је промовисање формирања јајних ћелија у телу, регулисање менструације код жена или балансирање репродуктивних хормона.

Међутим, потребно је да се консултујете са својим лекаром о коришћењу биља које одговара вашем здравственом стању, избегавању предозирања и изазивању опасних нежељених ефеката по здравље. Поред лековитог биља, можете се обратити и многим другим природним лековима да бисте брже затрудњели.

7. Побољшајте квалитет сперме

Јаја се могу оплодити само када је сперма добра, здрава и има велики број. Стога је најбржи начин да затрудните то што мушкарци треба да обрате више пажње на сопствено здравље како би промовисали бољу оплодњу. Ако намеравате да затрудните, требало би да га подсетите да обрати пажњу на следећа питања како би се обезбедио бољи квалитет сперме :

Смањите алкохол

Студије показују да свакодневна конзумација алкохола може смањити ниво тестостерона док повећава број проблематичних сперматозоида.

Престаните са пушењем и дрогама

Истраживања показују да токсичне супстанце које се налазе у цигаретама и стимулансима могу смањити број сперматозоида, довести до лоше функције сперме и повећати ризик од абнормалне структуре сперме.

Како затрудњети? Обратите пажњу на додавање хранљивих материја

Пре него што затрудне, женама се често саветује да узимају најмање 400 мцг фолне киселине дневно. Овај нутријент игра улогу у заштити фетуса од неуролошких дефеката.

Само фокусирање на исхрану за мајку није довољно, и сам отац треба да добије есенцијалне витамине и минерале , као што су: витамини Ц, Д, калцијум, цинк и неке аминокиселине. ... да би се побољшало здравље сперме и сачувала здрава ДНК. .

Више се бавите спортом

Најбржи начин да затрудните није ништа друго до активно вежбање. Ако одете код лекара или здравственог саветника, сигурно ћете добити савет да будете активни и редовно вежбате. У ствари, ако је индекс тежине жене превисок, њена плодност ће се такође значајно смањити. Количина масти у телу расте из дана у дан, утиче на овулацију, као и на смањење њиховог либида.

Обојица треба да имају разуман план вежбања, најмање 3-4 пута недељно. Међутим, не дозволите да то узрокује да вежбате превише, што није добро за ваше здравље. Савет је да комбинујете спорт са другим здравим навикама као што је горе поменуто да бисте ускоро имали добре вести!

Изаберите здраве животне навике

Здраве животне навике неће укључивати остајање до касно, превише напоран рад или редовно конзумирање брзе хране. Јер управо наведени фактори имају значајан утицај на репродуктивно здравље код оба пола.

Да бисте лакше затрудњели, требало би да одустанете од ствари које доносе више штете него користи као што је горе наведено. Уместо тога, требало би да активно контролишете стабилну тежину, да вам ум буде оптимистичан и удобан. Јер ако се често суочавате са стресом и притиском, не можете лако имати децу како се очекује.

Поред тога, обратите више пажње на свој сан! Одмарати се 7-8 сати дневно је најбољи начин да се отклони стрес и умор. Као резултат тога, менструални циклус жене је такође добро регулисан.

Избегавајте високу температуру

Мушкарци који желе да имају децу треба да избегавају хидромасажне каде, сауне и топле купке, јер високе температуре могу да убију сперму (тестиси најбоље функционишу на 35°Ц – нижој од нормалне телесне температуре). Обично два степена).

Надамо се да ћете са дељењем о томе како да затрудните у последње време, ви и ваша супруга ускоро добити добре вести!

аФамилиТодаи Хеалтх не даје медицинске савете, дијагнозе или третмане.