12 ствари са којима се можете сусрести у прва 3 месеца трудноће

Прва 3 месеца трудноће могу вам донети многа изненађења, од промена у апетиту до тога да нисте срећни као пре.

Трудноћа је једно од најсрећнијих периода у животу. Од предвиђања дана када ћете упознати своју бебу до одабира имена и куповине одеће за бебу, све то ствара узбуђење, узбуђење, чинећи да се они око вас осећају.

Упркос добром планирању за бебу, али са њене стране, трудне мајке могу занемарити промене у телу у прва 3 месеца трудноће. Па које су то промене? Хајде да сазнамо са аФамилиТодаи Хеалтх .

1. Током прва 3 месеца трудноће, може доћи до крварења

Око 25% трудница доживљава благо крварење током прва 3 месеца трудноће. Ово може бити фетална крв која указује на то да је оплођени ембрион имплантиран у материцу током раних дана трудноће.

Међутим, ако приметите јако крварење, грчеве или оштар бол у стомаку, обратите се лекару јер то може бити знак побачаја или ванматеричне трудноће .

2. Бол у грудима

Бол у грудима је један од најранијих знакова трудноће . Покрећу их хормоналне промене да би се млечни канали припремили за снабдевање млеком и овај феномен ће вероватно трајати у прва 3 месеца трудноће. Ако се осећате превише непријатно, требало би да купите грудњаке који су већи од уобичајених или да носите грудњаке са потпорним јастучићима.

3. Затвор

Током трудноће, повећани нивои прогестерона делују на глатке мишиће црева како би смањили покрете црева. Поред тога, дневни додаци гвожђу олакшавају затвор, што заузврат чини да се труднице осећају надувано током трудноће.

Да бисте побољшали констипацију , повећајте дневни унос влакана и пијте више воде како би пражњење црева било глатко. Поред тога, физичка активност ће такође помоћи у отклањању опстипације.

Ако вас опстипација заиста мучи, разговарајте са својим лекаром о коришћењу благог лаксатива или омекшивача столице који је сигуран за употребу током трудноће.

4. Лош задах

Нормално је да имате танак млечно бели исцједак (познат и као бели исцједак) у прва 3 месеца трудноће. Можете користити тампоне сваки дан да бисте смањили осећај вагиналне влажности, али би требало да их редовно мењате како бисте избегли стварање окружења за размножавање бактерија. Ако је исцједак неугодног мириса, зелен, жут или тежак , обратите се свом лекару јер је то знак вагиналне инфекције.

5. Уморан

Ваше тело током трудноће ће напорно радити да подржи фетус у развоју. Ово вас може учинити уморнијим него иначе. Стога ће дремка или одмор када сте уморни бити неопходни и разумни. Такође, уверите се да уносите  довољно гвожђа, јер премало може довести до анемије , што узрокује епизоде ​​умора.

6. Жудња

Иако никада раније нисте имали жељу за вермичелом са пастом од шкампа, ваш укус ће се променити током трудноће и заинтересовати вас за ово јело. Према речима лекара, више од 60% трудница осећа жудњу, а више од половине трудница развија аверзију према храни.

Можете у потпуности задовољити своје жудње све док се праве од здравих састојака и имају мало калорија. Труднице могу уживати у неколико комадића чоколаде или слаткиша, али у умереним количинама.

7. Идите често у тоалет

Током прва 3 месеца трудноће, беба је још увек прилично мала, али растућа материца и притисак на бешику ће трудну мајку морати често да иде у тоалет.

Међутим, немојте ограничавати унос воде јер је вашем телу увек потребна вода. Поред тога, када имате потребу да одете у тоалет, само идите, избегавајте да се предуго задржавате.

8. Анорексија

За разлику од жудње, труднице ће понекад доживети губитак интересовања за претходно наведену омиљену храну. Разлог за то је промена хормона хЦГ (овај хормон је често повишен током првог триместра).

Можете имати аверзију према храни током прва 3 месеца трудноће иу било ком тренутку. Обично, аверзија према храни нестаје након што се беба анђео роди. Зато не брините превише о овоме.

9. вруће

Током трудноће, ваше тело производи више хормона прогестерона, који опушта глатке мишиће, укључујући сфинктер у доњем делу једњака (који је одговоран за задржавање хране и киселине у желуцу). Ово опуштање мишића може довести до рефлукса киселине, познатог и као жгаравица.

Да бисте ограничили горушицу , једите често и поделите је на неколико малих оброка током дана. Немојте лежати одмах након јела. Поред тога, требало би да ограничите и храну која је масна, зачињена и кисела (као што је цитрусно воће).

10. Промене расположења

Повећани умор и хормонске промене могу оставити да се осећате усхићено, помешано са непотребном тугом и изненадним налетима раздражљивости. Само плачи кад си уморан и нађи некога ко може да саслуша твоје исповести. Ако не од партнера, то може бити близак пријатељ или било који члан породице.

11. Јутарња мучнина

Мучнина је један од најчешћих симптома трудноће и погађа до 85% трудница. Ово је резултат хормоналних промена у телу и може трајати прва 3 месеца трудноће. За неке труднице ово стање може бити благо, али се многе труднице ипак осећају претерано уморно.

Да бисте ублажили мучнину, пробајте лагане, штедљиве грицкалице богате протеинима као што су крекери, кувано месо... уз гутљај сока од ђумбира.

12. Повећање телесне тежине

Док је повећање телесне тежине током трудноће добар знак, немојте се превише угојити. У прва 3 месеца требало би да добијете само око 1,3 - 2,7 кг (ваш лекар може препоручити прилагођавање повећања или губитка тежине у зависности од вашег тренутног здравственог стања).

Иако негујете живо биће у свом телу, не треба да следите начин размишљања „Мама једе много деце да би била здрава“, дајте предност воћу, поврћу, млеку, хлебу од целог зрна и немасном месу.

Можда ће вас занимати тема:

Бол у куку током трудноће: узроци и лечење

Апстиненција током трудноће: шта треба и не треба

Труднице са отеченим стопалима: Шта је узрок?