Одговори на питања трудница: Шта јести за нормалан порођај?

Шта јести да би се олакшао порођај често је питање многих трудница у касним фазама трудноће како би се смањио ризик од царског реза. 

Према истраживању, 85% трудница може да се породи природним путем, а преосталих 15% ће можда морати да се породи царским резом . Тренутно, многи стручњаци за акушерство и гинекологију сматрају да број жена које се порођају царским резом чини око једне трећине порођаја. Међутим, у ствари, многе труднице проналазе разне начине да имају нормалан порођај, на пример шта да једу за лакши порођај или шта да једу за лакши порођај.

У овом чланку, аФамилиТодаи Хеалтх вам даје савете за повећање шанси за вагинални порођај и како то можете пребродити са лакоћом.

Предности које ви и ваша беба добијате од нормалног рођења

Постоје многе труднице које раде на много различитих начина да ураде царски рез како би избегле бол и смањиле анксиозност и страх при порођају. Али у ствари, порођај царским резом може изложити труднице многим ризицима ( инцизијска инфекција , перфорација материце)... потребно је много времена да се опорави након порођаја и може доћи до компликација.докази касније.

Ево предности које ћете ви и ваша беба имати од вагиналног порођаја:

Смањите ризик од смрти мајке, брзо се опоравите након рођења.

Смањује ризик од компликација као што су оштећење бешике и уретре, обилно крварење и крвни угрушци (тромбоза) у ногама. Формирање крвног угрушка може бити веома опасно ако се део угрушка одломи и путује у плућа…

Чим има млека за дојење, беба се обично доји одмах након рођења.

Безбедније за бебу, смањују респираторне проблеме.

Смањите ризик од царског реза за мајку у следећој трудноћи.

Трошкови порођаја су мали, време боравка у болници након порођаја је кратко.

Фактори који доприносе повећању вероватноће нормалног порођаја за труднице

Постоји низ фактора који помажу лекарима да одреде ваше шансе за вагинални порођај. Фактори укључују:

Имали сте нормалан пород.

Немате никаквих здравствених проблема као што су астма, срчана обољења, итд. То су здравствена стања која се могу погоршати током трудноће и порођаја .

Ваша тежина је у идеалном опсегу. Разлог је тај што труднице са прекомерном тежином могу повећати ризик од велике бебе и смањити шансе за нормалан порођај.

Ваша трудноћа је протекла глатко, без икаквих компликација у трудноћи .

Током трудноће имате редовну физичку активност.

Уравнотежен облик тела: Труднице са здравим телом имају веће шансе да роде природним путем.

Здравствена стања укључујући: крвни притисак, шећер у крви и хемоглобин су под контролом.

Горе наведени су општи здравствени фактори током трудноће који утичу на ваше шансе за нормалан порођај. Такође можете да следите неке савете да повећате своје шансе за нормалан порођај, као што је једење хране за коју се верује да ће повећати ваше шансе за нормалан порођај.

Можда ће вас занимати  Савети за труднице 9 савета за ограничавање порођаја царским резом

Одговорите на питања: Шта јести за нормалан порођај?

У ствари, ваша исхрана у трудноћи игра важну улогу у одржавању здравља, олакшавајући природан порођај. Стога, да бисте одговорили на питање "шта јести за лакши порођај" или "шта јести за лакши порођај" погледајте следеће информације:

1. Једите према саветима медицинских стручњака

Према речима акушера и гинеколога, ако жене пре и током трудноће имају здраву исхрану, правилно једу повећаће шансе за нормалан порођај. У исхрани, здравствени стручњаци саветују трудницама да раде следеће:

Ваша исхрана треба да садржи једну порцију воћа, поврћа, немасног меса, пасуља и млечних производа.

Приоритетно поврће тамнозелено попут спанаћа , поврћа, спанаћа, спанаћа, поточарке, слатког кромпира, спанаћа... Пошто је обично веома богато бета-каротеном и лутеином, два антиоксиданса могу да смање ризик од рака. Спанаћ такође помаже у снижавању крвног притиска, па је добар и за здравље срца.

Сваки оброк, труднице треба да конзумирају количину шкробне хране и хране богате протеинима како би задовољиле нутритивне потребе трудноће. Требало би да се консултујете са својим лекаром о количини конзумирања како бисте избегли преједање које доводи до прекомерног повећања телесне тежине током трудноће , што утиче на здравље трудноће.

Вашем телу је потребно додатно гвожђе током трудноће, па се побрините да имате исхрану са храном богатом гвожђем . Поред тога, требало би да разговарате са својим лекаром о узимању суплемената гвожђа како бисте смањили ризик од анемије током трудноће .

