Користите сојине изофлавоне за брзе добре вести

Можда звучи невероватно, али суплементи сојиних изофлавона могу помоћи многим женама да затрудне и уживају у мајчинству.

Да ли покушавате да имате бебу или имате нередовне менструације ? Да ли сте знали да изофлавони соје могу да вам помогну да затрудните? Ако се питате шта је овај додатак и његова способност да помогне женама да постигну жељене резултате, нека аФамилиТодаи Хеалтх сазна кроз следећи чланак.

Шта су сојини изофлавони?

Изофлавони су врста фитоестрогена или елемената у траговима који се добијају из биљака. Они помажу у стимулацији производње хормона естрогена у телу. Намирнице као што су соја или други производи од соје не само да су богате протеинима, већ су и богат извор изофлавона. Речено је да конзумирање хране богате изофлавонима може повећати плодност код жена.

Како изофлавони помажу?

Многе жене имају проблема са плодношћу или немају овулацију, а сојини изофлавони могу помоћи у стимулацији овулације у таквим случајевима. Поред тога, ако имате нередовне менструације, размислите о коришћењу суплемената на бази соје како бисте решили своје бриге.

Када се апсорбује у тело, хормон естроген почиње да се лучи више, чиме стимулише овулацију и помаже вам да се припремите за трудноћу. Због тога је узимање сојиних изофлавона за побољшање неплодности један од најбољих природних лекова.

Који објекти се могу користити?

Када имате проблема са менструалним циклусом или лошу плодност, као што је горе поменуто ФамилиТодаи Хеалтх, можете користити суплементе сојиних изофлавона да побољшате стање. Међутим, консултација са лекаром пре употребе је и даље неопходна.

Осим тога, ако су вам менструални циклус и циклус овулације редован, не смете да узимате сојине изофлавоне јер могу изазвати хормонску неравнотежу у телу.

Како користити изофлавоне?

Постоје два начина да апсорбујете сојине изофлавоне за брзе добре вести:

Као функционална храна која се продаје на тржишту

Такође можете јести соју или едамаме пасуљ (из Јапана) и друге производе од соје попут сојиног млека, тофуа или сојиног јогурта.

За суплементе сојиних клица, да бисте постигли најбоље резултате, суплементирајте у право време менструалног циклуса или узимајте од 3 до 5 дана након првог дана менструације. Такође, покушајте да наставите да пијете у исто време сваког дана, на пример после оброка.

Одговарајућа доза

Суплементи сојиних изофлавона су лако доступни у продавницама и апотекама као таблете од 40 мг. Препоручена доза за апсорпцију за потребе трудноће је 80 мг дневно. Можете узети две таблете дневно.

Осим тога, соја изофлавони се понекад користе за побољшање валунге током трудноће у дозама од 40-80мг, у зависности од инструкција свог лекара.

Ризици и нежељени ефекти изофлавона

Не би требало да узимате суплементе од соје дуже од 5 дана узастопно месечно јер прекомерни унос може изазвати негативне ефекте на овулацију, као што је поремећај менструалног циклуса.

Поред тога, суплементација изофлавона са другим антибиотицима такође ствара многе лоше последице по здравље. Лекари су приметили да изофлавони соје могу довести до рака дојке код неких жена.

Још један нежељени ефекат изофлавона су проблеми са штитном жлездом . Пробавни поремећаји и главобоља су такође међу проблемима са којима се можете сусрести.

Неке друге употребе изофлавона

Поред брзог пружања подршке женама добрим вестима, изофлавони соје доносе и друге предности, као што су:

Смањење умора код жена средњих година

Умор је један од најфрустрирајућих проблема током менопаузе, а изофлавони соје могу помоћи у борби против тога тако што значајно побољшавају енергију и виталност код жена између 40 и 60 година.

Подршка за побољшање остеопорозе

Када достигнете 50-те, пад естрогена драматично повећава ризик од губитка коштане масе. У ствари, 1 од 3 жене старије од 50 година доживеће прелом повезан са остеопорозом.

Изофлавони соје могу побољшати низак статус естрогена. Студија објављена у Јоурнал оф Боне анд Минерал пре неколико година показала је да изофлавони могу помоћи у заштити од остеопорозе. У другој студији, додавање соје или изофлавона у исхрану жена у постменопаузи смањило је маркере промена у костима.

Важне ствари које треба запамтити када узимате изофлавоне

аФамилиТодаи Хеалтх жели да напомене неколико важних ствари које треба запамтити пре него што почнете да користите сојине изофлавоне, укључујући:

Жене старије од 35 година треба да потраже лекарски савет за пун савет, а не да их користе произвољно јер то може утицати на друга основна стања, што негативно утиче на тело.

Ако овулација није редовна, можете узимати суплементе или суплементе који садрже изофлавоне. Али ако имате неке друге здравствене проблеме, требало би да избегавате узимање ове супстанце.

Такође, особе са компликованим здравственим поремећајима као што су полипи материце , фиброцистичне дојке, фиброиди или болести штитне жлезде, никада не би требало да узимају сојине изофлавоне. Њихови проблеми се могу погоршати ако конзумирају превише фитоестрогена.

Ако имате синдром полицистичних јајника (ПЦОС) , такође не би требало да конзумирате изофлавоне.

Можда ћете доживети неке мање нежељене ефекте од сојиних изофлавона, као што су пробавни поремећаји или умор. Стога, покушајте да узмете додатак на време како бисте смањили нежељене ефекте овог активног састојка.

Неплодност је постала један од уобичајених проблема многих жена. Међутим, метода употребе функционалне хране сојиних клица за решавање горе наведених проблема је све популарнија. Стога, ако тражите брз начин да добијете добре вести, покушајте да узмете додатак сојиним изофлавонима како вам је прописао лекар.