Шта труднице треба да узму у обзир када једу бели лук?

Одавно је бели лук постао незаобилазан зачин у вијетнамским породичним оброцима. За труднице је употреба белог лука као мач са две оштрице, па треба обратити посебну пажњу.

Бели лук није само зачин за кување, он је и ефикасан природни лек и лек за многе болести. Дакле, за труднице, да ли бели лук доноси неку корист? Хајде да прочитамо чланак у наставку да бисте сазнали више о ефектима белог лука током трудноће.

Нутритивна вредност и предности белог лука

Бели лук садржи природни антибиотик алистатин, витамин Б, витамин А, органски јод, гарлисин и друге састојке. Бели лук је природни антибактеријски лек који се разликује од других припремљених лекова јер не уништава корисне бактерије у нашем телу.

Бели лук је такође ефикасан лек који јача крвне судове. Помаже у смањењу притиска у крвним судовима. Алистатин реагује са еритроцитима и производи водоник сулфид. Ова супстанца помаже да се олакша и нормализује проток крви. Бели лук такође ради на одржавању крвног притиска на стабилном нивоу. Бели лук помаже у повећању нивоа тестостерона и смањењу хормона кортизола који уништава мишиће.

Да ли је бели лук безбедан за труднице?

Може се рећи да је бели лук извор вредних хранљивих материја, али с друге стране, бели лук такође може да изазове токсичност и иритацију унутрашњих органа, због чега се осећате непријатно. Труднице које желе да имају одговарајући план исхране морају пажљиво да размотре када додају бели лук у своја јела. Међутим, да ли је заиста потребно у потпуности искључити бели лук из исхране? Труднице се могу размазити уз зачињене грицкалице са укусом белог лука, али у умереним количинама.

Ево предности једења белог лука, посебно за труднице:

Фолна киселина присутна у чена белог лука помаже нервном и моторном систему детета да се нормално развија;

Бели лук има антиинфламаторна и антибактеријска својства, тако да може бити ефикасан када труднице имају прехладу или грип. Превенција је увек ефикаснија од лечења лековима, посебно када сте трудни. Бели лук ће бити најбољи превентивни лек за болести изазване нагомилавањем слузи у телу;

Бели лук такође помаже у стабилизацији крвног притиска и смањењу ризика од стварања крвних угрушака.

Нежељени ефекти једења белог лука

Бели лук може изазвати алергије , жгаравицу и стомачне тегобе. Конзумирање белог лука у трећем триместру може утицати на лактацију . Бели лук може да промени укус мајчиног млека, дајући му горак укус који ваша беба не воли да сиса. Неки акушери препоручују да се једе бели лук, јер помаже да се грлић материце лакше шири и помаже у обнављању здравља мајке након порођаја. Међутим, ако планирате да дојите бебу, не би требало да једете бели лук.

Предности и штете од једења белог лука су као мач са две оштрице. Најбољи начин да трудна мајка задовољи апетит и осигура безбедност своје бебе је да поједе само један чен белог лука дневно. Боље је ако трудница једе бели лук у прва три месеца трудноће, јер тада исхрана мајке не утиче толико на фетус као наредних месеци.

Изаберите за себе најсвежије чена белог лука и једите умерено. Када се одлучите за куповину белог лука, запамтите да је тајна у томе да чен белог лука мора бити чврст и сув. Бели лук мора бити довољно зрео и још увек свеж да би имао одличан укус и хранљиву вредност.

Надамо се да ће горе наведене информације помоћи трудницама да се осећају сигурније када држе бели лук, њихов омиљени зачин у јелима. Важно је да не једете превише белог лука и избегавате да једете у последњим месецима трудноће како бисте осигурали здравље своје бебе и себе!