На крају трудноће, многе труднице почињу да размишљају о стварима које треба припремити пре порођаја. Да не бисте случајно заборавили важне ствари, сачувајте ових 13 белешки из аФамилиТодаи Хеалтх.
После много месеци трудноће и бриге о свему, предстојећи период порођаја може да вас додатно забрине око тога да ли сте добро припремљени да дочекате своју бебу? Ово је уобичајена брига трудница када улазе у последње недеље трудноће. За више мира, можете проверити да ли сте припремили следећих 13 белешки.
Пре порођаја не треба да бринете само о процесу порођаја или здрављу ваше бебе, већ треба да обратите пажњу да се припремите за промене у животу након рођења. За мајке које први пут долазе, ово може бити збуњујуће јер немате никаквог искуства. аФамилиТодаи Хеалтх ће вам олакшати решавање овог проблема помоћу следећих информација.
Прво што треба да урадите пре порођаја је да одржите здраву тежину, јер жене које одржавају препоручену тежину обично брже рађају. Тежина трудне мајке се одржава на одговарајућем нивоу како би се побољшала флексибилност и трудна мајка ће имати довољно снаге да се породи без медицинске интервенције. Своју тежину можете одржавати у равнотежи применом дијете за труднице или редовним вежбањем под надзором лекара.
Осим што вам помаже да дођете до праве тежине пре порођаја, вежбање такође може помоћи трудницама да побољшају своје здравље, смање непријатне симптоме током трудноће, и што је најважније, да им помогне да прођу кроз прелазни период удобније и лакше. Можете изабрати да се придружите часовима фитнеса специфичним за трудноћу или да вежбате вежбе за трудноћу које вам најбоље одговарају.
Наравно, ваш муж ће увек бити уз вас када ћете се породити, али ће вам тада бити потребна и помоћ некога ко је искусан у стварима које ваш муж не може да уради. Стога, када припремате план порођаја , треба да забележите сваку породицу, пријатеље који могу да подрже и у ком конкретном послу вам могу помоћи. Не заборавите да их контактирате раније како бисте били сигурни да све може ићи по вашем плану.
Једна од ствари које треба да се припремите пре порођаја је да донесете одлуку да ли да храните бебу на флашицу или дојите у зависности од ваше ситуације. Међутим, треба да имате на уму да током прве године живота мајчино млеко може имати многе здравствене предности за вашу бебу . Дојене бебе имају мање шансе да добију инфекције (посебно дијареју) и алергије него бебе које пију адаптирано млеко.
Дојење је јефтино и увек се може дати вашој беби на правој температури без потребе за грејањем или грејањем помоћу посебне опреме. Дојење је такође посебно погодно у случају да мајка и дете путују. Чак и ако ускоро морате да се вратите на посао, дојење, чак и само месец дана, може имати много користи за вашу бебу. Након што се вратите на посао, можете изабрати да наставите са дојењем или не, у зависности од сопствених потреба.
Својој беби можете дати формулу ако:
Одлучили сте да не дојите своју бебу;
Морате престати са дојењем, али ваша беба је још увек млађа од 1 године;
Морате обезбедити додатну исхрану за своју бебу јер мајчино млеко још није стабилно.
За маме први пут, период од када се појаве знаци предстојећег порођаја до стварног порођаја може трајати у просеку 12-24 сата . Код каснијих порођаја, ово време се може скратити на око 8-10 сати . Када почну контракције материце , осетићете контракције у доњем делу стомака или ћете осетити утрнулост у доњем делу стомака, тада и сами морате бити веома мирни. Брига ће вас ненамерно натерати да више пажње посветите болу, ваше дисање ће постати изузетно отежано. Уместо бриге, требало би да опустите тело тако што ћете отићи у шетњу или се истуширати.
Ако осетите нелагодност и бол пре порођаја, масажа вам може помоћи да значајно побољшате ово стање. Према БабиЦентре-у , масажа може помоћи у смањењу бола и анксиозности током раних фаза порођаја – једне од три уобичајене фазе порођаја . Поред тога, током трудноће, предности масаже за труднице су такође прилично разноврсне, као што је смањење напетости мишића, смањење главобоље, побољшање сна итд.
Процес припреме пре порођаја мора бити неопходан за куповину залиха и за мајку и за бебу. Међутим, можда ћете бити збуњени када имате много ствари да купите или се питате шта вам је потребно да припремите за порођај . Да бисте избегли да пропустите основне залихе током порођаја, требало би да направите листу шта треба да купите раније и завршите ову припрему око месец дана пре термина.
