Труднице једу јабуку са кремом: 9 предности које не треба пропустити

Једење креме од јабуке није само укусно, већ доноси и многе велике здравствене предности.

Према народном искуству, осим као воће, јабука се користи и као биљни лек за лечење болести као што су реуматизам, депресија, конвулзије, дијареја, рак итд. У овом чланку, аФамилиТодаи Хеалтх открива ефекти креме од јабуке за труднице које жене не могу занемарити укључујући:

9 здравствених предности када труднице једу јабуку са кремом

Позитивни ефекти трудница које једу јабуку са кремом током трудноће укључују:

1. Анти-инфламаторно

Познато је да кора, листови и корени биљке киселе папуче имају антиинфламаторна својства. Екстракт киселог сопа, када се примењује локално, помаже у подршци упаљеној кожи.

Прираст током трудноће може погоршати услове као што су артритис у трудне мајке. Воће соурсоп делује као средство против болова. Стога би труднице требало да додају јабуку са кремом на листу воћа које треба конзумирати да би добиле ову велику корист.

2. Борба против инфекције

Труднице једу јабуку од креме како би помогле у борби против инфекција. Због својих антибактеријских и антивирусних својстава, кремаста јабука постаје једна од најбољих намирница за јачање имунитета за труднице. Поред тога, ово воће је богато витамином Ц, који помаже у брзом ублажавању болова и смањењу температуре.

Ако патите од стања повезаних са артритисом током трудноће , једење креме од јабуке у облику свежег воћа или смутија или коришћење џема од јабуке може бити савршено решење.

3. Депресија и хипертензија

Анксиозност и депресија током трудноће су емоционална стања која су данас све чешћа међу трудницама. То је зато што вашем телу и уму треба неко време да се прилагоде променама нивоа хормона у вашем телу и начину живота. На срећу, конзумација креме од јабуке може помоћи трудницама да се ефикасно носе са овим проблемима.

Јабука крема је богата витамином Б6, који помаже у смањењу стреса у трудноћи, тако да има смирујући ефекат на ум и тело. Поред тога, труднице једу јабуку са кремом и смањују крвни притисак.

4. Труднице једу крему од јабуке да би спречиле анемију

Стање анемије током трудноће је уобичајен здравствени проблем већине трудница. Стога, труднице треба да имају редовне пренаталне прегледе како би добиле адекватне суплементе гвожђа како би избегле ризик од анемије услед недостатка гвожђа.

Соурсоп је савршено воће које треба да додате у своју исхрану да бисте добили гвожђе за трудноћу. Конзумација креме од јабуке помаже телу трудне мајке да одржи адекватан број црвених крвних зрнаца, што је неопходно за развој фетуса у здраву бебу.

5. Ублажите грчеве

Соурсоп има аналгетичка својства, помаже у ублажавању болова изазваних грчевима, што је врло често код трудница. Можете скувати листове киселе чорбе, овим одваром нанесите на захваћена подручја за ефикасно ублажавање болова.

Поред тога, у студији, објављеној у холандском часопису Пхарма Нутрец, истраживачи са Универзитета у Севиљи (Шпанија) утврдили су да листови јабуке имају способност да заштите тело од одређених болести.карактеристични симптоми фибромиалгије, посебно смањење осећаја бола.

Фибромиалгија је дуготрајан поремећај који карактерише бол у мишићима и умор који је уобичајен код жена и обично почиње у средњим годинама.

6. Повећајте ниво енергије за тело

Соурсоп је воће које је богато витаминима Б-комплекса. Конзумација овог воћа помаже трудницама да се увек осећају пуним енергије, мотивише вас на обављање свакодневних задатака и здравих физичких активности попут шетње, јоге. Супстанце у кремастој јабуци такође доприносе одржавању циклуса спавања и буђења, помажући вам да боље спавате и будите се освеженији сваког дана.

7. Једење креме-јабуке током трудноће добро је за пробавни тракт

Воће киселе паприке је богато влакнима, хранљивим материјама које су корисне за здравље гастроинтестиналног тракта, помажу у лакшем варењу хране и подржавају здраво кретање црева. Конзумирање јабуке од креме допринеће спречавању здравствених стања као што су лоше варење, мучнина и затвор током трудноће.

Поред тога, конзумација киселог сопа такође помаже у одржавању здраве слузнице дигестивног тракта, спречавајући напад паразита у дигестивном тракту.

8. Труднице једу јабуку од креме је добро за кожу

Соурсоп је богат антиоксидансима и витаминима Б-комплекса који штите кожу трудница од слободних радикала. Поред тога, ово воће је богато витамином Ц који помаже у заштити коже од ризика од инфекција и знакова старења.

Стога, труднице које редовно једу јабуку могу да апсорбују есенцијалне витамине, помажући да кожа изгледа светлије током трудноће.

9. Подршка лечењу гестационог дијабетеса

Гестацијски дијабетес (гестацијски дијабетес ) је један од здравствених проблема у трудноћи са којима се суочавају многе труднице.

Конзумација креме од јабуке помаже у одржавању здравог нивоа шећера у крви. Ово воће није само укусно и лако за јело, већ и помаже у заштити трудница од тешких симптома дијабетеса.

Савети за труднице како одабрати укусну крему од јабуке

Када бирају да купују јабуку од креме, труднице треба да бирају оне које изгледају свеже, не натопљене, које су чврсте у рукама, умерене мекоће, сјајне жуте коже, великих бодљи, па чак и размака између шиљака. . Ово су веома стари плодови, зрели на правом нивоу, сочни, лако се гуле.

Поред тога, креме треба да купујете само између априла и октобра (лунарни календар) јер је ово главно време усева. Требало би да избегавате куповину јабуке ван сезоне јер узгајивачи често прскају много пестицида да би стимулисали производњу воћа и спречили штеточине.

Нутритивни састав креме од јабуке

100 г меса креме и јабуке даје трудницама следеће хранљиве вредности:

Калорије: 66

Протеини: 1 г

Угљени хидрати: 16,8 г

Влакна: 3,3 г

Витамин Ц: 34% РДИ

Калијум: 8% РДИ

Магнезијум: 5% РДИ

Тиамин: 5% РДИ

* РДИ: дневна потрошња.

Поред тога, кремаста јабука такође садржи мале количине ниацина, рибофлавина, фолата и гвожђа.

Напомене када труднице једу јабуку са кремом

Труднице једу крему од јабуке осим што је једу свежу, од меса можете направити воћни чипс, смути од креме од јабуке, сладолед од креме од јабуке или џема од креме и јабуке. Поред тога, труднице треба да обрате пажњу на следеће:

Труднице никако не би требало да једу/гризу семенке креме од јабуке, јер семенке садрже токсин анонацин, који може утицати на нервни систем, повећавајући ризик од Паркинсонове болести.

Труднице не би требало да користе листове киселе чорбе у оралном облику, могу се применити само споља. Међутим, да бисте избегли нежељене ефекте, требало би да се консултујете са својим лекаром пре узимања.

Ако пре трудноће труднице никада нису пробале ово воће, требало би да пробају само малу количину и посматрају манифестације тела. Ако приметите било какву абнормалност, не би требало да их конзумирате.

Соурсоп је воће са хармоничном комбинацијом витамина, протеина, влакана и здравих масти. Конзумирање јабуке ће вам помоћи да избегнете многе здравствене проблеме.