Значај витамина за развој детета

Витамини играју важну улогу у развоју одојчади и мале деце, посебно деце узраста 0-12 година. Витамини помажу да се обезбеди стабилан и уравнотежен раст током раних година у детињству.

Шта су витамини?

Витамини су група микробних молекула различитог хемијског састава са различитим хемијским и физичким својствима, али заједничко је да су неопходни за живот, посебно за раст деце.

Витамини су подељени у две главне групе:

Витамини растворљиви у води: витамини Б и Ц.

Витамини нерастворљиви у води укључују А, Д, Е, К и Ф (али су растворљиви у уљу).

Улога витамина у развоју детета

Витамини А, Б, Ц, Д, Е, К играју важну улогу у претварању хранљивих материја у енергију за тело и повећању отпорности код мале деце.

Витамин А: добар за вид, смањује ризик од очних болести, посебно ноћног слепила. Поред тога, витамин А је такође неопходан за развој костију и репродуктивних органа.

Витамин Б: помаже у стварању ензима који су важни у повећању способности тела да метаболизује шећер, масти и протеине. Поред тога, витамин Б1 такође стимулише апетит код деце.

Витамин Ц: помаже у развоју и одржавању костију, зуба, десни, лигамената, крвних судова, повећава способност спречавања инфекција, смањује штетне материје и токсине које производи тело. Такође помаже у превенцији анемије.

Витамин Д: помаже у регулацији и метаболизму калцијума у ​​телу, помаже у јачању здравих зуба.

Витамин Е: помаже телу да се бори против оксидације, улепшава кожу, штити ћелијске мембране и повећава отпорност, помаже у уклањању токсина из тела.

Витамин К: помаже у згрушавању крви. Поред тога, витамин К се такође може комбиновати са калцијумом како би помогао у јачању јаких костију.

Витамини учествују у метаболизму тела, укључујући ензиме, синтезу, употребу и метаболизам хранљивих материја у ћелијама и телу. Адекватна суплементација витамина уопште, а посебно витамина Б, обезбедиће стабилан и уравнотежен развој у раним годинама мале деце.

Када узимати витаминске суплементе за бебе?

Витамини се налазе у многим намирницама које једете сваки дан, тако да је добра идеја да у исхрану ваше бебе укључите зелено поврће, воће и воће. Међутим, тело бебе ће тешко добити потребне микронутријенте јер се квалитет хране смањује процесом узгоја (пестицид, гејнер, ђубриво...), паковања, транспорта, чувања. Дуготрајно прање или прекомерно прање или дубоко пржење значајно смањује садржај витамина. За децу са неухрањеношћу и спорим растом, витаминска суплементација је неопходна.

За гојазну децу која су на дијети, апсорпција витамина А, Д, Е и К биће лоша јер су витамини растворљиви у мастима.

Зашто витамински суплементи за децу?

Обично деци ретко недостаје само један витамин, а њиховим телима често недостаје више њих одједном. Зато родитељи треба да дају својој беби витаминске суплементе, посебно од рођења до 12 година - златног доба за физички и ментални развој. Ако дете за то време не добије потребне витамине, касније ће му бити теже обезбедити исхрану.

Природни извори витамина су веома богати и лако их је пронаћи. Међутим, деци која су избирљива у јелу или не добијају довољно хранљивих материја, требало би да додате мултивитамине и суплементе који садрже лизин. Ове супстанце помажу вашој беби да боље једе, спречавају дехидрацију и убрзавају процес опоравка обезбеђујући довољно хранљивих материја за јачање имунолошког система .