Како лако затрудњети: Научите како то спречити!

Трудноћа се сматра срећним процесом, али и изазива многе бриге за труднице посебно и за целу породицу уопште. Многи наизглед безопасни фактори могу бити узрок побачаја (побачаја) код труднице током трудноће. Дакле, шта труднице могу да ураде да лако доживе побачај и како га спречити? 

У овом чланку, аФамилиТодаи Хеалтх десет пријатеља сазнаје о радњама које могу изазвати побачај и начинима који могу помоћи трудницама да имају сигурнију трудноћу!

1. Конзумирајте пуно вина, пива и алкохолних пића

Алкохол и алкохолна пића сматрају се контраиндикованим за труднице током трудноће. Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), у Сједињеним Државама, пијење алкохола током трудноће може да изазове побачај, мртворођење и низ физичких, менталних и поремећаја у понашању.

Многе труднице верују да конзумирање малих количина или конзумирање алкохола током трећег тромесечја неће утицати на бебу јер је до тада беба већ потпуно развијена. Међутим, многе студије су показале да током трудноће не постоји сигуран период да труднице пију алкохол, нити постоји минимална граница коју трудница може да пије. Конзумирање алкохола изазива многе ефекте на фетус , у многим случајевима може изазвати побачај.

Стога, од тренутка када намеравате да затрудните или сазнате да сте трудни, труднице треба апсолутно да избегавају употребу алкохола и алкохолних пића.

2. Конзумирајте пуно кофеина

Побачај може бити узрокован неколико здравствених стања, посебно оних који ограничавају проток крви у материцу, као што су дијабетес, болест штитне жлезде, лупус, срчана обољења или инфекција у материци. Поред тога, овом несрећном инциденту доприносе и хормонска неравнотежа и прекомерна конзумација кофеина. Према студији у Америцан Јоурнал оф Обстетрицс анд Гинецологи, труднице које конзумирају 200 мг кофеина или више дневно (око 2 шољице обичне кафе или 5 лименки соде од 355 мл). које садрже кофеин) имале су двоструко веће шансе да имају побачај него они који нису пили.

Кофеин има способност да прође кроз плаценту до фетуса, али их је тешко метаболизирати јер бебин метаболички систем још није у потпуности развијен. Кофеин такође утиче на раст ћелија и смањује проток крви у фетусу, чиме негативно утиче на развој фетуса.

Добри извори кофеина су кафа, чај, газирана пића са кофеином и топла чоколада. Истраживачи су проценили да је количина кофеина присутна у 150 мл различитих пића:

100 мг кофеина у кафи

2 мг кофеина у кафи без кофеина

39 мг кофеина у чају

15 мг кофеина у соди са кофеином

2мг кофеина у врућој чоколади

Због тога треба да обратите пажњу да промените навику коришћења пића која садрже кофеин ако сте трудни или намеравате да затрудните.

3. Дијета укључује много намирница које лако могу изазвати побачај

Одређене намирнице у природи имају веома висок ризик од побачаја. Труднице које једу пуно ове хране могу повећати ризик од побачаја. Дакле, када знате да сте трудни, требало би да ограничите ову храну да бисте заштитили безбедност своје бебе.

Намирнице које лако могу изазвати побачај можете погледати у чланку: „ Храна која изазива побачај труднице треба да обрате пажњу “.

4. Пушење или удисање пасивног дима

У првих неколико дана након зачећа, фетус се развија веома брзо и такође је веома подложан генетским оштећењима изазваним дуванским димом. Хромозомски проблеми су такође чести узроци побачаја. Пушење такође утиче на слузокожу материце, што отежава имплантацију оплођеног јајета.

Пушење код оца такође доприноси повећаном ризику од побачаја. Неколико студија је открило да мушкарци који пуше имају повећану учесталост хромозомских абнормалности у сперми. И не само то, удисање пасивног дима из околине трудница се сматра процесом пасивног пушења, што је веома опасно. Још изненађујуће, било је студија које су пронашле везу између пушења и побачаја, али у којима фетус има потпуно нормалне хромозоме. Стога, пушење повећава ризик од побачаја који можда није повезан са проблемом са хромозомима, већ са другим стварима, као што је смањена способност преноса кисеоника и хранљивих материја до фетуса.