Морски плодови су богати калцијумом и есенцијалним минералима попут цинка... али труднице треба да једу само умерено и да једу само кувану храну како би избегле тровање храном.

Смањите потрошњу шећера.

Избегавајте употребу меса органа.

Избегавајте козметичке хемикалије, фармацеутске производе који садрже ретинол (друго име за витамин А) за лечење акни, против старења и улепшавање коже.

Избегавајте да једете готову храну јер је често нехигијенска, што доводи труднице у опасност од тровања храном.

2. Шта јести за нормалан порођај? Једите по народном искуству

Ако сазнате о искуству шта јести за плодност старијих особа, можете добити одговор да треба да користите једну од следећих намирница:

Једите ананас и манго на крају трудноће

Ако питате маме шта да једу да бисте лакше имали нормалан порођај, највероватније ћете добити савет да једете ананас и манго како се порођај приближава. Овај савет такође има неког смисла јер су ананас и манго богати бромелаином, ензимом који може стимулисати порођај и омекшати грлић материце.

Напомена: Труднице треба да конзумирају ово воће само у последњој недељи трудноће у умереним количинама. Превише хране може повећати ризик од превременог порођаја, што није добро за мајку и бебу.

Труднице треба да пију кокосову воду, једу пиринчано вино са квасцем

Многи старији верују да труднице, ако желе да се породе лако, без царског реза, треба да пију кокосову воду, да једу квасац пиринчано вино у последње 2 недеље трудноће.

Поред тога, постоји мишљење да ће труднице које током трудноће једу шећерну трску и пију сок од шећерне трске родити чисту бебу без вискозног спутума. Међутим, ове методе нису научно доказане, па труднице треба да размисле пре примене.

Од 37. недеље трудноће труднице треба да једу чај од црног сусама

Према народном веровању, чај од црног сусама није само укусан и хранљив, већ и помаже трудницама да лакше рађају . Можете да једете чај од црног сусама куваног са брашном од тапиоке за хлађење тела, тонизујући крв, лепу кожу, глатку косу... како бисте помогли трудницама да остану здраве.

Од 37. недеље трудноће , труднице треба да једу овај чај ујутру, 3 пута недељно, по 1 чинију (шољу) сваки пут да би повећале шансе за нормалан порођај.

Недељу дана пре термина, труднице треба да пију сок од листова периле

Према народном искуству, труднице које предстоје на порођају пију сок од листова периле да би порођај био лакши. Разлог је тај што у овом зачину постоје супстанце које омекшавају материцу , помажући да се грлић материце брже отвори током порођаја. Ово помаже да се смањи трајање порођајног бола. Због тога, многи људи верују да када примете знаке порођаја, труднице треба да попију чашу перила сока како би повећале своје шансе за нормалан порођај.

Вежбе за повећање шанси за нормалан порођај

Вежбање има много здравствених предности за све. Током трудноће, одржавање одговарајуће физичке активности помаже у одржавању природног процеса порођаја. Пре било какве вежбе, требало би да се консултујете са својим лекаром како бисте били сигурни да ви и ваша беба нисте у опасности.

Ево неколико вежби које ће вам помоћи да повећате вероватноћу вагиналног порођаја на које се можете обратити:

1. Вежбајте правилно дисање

Правилно дисање може олакшати цео природни процес порођаја. Труднице би требало да похађају пренаталне часове или да се консултују са акушером да правилно вежбају дисање како би избегле штетне ефекте на трудноћу.

2. Нежни облици вежбања

Ходање и пливање су нежни облици вежбања на које акушери често подстичу труднице.

Ходање је веома добар облик вежбања за труднице. Труднице могу ходати два пута дневно, сваки пут по 30 минута. Ходање током трудноће не само да помаже у смањењу ризика од затвора и високог крвног притиска, већ и помаже у стабилизацији расположења.

У међувремену, пливање током трудноће је мера која помаже трудницама да остану у форми и припреме се за порођај. Пливање помаже трудницама да ојачају снагу мишића, спрече повреде мишића, регулишу рад срца... одржавају тело здравим.

Осим тога, можете радити неке вежбе као што су: кегелови, чучњеви, јога за труднице ... Редовно практиковање ових вежби током трудноће не само да помаже трудницама да буду активне, већ и повећавају издржљивост и флексибилност.

аФамилиТодаи Хеалтх се нада да су са горе наведеним информацијама труднице ажурирале многе корисне ствари око питања шта јести да би олакшале нормалан порођај. Желим вам здраву трудноћу, нежан порођај.