13 грицкалица за малишане које свака мајка треба да зна

Поред главног оброка, веома важну улогу у стварању здравих навика у исхрани деце имају и грицкалице. Знајући која су јела и укусна и хранљива, мајкама ће бити лакше да изаберу грицкалице за своје бебе.

Многе мајке се често питају које грицкалице треба направити за децу од 1 до 2 године. Хајде да се осврнемо на следеће здраве и атрактивне грицкалице за малу децу управо овде!

13 хранљивих грицкалица за бебе

Следећи предлози ће помоћи мајкама да смање главобољу када размишљају о томе које грицкалице да направе за своје малишане.

1. Цела зрна

Шоља интегралних житарица са млеком и воћем богатим витаминима, калцијумом и влакнима је одличан избор за почетак дана. Да би јело било привлачније и укусније, покушајте да помешате пахуљице са јогуртом и џемом од јагода да би ваша беба јела.

2. Сир

Сир је такође ужина коју многа деца воле. Штавише, ово јело такође обезбеђује протеине и енергију за децу да се играју до краја дана. Својој беби можете дати немасни сир и крекере без соли. Осим тога, да бисте повећали атрактивност, требало би да исечете сир у љупке животињске облике или послужите сир уз омиљено воће ваше бебе.

3. Путер од кикирикија

Кикирики путер је богато протеинима и влакнима. Детету можете дати путер са колачићима или хлебом, што је и укусно и згодно.

4. Смоотхиес – здраве грицкалице за децу

Не само да има атрактиван укус, смути садржи и многе хранљиве материје које су добре за развој деце од 1 до 2 године. Можете користити јогурт од ваниле са укусом масти без, чисти наранџе сок, и банане да једноставно ужину за бебу да ужива. Осим тога, беби можете дати и свеже сецкано воће. Давање смутија вашој беби је одличан начин да додате влакна у исхрану ваше бебе.

5. Печени колачи са поврћем и воћем

Ако је ваша беба лења да једе поврће, можете додати поврће или воће у мафине или хлеб да бисте преварили дететов укус. Крофне са сосом од печених јабука, хлеб од банане, пржене тиквице, печене куглице од карфиола … омиљене су грицкалице деце.

6. Јогурт

Јогурт са ниским садржајем масти је храна богата калцијумом коју воле многа мала деца. За додатни укус и хранљиве материје, у јогурт можете додати бобице и сир. Такође можете да направите сопствени јогурт код куће, да га држите у фрижидеру и да њиме храните своју бебу сваки дан.

7. Ужине за бебе од слатког кромпира

Слатки кромпир је храна богата витамином А, витамином Б6, витамином Ц и фолном киселином. Због тога је одлична алтернатива брзој храни богатој штетним мастима која се продаје у многим продавницама.

8. Јаја

Када храните бебу јајетом, обезбеђујете скоро трећину његових дневних потреба за протеинима. Тврдо кувана јаја су приступачна и згодна опција. Поред тога, можете направити и сендвиче са јајима за децу да их угризу или донесу на час.

9. Тестенина

Тестенина је богата скробом , протеинима и влакнима неопходним за раст мале деце. Осим тога, то је и ужина за бебе коју је врло лако направити. Потребно вам је само 20 минута да скувате укусно и хранљиво јело од тестенине. Да би била привлачнија, можете да украсите тестенину у облику животиње или цвета који се вашем детету допада и чувате је у фрижидеру. За време оброка, једноставно запеците тестенину са куваним поврћем или пилетином и парадајзом у микроталасној за послуживање.

10. Направите микс за ужину за своју бебу

Можете да мешате орашасте плодове, колачиће, житарице, чипс, банане и кокице да бисте направили укусну мешавину за своју бебу. Осим тога, покушајте да помешате кокице са воћем, ово је такође укусна мешавина погодна за бебе.

11. Суво грожђе

Суво грожђе садржи много есенцијалних хранљивих материја за децу као што су влакна, калијум и витамини. Посебно је веома укусна и атрактивна. Деца ће такође волети сладолед са јабукама или шаргарепом преливеним сувим грожђем.

12. Грицкалице за бебе са јагодама

Покушајте да додате свеже јагоде у дневни мени ваше бебе. Ово воће садржи доста витамина Ц, који помаже у повећању отпорности деце. Поред тога, требало би да правите и грицкалице од јагода као додатак протеинима и важним микронутријентима за вашу бебу.

13. Грицкалице за бебе са јабукама

Јабуке су изузетно здраво воће за бебе. Међутим, ако осећате да је ваша беба уморна од једења јабука, покушајте да му дате сушене јабуке. Сушене јабуке такође садрже исто толико витамина Ц и влакана као и свеже јабуке. Други предлог је да сушене јабуке поспите немасним јогуртом од ваниле како би ваша беба уживала.

Ствари које треба имати на уму када дајете грицкалице малишанима

У процесу прављења грицкалица за децу, мајке треба да имају на уму неколико ствари:

Изаберите свежу храну уместо конзервиране хране

Требало би да бирате свеже намирнице јер садрже много хранљивих материја као што су витамини, минерали, протеини и влакна неопходна деци. Избегавајте да деци од 1 до 2 године дајете конзервисану, упаковану храну јер ова храна често садржи много шећера, соли и масти.

Ако је ваше дете отишло у обданиште, распитајте се о грицкалицама које тамо једе. Ако не желите да ваше дете једе храну у вртићу, предложите још један здрав мени за ужину. Ако школа не прихвати ваш захтев, можете да пошаљете ужину свом детету посебно.

Уштедите време уз грицкалице које се лако праве

Обично, да би имале хранљиву ужину, мајке ће уложити много труда у обраду. Међутим, још увек постоји много здравих грицкалица за вашу бебу које не представљају превелику гњаважу. Ако немате много времена, можете изабрати да направите следећа јела:

Житарице за доручак са ниским садржајем шећера

Танко исечено свеже воће или на мале комаде

Цела зрна и мафини

Сир нарезан на танке кришке или сецкани

Нека ваша беба сама бира грицкалице

Ваше дете је можда мало, али ће се и даље осећати непријатно ако све контролишете. Нека ужина буде прилика за ваше дете да направи своје изборе. Требало би да направите много јела у ужини, седите са бебом, пустите бебу да бира и једе колико жели.

Међутим, не би требало да дозволите детету да бира коју замену за храну или када жели да грицка. Ваша беба може само да бира чиме ћете га хранити.

Не присиљавајте бебу да једе

Ако ваша беба не воли одређену ужину, немојте је форсирати. Упарите омиљену храну са новом храном у време ужине. Када ваша беба прихвати нову храну, наставите да је нудите приликом следећег оброка. Морате да схватите да је потребно много покушаја пре него што ваша беба прихвати нову храну.

Немојте користити слаткише да наградите своју бебу за грицкање

Ако користите слаткише да наградите своје дете, оно ће можда мислити да је слаткиш укусан, бољи од друге хране. Једење пуно слаткиша ће постати лоша навика, што ће утицати на здравље вашег детета. Слатка храна обезбеђује веома мало хранљивих материја потребних за развој детета. Беби треба да дате слаткише само с времена на време, али запамтите да им не дозволите да једу превише.

Надамо се да ће вам горњи предлози помоћи да лако изаберете праву ужину за своју бебу. Правилна и здрава исхрана помоћи ће деци да расту и развијају се у најбољем случају.