Постпорођајна депресија: Узроци, знаци и начини за превенцију

Постпорођајна депресија је прилично чест психолошки проблем код жена након порођаја. Болест треба благовремено лечити како би се избегле несрећне последице и за мајку и за бебу.

Око 50% жена доживи благу депресију у року од неколико дана након рођења бебе. Можда не знате, али ово је сасвим нормално. Ваше тело је прошло девет месеци са физичким и емоционалним променама, као и са стресом због бриге о новорођеној беби. Важно је запамтити да не дозволите да вас ова емоција контролише јер бисте у супротном могли завршити са озбиљнијим стањем које се зове постпорођајна депресија. Оно што треба да урадите је да дубоко удахнете и потражите начине да управљате депресијом.

Шта је постпартална депресија?

Постпорођајна депресија је уобичајен психолошки проблем код жена након порођаја. Док порођај мајци доноси радост и срећу, али и страх и анксиозност, може имати и негативне ефекте као што је депресија. Осећај туге је уобичајен након порођаја јер хормоналне промене у вашем телу могу утицати на ваше расположење. Ове промене обично трају око 2 недеље. Када се симптоми не побољшају, али се погоршају након 2 недеље, тада се јавља депресија и може постати озбиљна. Ако се то деси вама или неком кога познајете, посаветујте га да одмах оде код лекара. Ако се ово стање не лечи на време, може утицати на здравље вас и ваше бебе.

Шта узрокује постпорођајну депресију?

Није јасно шта је узрок постпорођајне депресије. Међутим, неки потенцијални фактори ризика су хормонске промене, генетика и велики животни догађаји. Све је више доказа да хормони као што су естроген, прогестерон, тироидни хормон, тестостерон, ЦРХ и кортизол могу играти улогу у овој депресији. Поред тога, узрок може бити и промена у начину живота због потребе да се брине о беби. Међутим, сви су и даље на хипотетичком нивоу и тренутно нико није доказао шта је тачан узрок постпорођајне депресије.

Који су уобичајени знаци постпорођајне депресије?

Постоје 3 нивоа постпорођајних симптома укључујући постпорођајну блузу, постпорођајну депресију и психозу. Слично другим депресијама, постпорођајна депресија има много симптома и знакова, укључујући:

беби блуз (бејби блуз)

Ово је најблажи степен постпорођајне депресије. Знаци и симптоми беби блуеса који трају само неколико дана до 1 или 2 недеље након рођења и укључују:

Промене расположења

Забринут

Сад

Неудобан

Врти ми се у глави

Цри

Смањена концентрација

Проблем укуса

Потешкоће са спавањем.

Порођаја депресија

Ако се беби блуз не лечи добро, може напредовати до постпорођајне депресије. Знаци и симптоми су слични беби блузу, али су озбиљнији и трају дуже и чак могу утицати на вашу способност да бринете о својој беби и обављате свакодневне задатке. Симптоми се могу развити у првих неколико недеља након порођаја и трајати до 6 месеци:

Тешка депресија или вртоглавица

Потешкоће у повезивању са дететом

Одвајање од породице и пријатеља

Губитак апетита и поремећаји у исхрани

Потешкоће са спавањем

Плакати много

Претерани умор или губитак енергије

Смањење интересовања и уживања у активностима у којима сте некада уживали

Прекомерна раздражљивост и бес

Смањена способност размишљања, концентрације или доношења одлука

Тешка анксиозност и често страх

Повредите себе или своје дете

Пронађите начин да извршите самоубиство.

Постпартални ментални поремећај

Последња фаза постпорођајне депресије је психоза, а она укључује теже и трајније знакове и симптоме:

Конфузија и дезоријентација

Опсесивне мисли о порођају

Халуцинације и илузије

Поремећаји спавања

Поремећај личности

Повредите себе или своје дете.

Постпорођајна психоза може узроковати да имате претеће мисли и животно угрожавајуће понашање и захтева хитан третман.

Депресија током трудноће може довести до постпорођајне депресије

Ако развијете депресију док сте трудни, имаћете много проблема да се бринете о себи. Депресија током трудноће може довести до следећих ризика:

Побачај

Превремено рођење

Ниска  тежина рођења беба .

