Бол у репу током трудноће: Шта труднице треба да знају?

Поред непријатних симптома као што су јутарња мучнина, жгаравица, затвор... током трудноће, многе труднице се суочавају и са боловима у тртичкој кости током трудноће. Бол је туп, понекад траје више месеци, повећава се нелагодност, умор, утиче на психологију труднице. Као будућа мама, шта треба да урадите сада?

Прва ствар је да се морате опремити најпотребнијим знањем о овом одвратном симптому!

Бол у репу током трудноће је прилично чест и обично се јавља у другом месецу, ау ретким случајевима пада у последњим месецима трудноће. Иако не утиче негативно на здравље и мајке и фетуса, ово стање може да изазове нелагоду трудницама. Ниво бола варира од особе до особе.

Чланак у наставку, аФамилиТодаи Хеалтх жели да вам пружи највећи преглед о боловима у тртичкој кости током трудноће, тако да можете предузети боље мере да се заштитите!

Одговорите на питања: Шта је бол у репу током трудноће?

Бол у репу током трудноће је стање у којем трудница осећа бол или пулсирање у задњици или куковима. Овај бол се може ширити до препона, листова, колена, па чак и чланака.

Они који су "искусили" овај бол приметили су да бол увек потиче из једне тачке, а затим се шири около.

Сасвим је нормално да имате ово стање, јер из дана у дан фетус у вашем стомаку расте постепено, повећавајући притисак у доњим екстремитетима што доводи до појаве бола. Очекује се да ће се бол знатно повећати ближе датуму рођења. У неким случајевима, мајка и даље осећа бол у пределу репне кости након порођаја.

Многе труднице бркају бол у репној кости са болом у куку. Али истина је да се тртица састоји од 5 троугластих пршљенова повезаних са куком, који се налазе између кичме и кости кука.

Шта узрокује овај непријатан бол током трудноће?

Труднице са болом у репној кости могу настати из следећих разлога:

1. Хормонске промене током трудноће

Током прва 3 месеца трудноће , тело ће лучити хормоне релаксин и естроген, од којих оба утичу на лигаменте у пределу у близини тртице, узрокујући непријатан бол код трудница.

2. Развој фетуса

Током последњих месеци трудноће, бебина глава се често притиска на репну кост мајке. То је разлог зашто труднице осећају умор и бол у зглобовима.

Било која активност попут ходања, вожње бицикла, чак и једноставног седења или стајања може изазвати бол. Стога, труднице треба да буду веома опрезне када било шта раде у овом периоду.

3. Напетост мишића

Затегнути мишићи у карлици и куковима такође су узрок болова у тртичкој кости током трудноће. Укоченост мишића може бити узрокована неправилним положајима, покретима или предуго стајањем или седењем у истом положају.

4. Болести у трудноћи

Болести мишићно-скелетног система , карцином карлице или пубична дисфункција такође могу допринети овом болу код трудница, посебно код карцинома карлице. Поред тога, труднице са сметњама у варењу и констипацијом такође ће утицати и изазвати нелагодност у пределу тртице.

Симптоми болова у репу током трудноће

Када имају болове у репној кости, будуће мајке ће доживети следеће симптоме:

Стални бол у доњем делу леђа или у куковима

Све већи бол близу краја кичме

Јак бол ноћу, који утиче на сан

Бол се повећава или смањује са променом положаја

Бол у стидној области, леђима, куковима, средњим ногама или коленима

Чим трудница почне да хода, стоји, савија се, бол се активира

Бол се погоршава када је трудница опстипирана

Шта погоршава бол у тртичкој кости?

Постоји низ других фактора који повећавају озбиљност бола у репу током трудноће, укључујући:

Синдром хипермобилности је стање у којем се зглобови лако крећу изван нормалног опсега

Дуго седење или стајање у истом положају повећава притисак на тртичну кост

Да ли сте икада раније осетили бол у кокцису или сте доживели повреду у овом положају?

Било која врста инфекције може извршити већи притисак на подручје тртице, што доводи до више бола.

Имати висок индекс телесне масе (БМИ) и имати прекомерну тежину или гојазност пре трудноће

Савети за труднице са ефикасним вежбама и савети за смањење болова у репу током трудноће

1. Једноставне вежбе за ублажавање болова

Вежба нагиба карлице стојећи: Устаните усправно, стопала у ширини рамена, стисните задњицу, затим отпустите и поновите неколико пута.

Вежба окретања трупа: Вежбач седи прекрштених ногу на струњачи или на кревету, држећи десну ногу левом руком. Затим ставите други длан на под и окрените горњи део тела према овој руци. Задржите пет секунди, а затим урадите исто са другом ногом. Поновите покрет 10-15 пута.

Пливање је увек одлична вежба и делује као лек за болове у кичми током трудноће. Алтернативно, можете пробати медитацију или јогу. Међутим, пре него што покушате било коју вежбу, потребно је да се консултујете са својим лекаром пре него што то урадите.

2. Трудница има бол у тртичкој кости, реците вам савете за ублажавање болова које је лако урадити код куће

Избегавајте снажне вежбе или предуго стајање или седење у једном положају

Користите појас за трудноћу да подржите стомак и смањ��те притисак на тртичну кост

Користите топле облоге за ублажавање болова, топлота ће помоћи да се олабаве ткива. Поред тога, труднице се могу потопити у топлу купку (имајте на уму да се не потапају у води високе температуре).

Препоручује се да спавате на левој страни са јастуком у облику слова У између бутина

Избегавајте савијање јер ће то гурнути бебу према кичми и погоршати бол

Апсолутно немојте носити високе потпетице , јер ће тежиште тела бити на стопалима, што ће довести до бола

Понекад би требало да одете у бању да масирате подручје репне кости

Додатак са калцијумом и есенцијалним минералима за јаке кости

Стање бола у тртичкој кости током трудноће више неће бити „опсесија“ за труднице ако будемо имали више разумевања за ово питање. Надамо се да ће вам мере које смо горе предложили делимично помоћи да ублажите бол и лакше прођете кроз трудноћу!