7 савета за лечење трудница са надимањем и гасовима током трудноће

Надимање стомака током трудноће је уобичајени симптом трудноће. Требало би да покушате са лаганим вежбама, једите пуно влакана за лечење надимања.

Надимање током трудноће је уобичајено стање које свака жена може искусити током периода од 9 месеци. Да бисте сазнали више о узроцима и како да побољшате ову ситуацију, хајде да сазнамо са аФамилиТодаи Хеалтх кроз следећи чланак!

Како лечити труднице са надимањем

Неки лекови који помажу у лечењу стања трудница са надимањем и гасовима укључују:

Додајте воду, посебно топлу филтрирану воду

Носите удобну одећу, избегавајте уску одећу

Пијте неке биљне чајеве да смањите надимање као што су чај од нане, чај од листова малине, малине

Лагане вежбе, као што је јога, ходање да циркулише ваздух у стомаку

Једите храну богату влакнима као што су шаргарепа, јабуке, овсена каша, зелено лиснато поврће и крушке

Пијте воду са семенкама пискавице за лечење надимања тако што ћете додати 1 кашичицу семена пискавице у 1 шољу воде, сачекајте неколико сати и уживајте.

Пијење топле воде са лимуном је такође ефикасан лек за надимање током трудноће. Само треба да исцедите сок од 1 лимуна и додате шољу воде плус пола кашичице соде бикарбоне, мешајте док се сода бикарбона потпуно не раствори.

Узроци надимања стомака код трудница

Неки од главних разлога зашто труднице имају пробавне сметње и надимање укључују:

Хормонска неравнотежа

Хормон прогестерон је један од главних узрока надимања током трудноће. Током трудноће, хормон прогестерон се лучи у вишку, што може опустити мишиће. Како се мишићи вашег црева такође опуштају, варење се знатно успорава. Потрошена храна дуго остаје у дигестивном тракту, изазивајући надимање и надимање код трудница.

Гестацијски дијабетес

Током трудноће, шећер у крви жене често расте и ако пређе безбедну ознаку, можете развити гестацијски дијабетес . Због овог здравственог стања осећате се непријатно због сметњи у варењу, надимања, посебно у другој половини трудноће.

Лако добијање на тежини чини труднице надуваним и надутим

Жудња за храном током трудноће ће ненамерно изазвати гасове и надимање јер труднице у овом тренутку једу више него обично.

Промене тела

Телесне промене током трудноће такође могу довести до накупљања гасова у стомаку. Како се приближавате термину порођаја, све већи притисак ваше материце на трбушну дупљу може успорити варење, што може довести до надимања.

Масна храна

Одређена храна може довести до стварања гасова. Ако током трудноће једете много пржене хране, млечних производа, поврћа од крсташа или газираних пића, можете се осећати надувено и надуто.

Како спречити надимање у трудноћи

Поред прилагођавања исхране, такође можете смањити количину хране или пића која утичу на пробавни систем. Покушајте да примените следеће савете да бисте избегли ово стање варења у будућности:

Ограничите количину воде у оброку

Немојте лежати одмах након јела

Одвојите време да темељно жваћете када једете

Избегавајте пића која садрже вештачки шећер јер лако изазивају пробавне сметње

Не би требало да једете велике оброке, већ поделите дневне оброке на много малих оброка

Након оброка, одвојите време за шетњу, јер то може помоћи у побољшању вашег дигестивног стања

Предузмите кораке за ублажавање затвора током трудноће, јер може изазвати гасове и надимање.

Такође, требало би да размислите о пренаталној јоги како бисте научили опуштање и добре технике дисања. Код неких људи, њихов стомак производи више гасова када су узбуђени или нервозни.

Ако горе наведени лекови за гасове и надимање не делују, консултујте се са својим лекаром да видите да ли можете да користите било који лек за побољшање тегоба.