Труднице са главобољама током трудноће: Решења за мајке

Труднице са главобољом увек изгледају као ноћна мора за сваку трудницу јер не можете узимати лекове за ублажавање стања.

Ако патите од главобоље, нисте сами јер многе труднице имају исту ситуацију. Главобоље у трудноћи су веома честе јер се у том периоду хормони непрекидно мењају, утичу на циркулацију крви, што доводи до главобоље.

С друге стране, у првом тромесечју, иако главобоље увек „круже“, труднице не би требало превише да брину. Разлог је тај што ће се постепено смањивати у следећем тромесечју или чим се хормони трудноће постепено стабилизују.

Узроци главобоље код трудница

Труднице са главобољом у првом тромесечју

Труднице су подложније тензијским главобољама током прва 3 месеца трудноће . Ово се може догодити јер ваше тело пролази кроз бројне промене у овом осетљивом тренутку и оне ће изазвати појаву главобоље, као што су:

Хормонске промене

Промена тежине

Проток крви је повећан.

Уобичајени узроци главобоље током првог тромесечја трудноће такође укључују:

Без сна

Јутарња мучнина

Недостатак воде

Визија се мења

Мање физичке активности

Осетљив на светлост

Лоша исхрана

Низак ниво шећера у крви

Психолошки стрес током трудноће .

Конзумирање одређене хране такође може изазвати главобоље, као што су:

Млеко

Чоколада

Цхеесе

Парадајз

Ферментисана јела.

Труднице са главобољом у другом тромесечју

Главобоље током другог и трећег триместра трудноће могу имати различите узроке, као што су:

Напетост мишића

Прекомерна тежина

Висок крвни притисак

Дијета

Одмор није довољан

Неприкладна поза

Гестацијски дијабетес .

Висок крвни притисак изазива главобоље током трудноће

Главобоље при уласку у други или трећи триместар могу бити знак да имате висок крвни притисак, око 6-8% трудница има ово стање. Висок крвни притисак може лако изазвати опасне компликације и за мајку и за бебу ако се не лечи благовремено, укључујући:

Удар

еклампсија

Прееклампсија

Баби плацента

Бебе са малом порођајном тежином

Превремени порођај пре 37 недеља

Доток кисеоника до бебе је низак.

За лечење, лекар ће одредити трудницу да користи одговарајуће лекове. Такође морате смањити количину соли и додати више влакана у свој дневни мени. Редовно вежбање је такође важно за балансирање крвног притиска.

Неки други узроци главобоље током трудноће који се не могу занемарити укључују:

Тумори мозга

Хеморагија

Болест срца

Крвни угрушак

Низак крвни притисак

Синуса инфекција

Менингитис или енцефалитис

Анемија српастих ћелија .

Како лечити главобољу трудницама природним методама

Уместо да покушавате да издржите главобољу која вас чини уморним, можете испробати ове природне лекове који ће вам помоћи да ублажите симптоме:

Масажа помаже у ублажавању главобоље током трудноће

Масажа леђа, рамена, потиљка, врата и главе је одличан начин за помоћ код главобоље или мигрене. Замолите свог мужа да масира ове области уљем еукалиптуса за ефикасно ублажавање болова.

Топло/хладно је добро за труднице са главобољом

Топли или хладни облози помажу код главобоље током трудноће. Топлота ће проширити крвне судове и повећати циркулацију крви у болном подручју, помажући у уклањању крвних угрушака који могу изазвати главобољу.

Проширени крвни судови су један од честих разлога за мигрене током трудноће. Да бисте се решили ове мучне главобоље, хладне облоге се често показују као најбољи лек. Коришћење пешкира умоченог у хладну воду и наношење на чело помоћи ће затегнути крвне судове, смањити мишићно ткиво и кожу у овој области и на тај начин помоћи да се смањи бол.

Пијење довољно воде смањује главобоље током трудноће

Најефикаснији, али највише занемарен, третман главобоље за труднице је пијење довољно воде. Већина људи потцењује моћ воде за ублажавање главобоље. Вода игра кључну улогу, неопходна за циркулацију крви и важних минерала у телу.

Пијење пуно филтриране воде ће подржати лечење и превенцију главобоље, обезбедити енергију телу тако што ће регулисати ензиме, протеине и витамине на одговарајућем, избалансираном нивоу.

Користите есенцијално уље лаванде

Уље лаванде је безбедан лек за труднице са главобољом. Мирис цвећа има способност да стабилизује расположење, смањи стрес, смањи ниво бола. Ако током трудноће имате главобоље сталног интензитета, немојте прескочити ароматерапију есенцијалним уљем лаванде .

