Може ли једење тамаринда током трудноће донети користи или штету?

Тамаринд се широко узгаја у Азији и Африци. Понекад многе труднице жуде за слатким и киселим укусом, па често једу тамаринд током трудноће. Ово воће се сматра безбедним ако га једете умерено. Међутим, ако се користи превише, користи ће се претворити у штету.

Са посебним киселкастим укусом, многе жене често користе тамаринд за борбу против мучнине и јутарње мучнине током трудноће. Поред тога, тамаринд се такође користи за лечење прехладе и затвора.

Нутритивна вредност тамаринда

Тамаринд садржи много хранљивих материја које су телу потребне током трудноће. Свака шоља сока од тамаринда садржи око 3,36 мг гвожђа, док вам је потребно око 27 мг гвожђа дневно. И не само то, тамаринд такође садржи 2,3 мг витамина Б3, док сваки дан треба да додате око 18 мг витамина Б3 кроз исхрану. Поред тога, свака шоља тамаринда такође садржи 6,1 г влакана, док је трудницама потребно најмање 28 г влакана у свакодневној исхрани.

Да ли је безбедно јести тамаринд током трудноће?

Тамаринд је безбедна храна за вас током трудноће ако се конзумира умерено. Међутим, да бисте били сигурни, ипак треба да се консултујете са својим лекаром. Ево неколико предности једења тамаринда током трудноће које треба да знате:

1. Смањите ризик од превременог порођаја

Тамаринд је богат гвожђем. Током трудноће, гвожђе помаже у повећању запремине крви. Поред тога, гвожђе такође помаже у смањењу ризика од превременог порођаја и беба са малом порођајном тежином .

2. Једење тамаринда током трудноће помаже у спречавању затвора

Тамаринд садржи пуно влакана, што помаже у спречавању затвора , уобичајеног проблема током трудноће. Додавање влакана у вашу исхрану помоћи ће да се ограничи прекомерно повећање телесне тежине током трудноће. Осим тога, конзумирање пуно влакана ће вам помоћи да се дуже осећате сито и спречиће вас да једете нездраве грицкалице.

3. Ограничите мучнину и јутарње мучнине

Тамаринд помаже у спречавању мучнине и јутарње мучнине током трудноће. Тамаринд садржи неколико једињења која могу помоћи у смиривању стомака. Што је још важније, тамаринд помаже у смањењу осећаја повраћања током трудноће, посебно у првом тромесечју.

4. Јача имунитет и помаже у превенцији рака

У 100 г тамаринда садржи око 11,43 мг витамина Ц. Стога ће једење тамаринда током трудноће помоћи у јачању отпорности . Поред тога, такође помаже у побољшању дисања и даје здраву кожу. Витамин Ц има антиоксидативна својства и помаже у борби против слободних радикала који могу изазвати рак и код мајке и код бебе.

5. Смањите ризик од гестационог дијабетеса

Код многих жена, трудноћа може повећати инсулин и утицати на способност ћелија тела да користе глукозу. Ово чини труднице подложнијим гестацијском дијабетесу , што доводи до повећаног ризика од дијабетеса типа 2 и метаболичких абнормалности и за мајку и за бебу у будућности. Једење тамаринда током трудноће може помоћи у контроли нивоа шећера у телу и спречити ову болест.

Оставите ово поље празно ако сте човек:

6. Добро за развој фетуса

Тамаринд је богат извор витамина Б3, који помаже да се задовољи око 10% дневних потреба за труднице. Поред тога, ово је веома добра хранљива материја за развој нерава, мозга, дигестивног система и слузокоже фетуса.

Нежељени ефекти од мене

Због свог слатко-киселог укуса, тамаринд може многе људе учинити зависнима да једу једно воће за другим. Међутим, ако сте трудни, не би требало да једете превише из следећих разлога:

1. Превише витамина Ц

Тамаринд је богат витамином Ц. Ово је здрава хранљива материја и требало би да га укључите у своју свакодневну исхрану. Међутим, узимање превише може нанети озбиљну штету трудницама.

Превише витамина Ц може довести до побачаја . Током првог месеца трудноће, узимање превише витамина Ц може смањити производњу хормона прогестерона, узрокујући побачај.

Неке студије такође сугеришу да узимање превелике дозе витамина Ц може повећати ризик од превременог порођаја.

Према неким лекарима, конзумирање превише витамина Ц може оштетити ћелије фетуса.

2. Једење тамаринда током трудноће изазива дијареју

Тамаринд делује као природни лаксатив ако се узима умерено. Међутим, превише конзумирања тамаринда током трудноће може изазвати следеће проблеме:

Неконтролисана дијареја , штетна за трудноћу

Дехидрирајте тело

Стимулише контракције материце, посебно у касним фазама трудноће и доводи до превременог порођаја .

3. Интеракције са аспирином и ибупрофеном

Тамаринд може да реагује са аспирином и ибупрофеном. Дакле, ако узимате аспирин или ибупрофен , најбоље је да не једете тамаринд током трудноће из следећих разлога:

Тамаринд узрокује да тело апсорбује више аспирина и ибупрофена, што изазива нежељене ефекте.

Превише аспирина или ибупрофена у раној трудноћи може довести до побачаја, ау касним фазама може одложити порођај .

Поред тога, конзумирање превише аспирина или ибупрофена такође повећава ризик од срчаних и плућних проблема код бебе.

4. Превише витамина Б3

Тамаринд је веома богат извор витамина Б3. Превише хране може изазвати свраб, пецкање, нелагодност у лицу и грудима или може изазвати оштећење јетре и чир на желуцу . Лекари упозоравају да узимање превише витамина Б3 такође може изазвати озбиљне нежељене ефекте код беба.

5. Смањите шећер у крви

Превише тамаринда може смањити ниво шећера у крви, што доводи до хипогликемије . Ово је посебно опасно за дијабетичаре који узимају лекове за снижавање шећера.

6. Рефлукс киселине

Тамаринд је кисело воће. Због тога може повећати ниво киселине у желуцу. Ако имате гастроезофагеалну рефлуксну болест (ГЕРБ), не бисте требали јести тамаринд током трудноће јер може погоршати симптоме.

7. Оштећење зубне глеђи

Пошто је тамаринд кисел, ако једете превише овог воћа, оштетићете вашу зубну глеђ. Ако приметите да су вам зуби постали необично осетљиви , то би могао бити знак да сте појели превише тамаринда.

Ако сте особа која воли да једе тамаринд, током трудноће треба да једете само умерену количину. Тамаринд доноси многе здравствене предности, али ако се злоупотребљава, користи ће бити штетне.