Труднице које једу звездасто воће помоћи ће да ублаже жудњу за киселим или излече мучнину. Поред тога, конзумирање звездастог воћа доноси и многе друге добре ефекте.
Током трудноће, многе труднице имају много главобоља при избору воћа које могу да једу. Ако се питате да ли је добро да труднице једу звездасто воће, одговор на ово питање ће бити потврдан. Звездано воће је богато хранљивим материјама и многим другим предностима.
У чланку испод, аФамилиТодаи Хеалтх вас позива да сазнате о предностима које труднице добијају када конзумирају ово воће јединственог облика.
Према мишљењу стручњака, 100 г звездастог воћа има следеће хранљиве вредности:
Нутриентс Масс
Угљени хидрати 6,7 г
Протеин1.04г
Прехрамбена влакна 2,08 г
Витамин Ц34,4 мг
Витамин Е0,15мг
Калцијум 3мг
Висок нутритивни садржај звездастог воћа нуди бројне здравствене предности за труднице и њихове нерођене бебе, укључујући:
Труднице које једу звездасто воће побољшаће отпорност и издржљивост тела подизањем имунолошке баријере за борбу против штетних бактерија и вируса. Ово помаже у спречавању производње слободних радикала у телу.
Захваљујући одличном садржају витамина А, звездасто воће такође има способност да одржи здравље очију. Ово воће такође храни и штити очи од инфекција и поремећаја. Поред тога, труднице које једу звездасто воће током трудноће такође могу помоћи у ублажавању болова у очима.
Проблеми који се јављају у дигестивном тракту као што су жгаравица и лоше варење могу отежати трудноћу него иначе. Међутим, покушајте да једете звездасто воће. Звездасто воће се дуго сматрало леком за ефикасно побољшање неких дигестивних поремећаја, као што су затвор, дијареја...
Садржај калијума у звездастим плодовима је веома користан за снижавање крвног притиска током трудноће. Труднице са високим крвним притиском могу довести до срчаног или можданог удара, што негативно утиче на стање и здравље мајке и бебе. Стога, да бисте спречили горе наведени ризик, требало би да једете звездасто воће редовно 1-2 пута недељно.
Звездасто воће има диуретски ефекат и стимулише уринарни тракт на ефикаснији рад. Стога ће труднице које једу звездасто воће помоћи у спречавању ризика од инфекција уринарног тракта које се могу појавити. Да бисте појачали ефекат, можете исцедити звездасти сок и користити га са мало меда.
Ако сте оптерећени стресом током трудноће, поред терапија као што је јога за ментално опуштање, можете се сетити и звезданог воћа. Супстанце у звездастом воћу утичу на регулацију хормона како би се смањио стрес код трудница. Осим тога, грчеви у ногама ће такође бити донекле смањени ако труднице конзумирају ово воће.
Разне студије су показале да конзумирање звездастог воћа може донекле утицати на бубреге. Стога, ако патите од поремећаја бубрега или неуролошких стања, труднице не би требало да једу ово воће.
♥ Како одабрати звездасто воће
Изаберите звездасто воће сочног изгледа са глатком површином, не грубо, тамно жуте боје. Труднице и даље могу да купе зелено звездасто воће и пусте воће да само сазре, али ће бити мање укусно за уживање.
♥ Очување
Звездасто воће можете оставити напољу неколико дана или га ставити у папирну кесу и чувати у фрижидеру.
Труднице могу да једу свеже звездасто воће са мало соли или исцеде сок и користе га са ледом да се расхладе у врелим данима. Поред тога, нека укусна јела од звездастог воћа за вас укључују:
Свежи шкампи печени са звездастим воћем
Пирјана млада ребра са звездастим воћем
Говедина са звездастим воћним супом
Супа од дагњи кувана са звездастим воћем
Шкампи и кисела супа кувана са звездастим воћем.
Звездано воће је једно од популарних воћа на листи трудница које жуде за киселим. Међутим, звездасто воће има благо оштар укус, ако желите да ограничите ову ситуацију, требало би да га користите са другим воћем. Труднице које једу звездасто воће донеће прилично занимљиве предности. Међутим, ако и даље имате забринутости, консултујте се са својим лекаром пре него што их додате у свој недељни мени.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о фетусу старом 3 недеље како бисте ви и ваша беба остали здрави!
У 7. недељи трудноће, пупчана врпца која повезује бебу и вас током трудноће је формирана, преузимајући улогу снабдевања кисеоником и хранљивим материјама.
У 10. недељи трудноће, мајчина беба више није ембрион, већ је попримила људски облик и званично се сматра фетусом.
Фетус је стар 21 недељу, ускоро ће мајка моћи да држи бебу у наручју. Дакле, да би се припремиле за рађање здраве бебе, на шта мајке треба да обрате пажњу?
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Родитељи имају главобољу како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи? аФамилиТодаи Хеалтх предлаже „савете“ будућим родитељима. мали касније.
аФамилиТодаи Хеалтх - Чланак у којем се дели о витаминским суплементима и важним временима за труднице да допуне есенцијалним витаминима и микронутријентима за здраву трудноћу.
