Учестало мокрење током трудноће: узроци и решења

Многе труднице се жале на учестало мокрење током трудноће, ометају рад и сан, због чега се осећају уморно и непријатно. Дакле, шта узрокује ову ситуацију, како то поправити? 

Често мокрење током трудноће може се сматрати раним знаком трудноће . Током раних недеља трудноће, око 5-20 недеља, узрок учесталог мокрења током трудноће је повезан са бројним променама у нивоу хормона и повећаним протоком крви у телу.

Поред тога, материца је стиснута бешиком, што доводи до смањења њене способности да задржи урин, због чега труднице такође имају потребу да мокре више него раније. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте сазнали шта узрокује много мокрења током трудноће и како да ефикасно и безбедно превазиђете ову ситуацију.

Узроци честог мокрења током трудноће

Током првог тромесечја, узрок учесталог мокрења током трудноће је углавном због хормоналних промена и раста материце који врши притисак на бешику.

У другом тромесечју: величина материце се стално повећава, али пошто је подржана карлицом како би се смањио притисак на бешику, потреба за мокрењем током трудноће има тенденцију да се смањи код многих жена.

У трећем триместру: Током овог периода, фетус почиње да окреће главу припремајући се за порођај, што врши притисак на бешику, повећавајући учесталост мокрења.

Ево неколико узрока честог мокрења током трудноће:

1. Хормонске промене

Активни хормон хЦГ током трудноће је један од званичних разлога зашто морате много да мокрите током трудноће. Овај хормон повећава проток крви према карлици, материци и бубрезима. Ово су узроци компресије бешике због које морате чешће да мокрите.

2. Притисак на бешику

Када није трудна, бешика жене може да задржи велику количину урина (око 400-500 мл). Током првог тромесечја трудноће, материца се шири и почиње да врши притисак на бешику, чинећи је неспособном да задржи урин толико и дуго. Ово промовише потребу за мокрењем код трудница.

3. Вишак течности

Да ли сте знали да ће се током целе трудноће количина крви у вашем телу повећати и повећати за скоро 50% у односу на пре зачећа? Као резултат тога, бубрези морају више да раде да би филтрирали отпад, а вишак течности се повећава, што повећава количину урина због које желите да уринирате више него раније.

4. Инфекција уринарног тракта или бешике

Нетретиране уринарног тракта или бешике инфекција може изазвати озбиљне проблеме. Често мокрење је један од њих. Остали симптоми укључују пецкање при мокрењу, крвави урин, болно мокрење... Још озбиљније, ове инфекције могу довести до превременог порођаја или побачаја.

Прочитајте чланак Зашто долази до природног побачаја? да ажурирате више корисних информација.

Савети за смањење учесталог мокрења током трудноће

1. Седите напред док уринирате

Нагињање напред током мокрења врши притисак на бешику. Ово помаже бешици да очисти урин, помажући да се продужи време између мокрења.

2. Избегавајте пића са диуретичким својствима

Труднице треба да избегавају пића са диуретичким својствима као што су чај, кафа, безалкохолна пића као што је сода итд.

3. Немојте пити превише воде пре спавања

Морате да смањите унос течности пре спавања, али ипак уверите се да је тело довољно хидрирано. Према Америчком институту за медицину, труднице треба да пију 8-10 чаша воде или другог пића (млеко, сок) дневно. Ово помаже телу да има довољно воде потребне за активности.

Можете утврдити да ли пијете довољно воде посматрајући боју урина. Урин који је бистар или светло жут значи да пијете довољно воде. Тамно жута или замућена мокраћа је знак да вашем телу треба више воде него што пијете сваки дан.

4. Радите Кегелове вежбе

Извођење Кегелових вежби јача мишиће карличног дна, помаже у смањењу стресне уринарне инконтиненције и олакшава опоравак после порођаја. Занимљиво је да се ове вежбе могу радити у било ком тренутку, све док имате времена за вежбање. Урадите ово око 3 пута дневно, са 10-20 контракција од око 10 секунди. Требало би да радите Кегелове вежбе рано у трудноћи и да их одржавате након порођаја да бисте имали више користи.

Прочитајте више о томе Шта је Кегелова вежба? Вежбе за помоћ узвишеној љубави. 

5. Пишки пре спавања

Покушајте да пишките пре него што одете у кревет. Треба напоменути да растојање од кревета до тоалета мора бити безбедно, нема препрека, прекидач за светло је постављен у погодан положај како би се осигурала сигурност.

6. Уринирајте чим се укаже потреба 

Уринирајте чим осетите потребу за мокрењем. Разлог је тај што држање урина превише пута може ослабити мишиће карличног дна, што доводи до уринарне инконтиненције. Стога, ако морате да чекате у реду да пишките у јавном тоалету, не устручавајте се да суптилно замолите неког другог да направи места за вас.

7. Користите тампоне 

Ако вам цури урин када кашљете, кијате или интензивно вежбате, требало би да носите тампон сваки дан.

Када треба да одете код лекара?

Ако сте се придржавали горњих савета и ваша жеља за мокрењем током трудноће се не побољша, или имате пецкање, болно мокрење или било које друге здравствене проблеме, ускоро се обратите лекару.

Ваш лекар може препоручити неке дијагностичке тестове као што су ултразвук, анализа урина, стрес тест мокраћне бешике, цистоскопија итд.

Неколико дана након порођаја, потреба за честим мокрењем се неће смањити. То је зато што у овом тренутку ваше тело покушава да се ослободи вишка течности произведене током трудноће. Али ако се често мокрење настави, требало би да се обратите лекару ради прегледа и дијагнозе. Поред тога, губитак тежине након порођаја такође може помоћи у смањењу учесталог мокрења. Међутим, морате имати на уму да губитак тежине након порођаја захтева доста времена.

Погледајте ефикасно мршављење након порођаја кроз чланак 4 савета које треба запамтити ако желите брзо да смршате након порођаја.