Када је ваше дете мршаво, шта да радите?

У узрасту у којем свако троје деце има прекомерну тежину, шансе да дете буде мршаво или потхрањено се умањује. Али бебе са малом порођајном тежином такође имају своје здравствене проблеме.

Када је Хуонг Ланова ћерка имала 2 године, није могла да не брине када су обоје отишли ​​на пливање. Баби Хедгехог изгледа веома досадно у купаћем костиму, јер свако може јасно да преброји свако његово ребро. Лан је забринута да ће људи помислити да неће хранити своју децу. Лан је ћерки давала разноврсну храну, али јеж није био заинтересован, чак и када је имала 4 или 5 година, јела је само један комад. Тренутно висока 112 цм, виша је од већине својих првачића у истој школи, али са тежином од нешто више од 16 кг, лакша је од малог детета.

Јежева оскудна тежина је само у 1. перцентилу БМИ криве коју педијатри користе за одређивање оптималне тежине. Отприлике 99% Јежових девојчица има више тежине од ње, што значи да је по медицинским стандардима потхрањена (исто важи и за децу испод петог перцентила).

Међутим, стручњаци кажу да се најбоље не заснива само на једном броју, већ је заиста важна стабилна, континуирана стопа раста. Прави разлози за забринутост су смањење процентуалне стопе раста висине и тежине или неуспех повећања телесне тежине током периода раста висине. Сада има 7 година, Јеж има исти проценат висине и тежине као када је имала годину дана – али с друге стране, прилично добро расте. Међутим, ово није коначно за свако мршаво дете.

Проблем са тежином

Деца расту веома брзо у првих 12 месеци, добијајући скоро 7 кг. Од 1 до 5 година деца добијају више од 2 кг годишње. Након тога, повећање телесне тежине се успорава, а већина деце стално добија 1 кг годишње до пубертета.

Апетит детета може постепено да се смањи како тежина расте. Центри за апетит у мозгу контролишу колико хране дете жели да поједе.

Веома мало дете може прилично добро да прилагоди количину хране својим потребама осим ако нису у игри други фактори.

Неки лекови, као што су лекови на рецепт за хиперактивност пажња АДХД, могу смањити апетит. Када деца са АДХД-ом узимају лекове са продуженим ослобађањем ујутру, апетит је потиснут до ручка. Да бисте помогли свом детету да избегне ово, разговарајте са својим лекаром о преласку на експресно ослобађање или промени времена када ваше дете узима лекове када није у школи. Други здравствени проблеми као што су проблеми са штитном жлездом, рефлукс и поремећаји у исхрани такође могу ометати повећање телесне тежине. А ево разлога зашто родитељи добро знају: дијета.

Пицки еатерс

Док предшколци често обраћају пажњу на храну, 4-годишња Гиа Хуи има изузетно ограничене навике у исхрани. Дечакова мајка је рекла да је његова храна само пилетина, рибљи филети и воће.

Деца са навикама у исхрани као што је Хуи могу бити у опасности да не једу довољно енергије, витамина и минерала потребних за развој мозга и тела. Као резултат тога, деца су склона прехладама, недостатку енергије, тешкоћама у концентрацији у школи и привременом патуљастости. Недостатак одређених хранљивих материја је гори од недостатка других. Гвожђе је најважније. Недостатак гвожђа може довести до анемије и умора, недостатка концентрације у школи и тешког понашања код деце. Друге најбоље супстанце су цинк, калцијум и витамин Д, који су неопходни за нормалан раст и кости, као и за смањење ризика од остеопорозе након одраслог доба. Тест крви може утврдити да ли дете има недостатак витамина и да ли му је потребна додатна суплементација.

Низак индекс телесне масе код деце може одложити пубертет. Ако ваша ћерка тежи мање од 15. перцентила и није почела да показује знаке пубертета или менструације до 15. године, разговарајте са својим педијатром.

Могућност раста

Мршаво дете није потребно гојити када оно стално расте и сустиже велике развојне прекретнице. Али ако сте забринути за исхрану вашег детета или једноставно желите да знате како да унапредите боље навике у исхрани, савети стручњака могу помоћи.

Заборавите рат са храном. Задатак родитеља је да редовно обезбеђују хранљиве оброке и ужину за децу. На деци је да одлуче шта ће јести.

Ограничите грицкање

Да ли бисте требали размислити о подизању енергије вашег детета уз помоћ млечних шејкова и чипса? Не треба. Давање деци слаткиша и сланих грицкалица може их изложити здравственим ризицима као што су дијабетес и висок крвни притисак . Нутритивна вредност хране је такође ствар мршавих беба, што може бити важно јер једу тако мало. Да ли желите да ставите бебу у кревет на празан стомак? Понудите свом детету врсту хране у свакодневним оброцима у којој ужива. Ако ваше избирљиво дете једе само нездраве ствари, покушајте да престанете користећи бољу аналогију (нпр. свјежи сир са тестенином од целог зрна пшенице).

Потражите храну која је богата калоријама и хранљивим материјама. Бирајте млечне производе са високим садржајем масти уместо обраних производа; помешати путер, сир или сос у поврће, тестенину и месо; понудите храну богату здравим мастима као што су ораси и авокадо; а уместо супе користите крем супе.

Нека деца једу са породицом

Чак и ако ваше дете не једе и игра се са храном током оброка, требало би да га држите за столом. Можда ће бити тренутака када ће ваша беба желети да покуша да једе оно у чему уживате. Истовремено, требало би да ограничите укључивање телевизора или других уређаја док једете.

Требало би да имате фиксни распоред ужина, једете грицкалице у исто време сваког дана. Иако детету можете дати ужину кад год пожели, најбоље је да сачувате апетит за главни оброк.

Смањите течност

Детету дајете пуномасно млеко или воду уз оброке и пазите шта пије између оброка. Немојте давати детету сок пре јела јер може да учини бебин стомак пун.

Подстакните вежбање

Осим што помаже вашем дјетету да повећа апетит, активност може ојачати кости, повећати раст мишића, подржати здравље срца, помоћи при спавању и побољшати интелигенцију.

Разговарај са доктором

Ако се ваше дете жали на главобољу, умор, вртоглавицу или ако сте само забринути због његове или њене тежине, разговарајте са својим лекаром. Ваш лекар вас може упутити код специјалисте како би вам помогао да искључите здравствене проблеме. Можда ћете желети да се консултујете са дијететичаром о томе како да унесете разноврсност и повећате енергију и хранљиве материје у мени који ваше дете обично једе.