сауна

Ако имате главобољу због назалне конгестије, упале синуса током трудноће , можете испробати парно купатило да бисте очистили синусну шупљину, смањујући симптоме бола. Додавање неколико капи етеричног уља лимунске траве у парно купатило такође ће повећати способност опуштања.

Спречите главобољу код трудница

Труднице са главобољама у првом тромесечју често немају начина да их спрече јер су последица хормоналних промена. Међутим, одређене промене у начину живота такође могу помоћи у смањењу ризика од главобоље:

Добро једе

Низак ниво шећера у крви узрокован прескакањем оброка или гладом може изазвати главобоље током трудноће. Због тога би ипак требало да држите малу теглу добрих орашастих плодова за труднице,  воће или неколико паковања ситних колача да бисте могли да се напуните када осетите глад.

Довољно се одморите како бисте спречили да труднице имају главобоље

Довољно спавање помаже у смањењу понављања главобоље или мигрене. Поред тога, одлазак у кревет на време или раније је такође веома добар за здравље јер ће помоћи у смањењу стреса, умора и повратку енергије након дугог дана активности.

Смањите кофеин

Ако сте прави зависник од кафе , трудноћа значи да је време да се опростите од свог омиљеног пића. Међутим, немојте нагло уздржавати се од кафе јер ће се тело противити, већ труднице треба постепено да смање количину кафе коју свакодневно пију, као и да разблаже кафу водом и млеком.

Обратите пажњу на храну

Одређене намирнице (као што су чоколада, конзервирано месо као што су виршле, вино или црно вино, пића са кофеином...) могу изазвати главобољу након јела. Због тога треба обратити пажњу на овај фактор и ограничити једење таквих јела.

Бреатх

Недостатак свежег ваздуха такође лако изазива нелагодност код трудница или чак главобољу. Зато труднице треба да обрате пажњу да избегавају изласке у топлим данима, загушљивом ваздуху или местима са јаким мирисима и јаким мирисима.

Поред тога, када сте код куће, можете отворити прозор како бисте пустили да ваздух у затвореном простору циркулише и охлади. Поред тога, труднице треба да избегавају ношење одеће која је преуска и не упија добро зној.

Фактори животне средине

Неки спољни утицаји као што су прејако светло и бучан звук ће задати главобољу трудницама јер вас процес трудноће чини осетљивијим него икад. Да би ограничиле ову ситуацију, труднице треба да покушају да избегну одлазак на места са превише јарког и заслепљујуће светлости и дају предност тихим местима за састанке и разговоре.

Кретање тела

Труднице вежбањем не само да побољшавају здравље, смањују стрес, подржавају лакши процес порођаја, већ и ограничавају појаву непотребних главобоља. Препоручени облици вежбања укључују:

Јога

Ходати

Пливање

Бициклизам у затвореном

Вежбе дисања током трудноће .

Врсте главобоље током трудноће

Већина главобоља током трудноће су примарне главобоље. То значи да се главобоља јавља сама од себе и није знак или симптом компликација или неког другог поремећаја у трудноћи. Примарне главобоље укључују:

мигрена

Кластер главобоља

Тензионе главобоље.

Стручњаци кажу да је око 26% трудница са главобољама последица стреса. Реците свом лекару ако имате хроничне главобоље или мигрене током трудноће или имате историју мигрена.

Ако сте раније имали мигрене, можда нећете морати да трпите толико болова као раније. Мигрене су такође повезане са компликацијама које се јављају касније у трудноћи или након рођења бебе. Осим тога, секундарне главобоље су узроковане одређеним компликацијама трудноће , као што је висок крвни притисак.

Уобичајени знаци када труднице имају главобољу

Главобоља сваке труднице је другачија, можда ћете осетити неке симптоме као што су:

Туп бол

Пулсни бол

Оштар бол иза једног или оба ока

Јак бол на једној или обе стране главе.

Мигрене такође укључују:

Мучнина

Слепа мрља

Повраћање

вртоглавица

Када треба да одете код лекара?

Током трудноће, труднице не би требало да се баве само-лијечењем без рецепта лекара. Такође, посетите клинику у случају да је главобоља праћена стањима као што су:

Грозница

Несвестица

Зубобоља

Тако повредити

Не видим јасно

Честе главобоље

Главобоља након читања

Главобоља која траје више од неколико сати.

Труднице са главобољом, иако ни на који начин не утичу на бебу, стање су које задаје проблеме многим трудницама јер ће утицати на свакодневне активности. Надамо се да горе наведени лекови за главобоље током трудноће и превенција могу помоћи трудницама да смање главобоље.

Такође, консултујте се са својим лекаром пре него што узмете било које лекове против болова.