Још једна напомена коју треба да припремите пре порођаја је вежбање дисања током порођаја. Труднице се скоро увек осећају под стресом током порођаја. Не само да ово утиче на вас психички, већ вас може и уморити, задахнути и повећати ризик од компликација током порођаја . Стога, требало би да покушате да ограничите ову ситуацију разумевањем како да дишете током порођаја . Правилно дисање ће вам помоћи да останете смиренији и може одржати енергију да се фокусирате на порођај.
Грицкање пре порођаја ће помоћи мајкама да одрже енергију за тело у раним фазама порођаја. Међутим, треба обратити пажњу да избегавате масну или претврду, тешко сварљиву храну јер ће пун стомак створити осећај мучнине и изазвати повраћање када се спрема порођај. Грчеви мишића и убрзано дисање доводе до тога да тело брзо губи воду, тако да труднице треба да пију довољно воде током трудноће и ако иду у болницу да чекају порођај, кад год осете дехидрацију, треба да замоле своје рођаке да донесу воду за пиће. .
За време порођаја треба да се трудите да задржите седећи или стојећи положај, јер ће тада гравитација повући бебу надоле, бебина глава ће гурнути грлић материце како би се грлић материце проширио. Поред тога, можете да чучнете или клекнете да бисте ублажили бол у стомаку, што ће учинити да се осећате удобније, а процес порођаја лакши.
Прво, ви и ваш муж треба да размените имена која вас двоје волите, а затим потражите значење тог имена у речнику да бисте га разумели. Такође можете питати баку и деду са обе стране породице и пријатеље за више савета, али немојте превише да бринете о овим предлозима, јер на крају крајева, беба је и ваше дете и вашег мужа, тако да су преференције вашег супружника и даље исте. Најважније.
Ако будете субјективни у својој постпорођајној здравственој заштити, то може довести до озбиљних здравствених проблема или постпорођајне депресије . Свакако ћете бити веома заузети бригом о новорођенчету, требало би да проведете неко време у последњим месецима трудноће да научите о животу после рођења , исхрани после рођења , као и о томе како да повратите здравље након рођења . Ово ће вам помоћи да се ускоро прилагодите новом животу ваше породице када будете имали анђела.
Последња ствар коју треба да урадите пре порођаја је да пронађете некога ко ће вам помоћи да бринете о другој деци ако вам ово није први пут. Немојте се плашити да затражите помоћ од вољене особе, породице или пријатеља коме верујете. Ако одлучите да нађете дадиљу или унајмите дадиљу, пажљиво размислите о члановима породице и да ли вам је довољно удобно да оставите дете са особом коју намеравате да запослите.
Пре свега, оно што вам треба је спреман и удобан менталитет. Немојте бити превише под притиском, под стресом, трудна мајка!
Као мајка по први пут, доживећете много промена од трудноће до порођаја. Време порођаја да дочекате своју бебу ће вас збунити ако нисте психички спремни. Дакле, наоружани тајнама рада, бићете сигурнији да се суочите са овим.
Довођење жене на порођај може да збуни многе мужеве јер не знају како да се припреме, шта да понесу? Следећи чланак ће вам помоћи.
аФамилиТодаи Хеалтх - Имати бебу је најбоља ствар за сваког родитеља. Дакле, јесте ли се психички припремили пре порођаја? Хајде да сазнамо са аФамилиТодаи Хеалтх.
Припрема за трудноћу може бити збуњујућа за многе труднице јер постоји толико много ствари о којима треба бринути и на које треба обратити пажњу. Да не бисте пропустили важне ствари, одмах погледајте следећих 12 напомена.
На крају трудноће, много ће вам помоћи припрема за порођај и мајке и бебе са свим потребним стварима и важним папирима. Испод је списак артикала и докумената које треба да ставите у корпу за испоруку.
аФамилиТодаи Хеалтх - Дочек новорођеног анђела је увек срећан тренутак не само за вас већ и за вашу породицу. Шта труднице треба да знају о царском резу.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о фетусу старом 3 недеље како бисте ви и ваша беба остали здрави!
У 7. недељи трудноће, пупчана врпца која повезује бебу и вас током трудноће је формирана, преузимајући улогу снабдевања кисеоником и хранљивим материјама.
У 10. недељи трудноће, мајчина беба више није ембрион, већ је попримила људски облик и званично се сматра фетусом.
Фетус је стар 21 недељу, ускоро ће мајка моћи да држи бебу у наручју. Дакле, да би се припремиле за рађање здраве бебе, на шта мајке треба да обрате пажњу?
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Родитељи имају главобољу како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи? аФамилиТодаи Хеалтх предлаже „савете“ будућим родитељима. мали касније.
аФамилиТодаи Хеалтх - Чланак у којем се дели о витаминским суплементима и важним временима за труднице да допуне есенцијалним витаминима и микронутријентима за здраву трудноћу.