Имајте на уму да е-цигарете (познате и као вапинг) или пасивно пушење такође утичу на фетус. Стога, труднице треба да избегавају излагање пасивном пушењу што је више могуће како не би повећале ризик од побачаја.

5. Претерано вежбање

Кретање и вежбе умереног интензитета сматрају се добрим за труднице јер могу да смање ризик од вишка килограма, проблема са леђима и помогну трудницама да се у потпуности припреме за процес плитког проласка. Међутим, прекомерно вежбање, посебно у првом тромесечју трудноће, може довести до покрета фетуса, а понекад и до побачаја.

Стога, када знате да сте трудни, труднице би требало да ограниче прекомерне вежбе као што су трчање, скакање, подизање тешких предмета или вежбање високог интензитета. Труднице могу пробати нежне активности као што су пливање или нежна јога. Да бисте добили праве вежбе, требало би да посетите свог лекара или стручњаке за конкретне савете о напоменама када вежбате током трудноће .

6. Излагање хемикалијама

Један од фактора који повећавају ризик од побачаја је често излагање тератогенима или агенсима за које се сматра да ометају развој фетуса. Тератогени агенси могу бити токсичне хемикалије и зрачење, одређене вирусне или бактеријске инфекције, лекови, чак и алкохол и дуван.

Изложеност тератогенима током трудноће може изазвати различите исходе код различитих особа. Има срећника који не доживљавају никакве негативне последице, али постоје случајеви урођених мана или побачаја, мртворођености и смрти при рођењу.

Није само мајка изложена овим агенсима током трудноће да утичу на фетус. Ако је мушкарац био изложен одређеним тератогенима пре зачећа, он или она такође могу имати повећан ризик од побачаја због абнормалних хромозома.

Поред тога, употреба лекова за лечење болести такође може бити узрок побачаја јер лек има много састојака који могу утицати на тело мајке, као и на бебин организам.

Опште се верује да је честа или продужена изложеност тератогеним агенсима опаснија за фетус од једнократне или краткотрајне изложености. Стога, ако ваш посао укључује излагање великом броју штетних хемикалија, требало би да се консултујете са својим лекаром када планирате да затрудните. Поред тога, требало би да смањите употребу лекова током трудноће . У случају да је потребно лечење, консултујте се са својим лекаром како бисте одмерили користи и штете од овога за вашу трудноћу.

Аналитичка студија из 2006. године пронашла је доказе да изложеност следећим (професионалним) хемијским агенсима може повећати ризик од побачаја:

Тешки метали (радници у тешкој индустрији, зубари)

Органски растварачи (лабораторијски рад, индустрија и хемијско чишћење)

Тетрахлоретилен (посао хемијског чишћења)

гликол етар (полупроводник)

2-бромопропан (електронска индустрија)

Петрохемија

Етилен оксид (стоматолошки асистент)

Гас за анестезију (у операционој сали)

Лекови за лечење рака (онколошка болница)

6. Психолошки проблеми

Одавно је препознато да су велики ефекти психологије на људско здравље, посебно на оне са слабим здрављем као што су старије особе, деца и труднице.

Према неким студијама, хормони стреса могу негативно утицати на материцу мајке, као и на развој бебе. Они мисле да, када је под стресом, мозак труднице ослобађа хормон који се зове кортикотропин-ослобађајући хормон (ЦРХ). У претходним студијама, истраживачи су открили да су нивои ЦРХ у крви жена које су родиле прерано или са малом порођајном тежином често били виши. ЦРХ је хормон који ослобађа мозак као одговор на физички или емоционални стрес. Овај хормон се такође производи у постељици и материци трудница, изазивајући контракције материце током порођаја. Прекомерна производња ЦРХ може проузроковати прекомерно контракцију материце и изазвати побачај.

Стога, када одлучујете да желите да затрудните или знате да сте трудни, треба да се смирите, избегавате да бринете или вршите превелики притисак на себе.

Изнад су одговори на питање „шта да урадите да бисте лако побацили” које многе жене брину и брину. Свако живо биће формирано у материци је веома осетљиво и треба га заштитити од агенаса који могу утицати на њихов развој. Због тога треба да обратите пажњу на факторе који могу повећати ризик од побачаја како бисте спречили несрећне ствари које се могу десити. Надамо се да је овај чланак пружио корисне информације које ће помоћи трудницама и будућим мајкама да имају сигурнију трудноћу.