Депресија током трудноће, ако се не лечи, може довести до постпорођајне депресије.

Како спречити постпорођајну депресију?

Једна студија је показала да жене које су добиле психосоцијалну и психолошку подршку имају мање шансе да развију овај синдром. То показује да подршка, брига и пажња играју веома важну улогу у превенцији, јер мајке које су све то искусиле описују свој осећај у том тренутку као „сама“, „ништа“. ко подржава и брине“.

Такође, један од важних делова превенције је познавање фактора ризика који се могу избећи. Жене након порођаја такође треба да оду код лекара ради благовременог лечења ако имају неку болест. У исто време, вежбање и добра исхрана такође играју важну улогу у превенцији постпорођајне депресије посебно и побољшању менталног здравља уопште.

Како се лечи постпорођајна депресија?

Сада постоји много опција за лечење овог стања, понекад комбинацијом метода. Ако се може идентификовати узрок ваше постпорођајне депресије, лечење ће се фокусирати на решавање тог узрока. Ево две уобичајене методе лечења:

1. Терапија без лекова

Психосоцијалним и психолошким интервенцијама, како је наведено у чланку, многе жене су излечене од постнаталне депресије. Други облици лечења, као што су групна терапија или посете члановима породице, такође функционишу. Поред тога, људи такође користе акупунктуру, масажу, терапију светлом или користе омега-3 масне киселине... али колико је делотворна још увек није јасно.

2. Терапија лековима

Неколико лекова је коришћено за лечење постпорођајне депресије, као што су селективни инхибитори поновног узимања серотонина (ССРИ), антидепресиви. Међутим, њихова ефикасност тек треба да се утврди.

Како се изборити са постпорођајном депресијом?

Постоје четири једноставна начина на која можете помоћи у смањењу постпорођајне депресије:

1. Избегавајте страшне ствари

Жене са постпорођајном депресијом су често веома осетљиве. Лако је мислити да је све што видите директно повезано са вама. Тако можете изгубити контролу над собом и заглавити се у сопственој машти.

Стога, представљање позитивних слика што је више могуће помоћи ће вам да спречите да ваш ум има негативне мисли. Наравно, треба избегавати хороре, страшне књиге, детективске приче и не читати превише вести, посебно компликованих.

2. Не ослањајте се превише на веб странице

Информације на веб локацији делују директно на ваш ум. Имајте на уму да неки форуми за маме нису одобрени за садржај. Сви чланови могу да поделе своју ситуацију, своје искуство, своје савете, али важна напомена је да не разумеју јасно вашу ситуацију, па не могу да вам дају најбоља решења. Толико третмана и резултата је покривено, неки људи могу да изађу из депресије помоћу ових савета, али неки не. Добивање превише информација и брига о резултатима може вас учинити опсесивнијим и уморнијим.

3. Не чините свој живот превише стресним

Здравље и посао, шта бирате? Да ли је потребно да се све ово уради у једном потезу? Ако сте уморни и желите да се наспавате, можете да одложите кућне послове. Не вршите превелики притисак на себе.

4. Држите се даље од људи који вас не подржавају

Неће сви подржати тебе и твоје стање. Уместо да трошите време на копање по жалбама, требало би да проведете више времена са присталицама које су спремне да стану уз вас и саслушају вас. Осим тога, можете пронаћи мајке које могу да саосећају са вама, или које су доживеле постпорођајну депресију, па могу да поделе са вама све што вам је потребно.

Када треба да посетите доктора?

Ако симптоми и знаци депресије трају дуже од 2 недеље након порођаја или се појаве у року од 2 месеца од порођаја, требало би да посетите свог лекара. Ако ваши симптоми и знаци укључују следеће, требало би да одмах позовете свог лекара:

Стање се не побољшава након 2 недеље

Симптоми се погоршавају

Потешкоће у бризи о деци

Потешкоће у извршавању свакодневних задатака

Имати мисли о повреди себе или свог детета

Имати самоубилачке мисли.

Ако намеравате да повредите себе или своје дете, потребно је да потражите подршку мужа или околине у бризи о детету и одмах потражите помоћ лекара.