Да ли труднице могу да користе вештачке заслађиваче?

Вештачки заслађивачи су нискокалоричне замене за шећер. Ове супстанце су 30–8.000 пута ефикасније као заслађивачи од шећера, па се обично користе у релативно малим количинама.

Шећер садржи око 4 калорије по граму, док се чини да вештачки заслађивачи уопште немају калорија. Неке врсте вештачког шећера које труднице могу да користе су сугар Фрее, Екуал, Спленда...

Предности вештачког шећера током трудноће

Вештачки заслађивачи помажу у губитку тежине и контроли дијабетеса. Због мање калорија од шећера и других природних заслађивача, вештачки шећер може да вас спречи од гојазности. Поред тога, помаже у одржавању нивоа шећера у телу, контроли дијабетеса , болести срца и болести повезаних са мозгом. И не само то, они су и веома пријатељски расположени према зубима, па ограничавају раст бактерија и смањују ризик од зубних болести.

Ако се конзумира умерено, употреба вештачког шећера током трудноће је потпуно прихватљива. Још важније, ако патите од дијабетеса, крвног притиска ... онда употреба заслађивача као што су шећер, мед , малтоза, фруктоза, сахароза... може бити штетна за вас и вашу бебу. Због тога треба користити супстанце без хранљивих материја.

Да ли су вештачки заслађивачи безбедни за труднице?

1. Аспартам

Умерена употреба аспартама се сматра безбедном за труднице и дојиље. Међутим, ако имате ретко обољење јетре , фенилкетонурију (генетски поремећај који узрокује губитак функције у метаболизму фенилаланина), не би требало да користите Аспартам да бисте ограничили штетне ефекте на фетус.

2. Ацесулфам калијум

Сува храна (колачићи, колачи), десерти , пића и пудинзи често садрже вештачки заслађивач ацесулфам калијум. Ова врста шећера не представља никакав ризик за корисника.

3. Сукралоза

Ова супстанца се сматра безбедном за труднице и дојиље. Предност ове врсте вештачког шећера је што не садржи калорије, па не утиче на ниво шећера у крви. Неки производи који често садрже овај заслађивач су колачи, бомбоне, џемови, безалкохолна пића итд.

Вештачки заслађивачи које труднице треба да избегавају

Поред горе наведене листе, постоје још нека имена која би требало да избегавате током трудноће јер могу бити штетни и за вас и за вашу бебу.

1. Цикламат

Цикламат често изазива рак, па је његова употреба забрањена. Због високе токсичности, цикламат није погодан за труднице и жене које доје.

2. Стевиа

Овај заслађивач се производи из грмља у Јужној Америци. Труднице и дојиље не би требало да користе стевију. Обично се стевија користи као додатак, а не као заслађивач.

3. Сахарин

Сахарин се сматра небезбедним за труднице јер овај заслађивач може да прође кроз плаценту и да се акумулира у ткивима фетуса, што негативно утиче на здравље и вас и ваше бебе. Поред тога, сматра се и узроком рака мокраћне бешике .

Белешка

Ако сте трудни или дојите , консултујте се са својим лекаром пре употребе вештачких заслађивача. Ако сте забринути, користите природне заслађиваче попут меда .

Генерално, ако користите вештачке заслађиваче умерено, сасвим је прихватљиво да их користите током трудноће. Међутим, да бисте избегли непотребне ризике и за вас и за вашу бебу, најбоље је избегавати употребу. Такође, не заборавите да одржавате хранљиву исхрану током овог периода како бисте осигурали безбедну испоруку.