10 ефеката моринге за децу које можда нисте знали

Моринга је хранљива биљка са многим здравственим предностима. Међутим, не разумеју сви родитељи ефекте моринге на децу.

Моринга је поврће које је по облику слично спанаћу. Ова биљка има веома висок садржај хранљивих материја. Међутим, да ли је моринга добра за здравље мале деце? аФамилиТодаи Хеалтх вас позива да прочитате доленаведене акције како бисте боље разумели ефекте моринге на малу децу.

Да ли да додам морингу у исхрану моје бебе?

Моринга је безбедна и здрава биљка за децу, јер садржи пуно аминокиселина, антиоксиданата и антиинфламаторних једињења. Поред тога, ово поврће је такође богато витаминима и минералима као што су гвожђе, калцијум, витамини А, Б, Ц и Е. Ови хранљиви састојци ће помоћи у развоју костију и мишића, подстицати развој мозга, добри за здравље коже и косе.

Можете додати моринга прах у салате или га мешати са другом храном да бисте направили укусно јело за децу. Алтернативно, такође можете нанети моринга прах директно на кожу ваше бебе.

Ефекат моринге на децу

Ево неких од предности моринге за децу:

1. Повећање енергије

Моринга је богата витаминима и минералима, па ће редовном конзумацијом овог поврћа ваш малишан бити пун енергије за учење и игру.

2. Моринга помаже у побољшању имунолошког система бебе

Моринга има ефекат јачања имунолошког система , помажући у заштити деце од напада бактерија и вируса који изазивају болест.

3. Промовишите метаболизам

Током фазе раста, метаболизам у телу ће се одвијати веома снажно. Међутим, када су деца болесна, повређена или имају емоционалне проблеме, њихов метаболизам опада. Редовна употреба моринге ће осигурати да метаболизам остане нормалан. Поред тога, ово поврће се такође користи да  помогне деци да расту у висини и тежини.

4. Развој структуре ћелије

Моринга је један од ретких биљних извора аминокиселина, хранљиве материје која помаже ћелијама у телу да ојачају. Током детињства, ћелије у телу детета ће брзо расти, па ће додавање овог поврћа у исхрану детета донети много користи.

5. Добро за бубреге и јетру

Моринга има веома добру способност детоксикације, тако да позитивно утиче на бубреге и јетру деце.

6. Лечење инфекције

Моринга је позната по својим антиинфламаторним својствима. Стога, ако ваше дете има кашаљ или уобичајене инфекције, додавање биљака његовој исхрани ће много помоћи.

7. Добро за очи је дејство моринге на децу

Редовна изложеност електронским уређајима ставља децу у висок ризик од уобичајених очних болести . Додавање моринге у исхрану помоћи ће побољшању вида код деце јер је ово поврће богато витамином А.

8. Брзо зарастање рана

Ваша беба је веома несташна, па је често повређена? Моринга ће вам помоћи да више не бринете о томе јер само наношење мало праха овог поврћа на рану ће учинити да рана зацели брже него иначе.

Поред тога, моринга прах такође помаже у лечењу ожиљака и зарастању коже. Дакле, нећете морати да бринете да ли ће ране оставити ожиљке на телу детета.

9. Добро за кожу

Моринга је богата витаминима А, Ц и Е, па је веома добра храна за дечију кожу. Конкретно, може помоћи у заштити деце од осипа, екцема и других кожних болести. Осим што свом детету дајете морингу, можете нанети сок од овог поврћа на кожу како бисте помогли свом детету да има сјајну и глатку кожу.

10. Нахраните своју бебу морингом да бисте побољшали здравље косе

Моринга садржи есенцијалне аминокиселине за формирање протеина кератина, који је веома важан за раст косе. Осим тога, ово поврће је богато и витамином А, који подржава раст косе и помаже дечјој коси да буде мање склона перути.

Напомене када додајете морингу у исхрану вашег детета

Када додајете морингу у исхрану детета, треба имати на уму да детету треба давати само листове, плодове и семенке, избегавајући корен јер корен садржи токсичне материје. Ако намеравате да свом детету дате моринга прах, купујте производе са јасним пореклом. О дозама за децу, можете се консултовати са лекаром.

Како кувати моринга кашу са млевеним месом за бебе

Материјал:

2 шаке обичног пиринча

1 шака лепљивог пиринча

100 г млевеног меса

30 г моринге

Јестивог уља

Рибљи сос

Обрада:

Помешајте лепљиви пиринач са обичним пиринчем, оперите, самељите/изгњечите док се не разбије, а затим ставите у лонац на лаганој ватри. Док чекате да се каша скува, свињско месо исецкати и лагано пропржити на уљу.  

Листови моринге се одвајају, оперу и намоче у разблаженој сланој води. Када је каша скувана, у блендер извуците умерену количину каше, па у пире додајте млевено месо и поврће.

Извадите у малу шерпу и кувајте 1-2 минута. Угасите шпорет, сипајте у чинију, сачекајте да се охлади и храните бебу.