Могу ли труднице да једу краставац? Добро или лоше у трудноћи?

Краставац или краставац је веома познато поврће у сваком оброку вијетнамских породица. Али многе трудне мајке су поставиле питање да ли да једу краставце или не? Прочитајте следећи чланак да бисте сазнали одговор!

Краставац хладног, хрскавог укуса сматра се атрактивним јелом за већину жена. Иако се ради само о рустикалном јелу, ово воћно поврће доноси многе користи за здравље трудница. Следећи чланак ће вам помоћи да боље разумете ово питање.

Одговор: Да ли труднице могу да једу краставац?

Као што је већ поменуто, за труднице је апсолутно добро да једу краставце јер ово воће додаје много хранљивих материја потребних за трудноћу. Тачније, краставац садржи до 95% воде. То је разлог зашто може утажити жеђ док истовремено прочишћава токсине у телу. Осим тога, краставац је богат и органским киселинама, влакнима, витаминима групе Б , А, Ц, ПП, Е, магнезијумом, никлом, сребром, фолном киселином, фосфором, гвожђем. Сви су природни антисклеротични микронутријенти који се веома ефикасно користе за снижавање температуре и одржавање здравог срца трудницама.

Откривање здравствених предности када труднице једу краставце

Предности које жене добијају од редовног једења краставца укључују:

Краставац садржи врло мало калорија, тако да не изазива гојазност

Краставац је одличан природни извор чисте воде за спречавање дехидрације

Једење краставца у довољној количини такође помаже диуретику, боље за бубреге и смањује отицање

У антиоксиданси у краставца, као што су витамини Ц, А, К и бета-каротен имају способност да ојача мајке имуни систем , помажући да се одупру заразних болести.

Захваљујући природном диуретичком дејству, краставац делује и на снижавање крвног притиска

Краставац је поврће које има све елементе потребне за нормалан развој фетуса: калцијум, гвожђе, магнезијум, калијум, цинк и витамине као што су витамини Б1, Б2, Б3, Б9, познати и као витамини Б1, Б2, Б3, Б9. фолна киселина.

Који су нежељени ефекти ако не једете краставац правилно?

Све има две стране, па тако и краставац. Ако једење краставца умерено може довести до несрећних последица. Превише краставца стимулише појачано мокрење, што доводи до дехидрације код трудница. Нежељени ефекти такође изазивају код трудница надимање, гасове, што доводи до надимања стомака, лошег варења. Труднице треба да избегавају да једу слане и зачињене краставце ако имају оток и висок крвни притисак .

Како одабрати да купујете и чувате краставце?

Прво, одлучите да купите краставце са светло зеленом кожом, без модрица, мрља и креде. Немојте бирати диње које су велике или имају претерано сјајну кожу, јер постоји велики ризик да буду попрскане превише нитрата и још увек имају остатке унутра. Њихов мирис је такође важан. Квалитетни краставци обично имају врло карактеристичну хладну арому и нису помешани са нечистоћама. Дакле, ако трудница поједе краставац и сматра да је чудан, треба одмах да га одбаци.

Краставце је потребно чувати у фрижидеру за употребу у року од 10-12 дана, умотане у папирне или пластичне кесе у фрижидеру, даље од замрзивача. Краставце можете и исећи на кришке и умотати их у целофан како бисте их чували у фрижидеру. Поврће се на овај начин може чувати око 2-3 месеца. Запамтите да краставце не смете складиштити са воћем као што су јабуке, банане, парадајз и лубеница, јер могу да произведу етилин киселину која може оштетити поврће. Не заборавите да не перете воће пре него што га ставите у фрижидер, јер ће врло брзо смрдети.

Током трудноће можете уживати у освежавајућем укусу краставца и искористити његове здравствене предности. Ако можете да узгајате сопствено органско поврће у башти, то је одличан извор хране за труднице. Ипак, краставци са органских фарми су такође добар избор ако знате како да их правилно изаберете и складиштите како би били безбедни за вас и вашу бебу.

Надамо се да је недавно дељење јасно одговорило на ваше питање да ли труднице могу да једу краставце. На основу ових информација, труднице могу да размотре још једну опцију свог нутритивног менија како би осигурале здравље себи и свом малом анђелу у стомаку.

аФамилиТодаи Хеалтх не даје медицинске савете, дијагнозе или третмане.