Шта јести после царског реза за брзи опоравак и више млека?

Након царског реза, ваше тело је веома слабо, па га треба допунити разним намирницама. Међутим, постоје неке намирнице које нису баш добре за жене након порођаја. Стога, шта јести царским резом брине многе људе. 

Након порођаја, здрава и хранљива исхрана ће подстаћи процес опоравка, подржати брже зарастање ране и обезбедити довољно хранљивих материја за бебу кроз мајчино млеко.

Царски рез може имати велики утицај на физичко и ментално здравље мајке недељама након порођаја. Због тога, током процеса опоравка након порођаја, требало би да се одморите и ограничите енергичне вежбе како не бисте много утицали на рез. Осим тога, додавање адекватних хранљивих материја је такође једна од мера за подстицање да брзо повратите енергију. У овом чланку, хајде да научимо са аФамилиТодаи Хеалтх шта да једемо или шта да једемо за брзи опоравак.

Шта јести након царског реза?

Након царског реза, можда ћете моћи да пијете само воду и око 8 сати касније почните да једете лагану, течну храну која се лако вари. Ваше тело ће се опорављати спорије од вагиналног порођаја, тако да уздржавање од одређене хране може помоћи да се убрза процес опоравка.

Неки примери у наставку ће вам помоћи да одговорите на питање шта да једете царским резом:

Избегавајте зачињену и врућу храну: Конзумација ове хране може утицати на укус мајчиног млека, а такође чини да се ваш стомак осећа непријатно.

Газирана пића: Ова пића могу изазвати гасове после царског реза јер је ваш стомак тренутно веома осетљив.

Пића са кофеином као што су чај, кафа, енергетска пића: Неопходно је ограничити конзумацију ових напитака јер могу изазвати проблеме у развоју бебе ако дојите.

Алкохол и алкохолна пића: Дојење новопечених мајки које конзумирају алкохол и алкохолна пића могу нарушити развој и раст бебе.

Хладна и некувана храна: Ову групу намирница треба искључити са јеловника јер ће вам отежати варење.

Потпуно избегавајте ферментисану, пржену и брзу храну.

Путер: Ако волите храну са путером, избегавајте да га користите у прва 3-4 дана након операције

Групе намирница које изазивају затвор као што су: пржена храна, црвено месо, рафинисане житарице, производи од крављег млека... Разлог је што током царског реза долази до комбинације хормонских промена и промена стомачног мишића.Дебљи и слабији лежећи често може изазвати затвор, ако је стање тешко, може бити болно и утицати на рез. Због тога избегавајте храну која изазива затвор како бисте смањили ризик од развоја болести.

Шта треба да једем после царског реза да се брзо опоравим?

Током трудноће, исхрана мајке често директно утиче на фетус јер ће се дневни унос хране претварати у енергију и за мајку и за дете. Насупрот томе, након порођаја, иако не „једете за двоје“, вашем телу је потребно много хранљивих материја да се опорави. Осим тога, исхрана мајке директно утиче и на мајчино млеко, најбољи извор исхране за бебу у првим месецима живота.

Дакле, поред обраћања пажње на питање "шта јести за порођај царским резом?", потребна вам је здрава исхрана и адекватни суплементи како бисте били сигурни да су и мајка и беба здраве. Ево намирница које треба да додате у свој нутритивни мени:

1. Храна богата протеинима

Протеини су неопходни у процесу раста и одржавања ткива, тако да суплементација протеинима након царског реза помаже у промоцији формирања новог ткива, олакшавајући брзо зарастање рана. Неке намирнице богате протеинима као што су: месо, риба, јаја, живина, шкампи, пасуљ и грашак, немасни млечни производи као што су обрано млеко, немасни јогурт, сир, броколи, банане…

2. Храна направљена од целих житарица

Производи као што су ражени хлеб, смеђи пиринач, интегралне житарице... богати су угљеним хидратима, који помажу у одржавању енергије дуго времена и подржавају производњу мајчиног млека . Осим тога, ове житарице су богате и гвожђем, влакнима, фолном киселином и многим витаминима који су неопходни за развој у првим годинама живота детета.

3. Храна која обезбеђује витамине и минерале

Конзумација хране богате витаминима и минералима, богата антиоксидансима помаже у производњи колагена, регенерацији ожиљног ткива, бржем зарастању рана и спречавању инфекције. Конкретно, витамин Ц помаже мајчином телу да ојача имуни систем, од чега је, кроз снабдевање млеком, и бебин незрели имуни систем боље заштићен. Често додајете намирнице као што су остриге, џигерица, месо, махунарке и разно поврће и воће као што су броколи, кељ, спанаћ, поморанџе, папаја, грејпфрут, јагоде, поморанџе...

4. Храна богата гвожђем

Минерално гвожђе игра улогу у одржавању нивоа хемоглобина у телу и помаже у регенерацији крви изгубљене током порођаја. Намирнице које су богати извори гвожђа укључују:

Жуманце

црвено месо

Остриге

Говеђа јетра

Неке напомене о исхрани након царског реза

Након царског реза, у погледу исхране, морате обратити пажњу на неколико ствари:

Порције дневно треба поделити на пет до после оброка, у размаку од око два сата. Ако за то време осетите глад, можете да грицнете мало воћа и орашастих плодова.

Замолите члана породице да се брине о вашој беби током оброка како би могао темељно да жваће храну и подржао боље варење.

Ограничите свој постпартални режим мршављења у прве 4 недеље јер је вашем телу потребно време да се припреми пре него што почне да губи тежину.

Опоравак од велике операције може бити тежак, али уз одговарајућу негу, врло брзо ће се вратити у нормалу. Надамо се да вам чланак аФамилиТодаи Хеалтх може помоћи да направите хранљив мени који је и здрав за вас и пун хранљивих материја за вашу бебу и одговара на ваша питања о томе шта да једете и шта да једете.