10 ствари које треба да урадите ако планирате да затрудните

Активно планирање припреме за трудноћу повећаће шансе за зачеће. Не заборавите да примените 10 ствари које аФамилиТодаи Хеалтх предлаже у наставку пре него што пожелите да имате бебу.

За важна питања као што је рађање деце, жене треба да буду добро припремљене. Јер ово не само да повећава шансе за оплодњу, већ и осигурава несметану трудноћу. Да бисте то урадили, одмах треба да спремите у џеп следећих 10 ствари:

1. Почните да узимате витаминске суплементе – важан први корак у планирању трудноће

Додаци исхрани би требало да буду прва ствар при планирању трудноће. Постоје два разлога због којих све "будуће маме" то учине данас. Прво, одређени хранљиви састојци, посебно фолна киселина, веома су важни током периода пре трудноће и првих недеља трудноће. Ако сачекате док не затрудните да узмете витамински додатак, велике су шансе да ћете пропустити најбоље време за себе. Друго, не можете тачно знати када ћете бити трудни. Због тога, да бисте имали здраву трудноћу и обезбедили адекватне хранљиве материје, најбоље је да одмах узмете витамински додатак када намеравате да затрудните.

2. Престаните да користите контролу рађања

Генерално, методе контроле рађања неће имати негативне ефекте на вашу плодност. Међутим, сваки метод контроле рађања је другачији и биће потребно време да се плодност врати у нормалу. Неке посебне околности, као што је престанак примене Депо-Провера контрацепцијске ињекције, могу довести до одложеног зачећа које траје до неколико месеци или дуже.

3. Престаните пушити

Пушење током трудноће може повећати ризик од побачаја и може изложити мајку низу компликација које су уобичајене током трудноће . Нећете знати тачно време трудноће, па је најбоље да престанете да пушите чим будете имали бебу.

4. Иди код акушера

Одабир клинике која може да се брине о вама пре, током и након рођења ваше бебе је важна одлука. Пре него што затрудните, требало би да посетите акушера за савете и одговоре на питања о сопственом здрављу и плодности. Ако и даље не можете да пронађете поуздано место, најбоље је да закажете преглед код лекара у многим различитим клиникама и изаберете најприкладније за себе.

5. Планирајте скрининг тестове и крвне тестове ако планирате да затрудните

Скрининг тестови ће помоћи вама и вашем партнеру да откријете потенцијалне ризике у вашим генима. Понекад дефекти у генима које сте обоје наследили могу утицати на здравље ваше будуће бебе. Због тога би требало да се обратите лекару за савет и да изаберете тест који вам највише одговара.

Поред тога, ваш лекар ће урадити тест крви да види да ли сте имуни на рубеолу. У супротном, добићете вакцину против рубеоле. Поред тога, ако труднице нису биле вакцинисане против тетануса у последњих 5 година, одмах примите комбиновану вакцину како бисте спречили тетанус, дифтерију и пертуссис. Вакцинација пре трудноће може помоћи у смањењу ризика од преношења ових страшних болести када се ваша беба роди.

6. Укротити хроничне болести

Ако имате хроничну болест – као што је висок крвни притисак, дијабетес, лупус, астма, болест штитне жлезде, епилепсија или било који други ментални поремећај – морате да дате све од себе да контролишете болест много пре трудноће. Обратите се свом лекару или специјалистима и обавестите их да планирате трудноћу за најбољу могућу подршку.

7. Пажљиво узимајте лек

Ако узимате било какве лекове, одмах се обратите лекару да бисте били сигурни да су безбедни за узимање пре и током трудноће. Најбоље је избегавати узимање лекова без лекарског рецепта током овог критичног периода.

8. Ограничите употребу алкохолних пића

Док се припремате за трудноћу, још увек можете попити неколико друштвених пића током овог периода. Ипак, ипак је боље да се клоните алкохолних пића јер не можете знати тачно време када ћете затрудњети.

9. Контролишите своју тежину када планирате трудноћу

Ако је мајка гојазна током трудноће, повећава се ризик од компликација током трудноће, као што су дијабетес, висок крвни притисак током трудноће и ризик од царског реза, побачаја и урођених мана код фетуса. Ако сте гојазни, одложите идеју да имате бебу док не постигнете разумну и одговарајућу тежину за трудноћу.

10. Финансијска стабилност

Брига о трудници и порођај су веома скупи, чак и у случајевима са породиљским осигурањем. Мораћете много да платите да бисте бринули о свом здрављу током трудноће, порођаја, неге после порођаја и дуго времена да касније одгајате бебу. Зато морате да разговарате са својим мужем и породицом о трошковима припреме за добру бригу о мајци и беби.