Да ли је јести роштиљ током трудноће безбедно за труднице?

Многе жене сматрају роштиљ омиљеним због ��воје укусности. Међутим, безбедно је јести месо са роштиља током трудноће је нешто о чему се многи људи питају.

Јела припремљена на роштиљу често људима дају укусан осећај. Због тога су јела са роштиља веома популарна код многих људи. Ипак, многи људи и даље саветују трудницама да не једу храну са роштиља јер ће то штетно утицати на фетус.

Да ли је безбедно јести роштиљ током трудноће?

Труднице могу у потпуности да једу месо са роштиља током трудноће све док је месо пажљиво припремљено и темељно кувано. Избегавајте да једете комаде меса који су само недовољно печени јер могу да садрже бактерије које су штетне по здравље нерођене бебе. Осим тога, ако труднице желе да једу месо са роштиља, месо је потребно пећи дуже него иначе.

Кување хране на високој температури помоћи ће да се елиминишу опасне бактерије попут Е. цоли, листерије, салмонеле и неких других бактерија које изазивају тровање храном.

Мере за помоћ трудницама да безбедно једу роштиљ током трудноће

Ево неколико корисних савета који ће вам помоћи да смањите ризик да искусите здравствене опасности од једења меса са роштиља:

Немојте јести недовољно кувано месо

Оперите руке сваки пут када додирнете сирово месо

Држите сирово и кувано месо на одвојеним местима

Правилно одмрзните месо

Месо на жару равномерно

Уверите се да јела као што су салате, грицкалице , јогурти итд. морају да буду хладна. Немојте јести ако су ова јела била предуго на сунцу

Покријте храну фолијом како бисте спречили да се дим и угаљ залепе за месо.

Предности једења роштиља током трудноће

Једење меса са роштиља има многе здравствене предности током трудноће. Не само да је богато протеинима, месо са роштиља је такође добар извор есенцијалних витамина и минерала.

1. Богат протеинима

Немасно месо је одличан извор протеина . Месо припремљено овом методом ће задржати неопходне протеине током трудноће. Протеини помажу у стварању нових ћелија, помажући ткивима тела да остану у врхунском стању. И не само то, такође помаже у синтетизацији нових протеина како би функције тела функционисале несметано. Месо са роштиља и друга храна животињског порекла помаже да се обезбеди здравље фетуса и да трудноћа протекне безбедно.

2. Обезбедите телу неопходне витамине и минерале

Метода печења помаже да се задрже есенцијални минерали и витамини присутни у храни. Тиамин (витамин Б1) и рибофлавин (витамин Б2) су важни витамини који се задржавају у месу. Ови витамини помажу у јачању тела и помажу фетусу да расте здраво. Осим тога, приликом печења поврћа, гвожђе у њему ће се задржати. Ово помаже у спречавању ризика од анемије.

3. Контролишите количину масти у телу

Морате регулисати унос масти током трудноће да бисте контролисали ниво холестерола у телу. Приликом печења на роштиљу маст у месу тежи да се топи, па месо задржава врло мало масти. Дакле, једење меса са роштиља помоћи ће вам да регулишете количину масти у телу.