Да ли је безбедно за труднице да једу остриге током трудноће?

Неке намирнице које су иначе безбедне постају штетне током трудноће. Многе труднице могу да брину о додавању одређене хране у своју исхрану. Остриге су једна од њих. Дакле, могу ли труднице јести остриге? Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте пронашли прави одговор у следећем чланку!

Остриге су гурманска посластица и можда чак и једна од ваших омиљених намирница. Међутим, да ли је безбедно јести остриге током трудноће?

Током трудноће, ви сте одговорни за себе и за своју нерођену бебу. Зато је здрав начин живота толико важан у овом тренутку. Дакле, да разјаснимо ваше сумње у вези са конзумирањем острига, ево нашег малог водича за вас.

Нутритивна вредност острига

Остриге су познате по својим бројним хранљивим састојцима и када се једу, пружају вам многе здравствене предности. један од свих:

Каменице имају мало калорија, што их чини савршеним избором за оне који желе да одрже здраву тежину.

Остриге имају мало масти и много протеина. У ствари, они су идеалан извор дијететских протеина

Каменице су природно богате цинком и један су од многих важних минерала потребних током трудноће. Само 85 г острига даје 67 мг цинка

Остриге су такође добре за ваше срце. Садрже важне здраве минерале као што су омега-3 масне киселине, магнезијум, калијум и витамин Е, а сви они смањују упалу и ризик од кардиоваскуларних болести.

Иако остриге имају много здравствених предности, оне су корисне за труднице, али здравствени стручњаци саветују да ограничите потрошњу ове морске хране. Зашто је то?

Зашто бисте требали ограничити једење острига током трудноће?

По правилу, за безбедну исхрану током трудноће, морате избегавати конзумацију сировог, непрерађеног животињског меса. Кувано или сирово месо садржи много бактерија које доводе до инфекција, а понекад могу да пређу плацентну баријеру и негативно утичу на развој бебе.

Труднице имају ослабљен имуни систем, а сматра се да су остриге (сирове) један од најчешћих узрока тровања храном повезаним са морским плодовима . Труднице ни у ком случају не би требало да једу сирове остриге

Куване остриге могу изазвати гастроинтестиналне проблеме и довести до озбиљних инфекција фетуса у развоју. У ствари, такође се каже да изазива неуролошке ефекте и побачај

Савети за једење острига током трудноће

Нутриционисти и стручњаци нуде савете о конзумирању острига током трудноће.

Немојте јести сирове остриге. Међутим, куване остриге могу се уживати једном током другог тромесечја (3. триместар) трудноће.

ФДА препоручује ограничавање морских плодова током трудноће јер многе рибе и други морски плодови садрже токсичне супстанце које могу наштетити беби у развоју.

Такође избегавајте да једете остриге током првог и трећег триместра трудноће

Уверите се да су све остриге које конзумирате потпуно куване (по могућности под вашим надзором).

Остриге и друге морске плодове или животиње треба јести док су свеже, уместо да их држите у фрижидеру неколико дана пре употребе. Немојте јести смрзнуте морске плодове

Ако се питате да ли труднице треба да једу остриге или не, пажљиво размислите. Пошто једење морских плодова током трудноће  такође може бити у интеракцији са одређеним лековима, ако већ узимате одређене суплементе или лекове, прво о томе треба да разговарате са својим лекаром. Не заборавите да своје ставове поделите са нама, мудре маме.