Дијета за жене са гестацијским дијабетесом

Гестацијски дијабетес је стање у којем се ниво шећера у крви повећава током трудноће. Ако се не лечи на време, то ће оставити компликације за мајку и фетус.

Молимо вас да се придружите ФамилиТодаи Хеалтх да бисте сазнали кроз следећи чланак!

Класификација намирница према гликемијском индексу

Телу је потребно много времена да свари храну са ниским гликемијским индексом. Због тога је мање вероватно да ће ове намирнице подићи шећер у крви, помажући вам да контролишете ниво шећера у крви.

С друге стране, храни са високим гликемијским индексом потребно је мање времена за варење. Ово ће помоћи телу да брже отпусти шећер, што ће довести до повећања нивоа шећера у крви одмах након оброка.

Познавање гликемијског индекса неких намирница ће вам помоћи да лако планирате оброке током трудноће. Међутим, на овај гликемијски индекс могу утицати многи фактори као што су фабричка обрада, комбинација састојака, зрелост и прерада.

Генерално, храна на жару или пржена ће имати висок гликемијски индекс, а храна која је сирова или богата влакнима имаће низак гликемијски индекс. Намирнице које се обрађују кроз више фаза су увек највећа брига јер често садрже доста угљених хидрата.

Храна са ниским гликемијским индексом

Већина воћа, посебно јабуке, поморанџе, крушке, брескве и манго;

Поврће, као што су броколи, боранија, грашак, слатки кромпир, зелена салата, купус и шаргарепа;

Махунарке, нпр. црни пасуљ, соја, сочиво;

Браон пиринач;

Овас од целог зрна и брашно од житарица, као што су овсена каша, овсене мекиње…;

Ражани хлеб.

Храна са високим гликемијским индексом

Воћни сок;

Инстант брашно од житарица;

Пица;

Безалкохолно пиће;

Бели хлеб;

Темељно млевени бели пиринач;

Кромпир;

Инстант зоб;

Мешана тестенина од сира;

Слани крекери;

Пиринач колач.

Дијететичар ће вам рећи коју хранљиву исхрану треба да пратите. Поред тога, такође морате редовно да пратите своју тежину и колико калорија уносите сваки дан:

Како израчунати количину угљених хидрата дневно;

Време потрошње угљених хидрата;

Време пораста и пада инсулина за јело;

Вежбање у комбинацији са исхраном;

Узмите довољно витамина и минерала потребних за здраву трудноћу.

Како се фетус развија, нутрициониста ће се ослањати на резултате праћења вашег шећера у крви и тежине коју добијете да би имао одговарајући третман. Ако треба да користите инсулин, и даље ћете морати да се држите своје исхране и ваш лекар ће променити ваш план лечења за најбоље резултате.

Надамо се да сте уз горе наведене информације стекли више корисних знања о дијабетесу у трудноћи и да имате најбољи третман за безбедан и здрав фетус!